11 ok, amiért muszáj lenne enni - kalóriaápolás

amiért

11 ok, amiért muszáj lenne enni

A müzlit széles körben népszerűsítették egészséges ételként. Eheted reggelire, ebédre, vacsorára, vagy akár akkor is, ha éhes vagy két étkezés között. De tudod, mi is ez a müzli valójában? A müzli gabonafélék, például búzapehely, zab, szárított gyümölcs és dió keveréke. Hozzáadhat tejet, egy darab csokoládét és választott friss gyümölcsöt is. Mindezek az összetevők együttesen teszik a müzlit rendkívül egészséges ételké. Íme néhány ok, amiért kéne kétségtelenül müzlit enni.

1. Rostban gazdag

A búzapehely és a zab egyaránt kiváló rostforrás, így tökéletes fogyás. A rosttartalom segít javítani a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést. A rosttartalom a müzlit a szív egészséges táplálékává is teszi, mivel segíti a koleszterinszint csökkentését, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

2. Jó cukorbetegeknek

A müzli cukorbetegség-barát ételként is ismert.

3. Energikusan tart

Mivel a müzli gazdag szénhidrátforrás, magas szinten tartja az energiaszintet.

4. Szabályozza a vérnyomást

A müzli szintén ismert, hogy szabályozza a vérnyomásszintet, és ellenőrzi a magas vérnyomást.

5. Gazdag ásványi anyag

Mivel a müzli diófélék és szárított gyümölcsök keveréke, gazdag ásványi anyagokban, mint kalcium, foszfor, magnézium és szelén, amelyek nélkülözhetetlenek a test jólétéhez, valamint az erősebb csontokhoz és fogakhoz.

6. Vitaminok raktára

A müzli gazdag A-, C-, E- és K-vitaminban, amelyek hozzájárulnak az egészségi állapot fenntartásához.

7. Tele antioxidánsokkal

A müzli különböző típusú antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök károsodása ellen. Az antioxidánsok segítenek stresszmentesen tartani és megakadályozzák az öregedést.

8. Nagyszerű fehérjeforrás

A müzli nagyszerű fehérjeforrás, amely segíti az izomépítést és más rendszeres testfunkciókat.

9. Vasba csomagolva

A vas az egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag. A vas elengedhetetlen a vérben a heamoglobin termelődéséhez, és megakadályozza a fáradtságot és fáradtságot is.

10. Fokozza az immunitást

A müzli antioxidánsai növelik az immunitást és megvédik a gyakori fertőzésektől, például a megfázástól és a köhögéstől. A müzli erős és egészséges.

11. Omega-3-zsírsavakban gazdag

A müzli olyan dióféléket tartalmaz, mint dió, földimogyoró, kesudió, mandula, pisztácia, amelyek mindegyike jó omega-3-zsírsavforrás. Az omega-3-zsírsavak egészségesek a szemed, ragyogó bőrt adnak, megvédenek a szívbetegségektől, valamint erős és fényes hajat adnak neked.