6 Nem gyakori természetes fogyókúrás étel

ritka

Furcsa vagy ritka, természetes fogyókúrás ételeket keres? Nos, kicsit furcsák vagyunk, ezért jó helyre kerültél! Nézze meg ezeket a természetes fogyókúrás ételeket, és hogyan segíthetnek a fogyásban természetesen!

Természetes fogyókúrás ételek a megmentéshez

A fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amit bevisz.

De vajon ez azt jelenti-e, hogy éhezteti magát? Természetesen nem!

Ha jól döntesz, ehetsz, és így is fogyhatsz. Valójában vannak olyan ételek, amelyek ebben segítenek. Vannak olyan ételek, amelyek inkább felháborodnak, mint segítenek ... Olvassa el tovább, hogy megismerje a különbséget.

Fogyáshoz való étkezés

Valószínűleg tudja, hogy sok zöldség, különösen a zöld, olyan kevés kalóriát tartalmaz, és olyan sok egészséges rostban és más tápanyagban van, hogy lényegében annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és még mindig fogy.

Ezek között vannak különféle salátafélék, spenót, kelkáposzta, zeller, hagyma stb. A sárgarépa is egészséges, alacsony kalóriatartalmú, csakúgy, mint a brokkoli, a karfiol, a lista folytatódik.

Ezenkívül kutatások állnak rendelkezésre arról, hogy mennyire fontos elkerülni a feldolgozott cukrot és az édesített ételeket, kerülni a túl sok keményítőt, de teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjében gazdag ételeket fogyasztani.

Nem gyakori természetes fogyókúrás ételek

Fentebb a nyilvánvaló étkezési döntésekről beszéltünk, amelyekről mindenki tud. De van néhány érdekes és ritka étel, amely szintén segíthet a fogyás során.

1. Főzés szűz kókuszolajban

A kókuszolaj telítetlen zsír, és bár a magas kalóriatartalmú (mint minden zsír), köztudottan az egyik legegészségesebb zsír.

Van, aki azt hinné, hogy ennek az olajnak a napi egy-két evőkanálnyi szándékos elfogyasztása elősegítheti a fogyást. A híres Mayo Klinika határozottan nem ért egyet, és egyetlen klinikai tanulmány sem támasztja alá ezt a fajta bevitelt, amely elősegíti a fogyást.

A szűz kókuszolaj főzéshez történő felhasználása azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy ételei jobb ízűek (olvashatóak: kielégítőbbek) és egészségesebbek legyenek.

[Megjegyzés: Voltak olyan kutatások egy kókuszolaj/rizs főzési módszerrel kapcsolatban, amely nagymértékben csökkenti a felszívódó kalóriák számát.] Persze, az olívaolaj jó, de a tapasztalatok azt sugallják, hogy a kókuszolajnak több potenciális súlykezelő tulajdonsága van.

Kezdje el pépesíteni a húsokat és zöldségeket kókuszolajban, és nézze meg, milyen jó ízűek és milyen jól érzi magát!

2. Sötét csokoládé édes vágyra

Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal és sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tejcsokoládé.

Egyes tanulmányok valójában azt sugallják, hogy előnyös az étcsokoládé fogyasztása, ez javíthatja a szív egészségét, az immunrendszer működését és még sok mást.

De még mindig van zsír és kalória. Tehát ez azt jelenti, hogy megehet egy egész étcsokoládét, és igazolhat?

Nem. Naponta egy vagy két harapásnyi darab kiváló minőségű étcsokoládénak (minél magasabb a kakaóérték, annál jobb) elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy egészséges antioxidánsokat kapjon, és az édes vágyat ott is felrúgja, ahol számít.

3. Rózsaszirom vize

Szinte annyi teafajtát lehet megvásárolni ezen a világon, ahány növényt.

Ma egyre népszerűbb a rózsaszirom tea, sokan azt mondják, hogy ez segíthet a fogyásban. Igaz ez? igen és nem.

Kimutatták, hogy a rózsa pedál vízének vízhajtó és hashajtó hatása van - ezáltal még több folyékony és szilárd hulladékot lehet eltávolítani. Ez hasznos lehet a méreganyagok felidézésében vagy a kellemetlen duzzadt érzés megszabadulásában. Ez rövid távú, néhány font veszteséget eredményezhet.

Azonban nem lesz kövér font. Tehát használja a rózsaszirom vizet a diéta megkezdéséhez, és adja meg ezt a "hú, elveszítettem néhány fontot" lendületet, vagy ha le kell lemennie néhány fontot egy sportversenyért, mérlegeljen, de ne várja, hogy kinézzen sokkal másabb.

4. Igyál egy kis olívaolajat

A kókuszolajhoz hasonlóan az olívaolajat is „egészséges” zsírnak tekintik. Nagyszerű salátaöntetekhez és zöldségek vagy húsok főzéséhez. Finom, mégis finom ízt ad a dolgoknak, és néhány fűszerrel együtt a kenyér mártást vagy kenést kínál, sokkal egészségesebb, mint a vaj.

Klinikai vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy az olívaolajjal készített ételek fogyasztása azt az érzést kelti, hogy hosszabb ideig jóllakik, vagyis kevesebbet is fogyaszthat.

Vannak, akik azt mondják, hogy ihatod, hogy megkapd ezt a teltséget, de valójában jobb, ha egészséges zöldségek, húsok és teljes kiőrlésű gabonák elkészítéséhez és fűszerezéséhez használod.

5. Borsmenta illata

Az íz és az illat szorosan összekapcsolódik. Sokan úgy vélik, hogy a borsmenta illata segíthet túljutni egy édes vágyon.

Az alapvető borsmentaolaj egy vattacsomón, egy kis üvegben megkönnyítheti ezt - csak tegye a konyha ablakpárkányára, és szippantson be, amikor a kísértés támad.

Egy másik trükk - néhány csepp grépfrútlé a nyelvén szintén édes vágyat okozhat a térdén.

6. Túlzottan csípős paprika

A csípős paprika egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely állítólag növeli az energiát, növeli az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. Próbáljon hozzá némi fűszert az étkezéshez, különösen edzés előtt.

Összecsomagolás

A fenti 6 étel közül bármelyik a varázslata lesz a fogyásnak, segít minden héten kiló zsír leadásában? Természetesen nem.

Megfelelő használat esetén ezek az ételek és tippek segíthetnek az étkezés szabályozásában, kevesebb kalória bevitelében, valamint a fogyás céljainak gyorsabb és könnyebb elérésében.!

Kezdje el használni ezeket az egészséges, természetes fogyókúrás ételeket és tippeket most, és a legjobban kinézhet a következő ünnepi bulira vagy munkahelyi eseményre.