A dohányzás és a dohányzásról való leszokás

Tények, amelyeket tudnia kell a dohányzásról és a dohányzásról való leszokásról

Bár a dohányzás függőség, az emberek felhagyhatnak a dohányzással.
A másodlagos füst káros a gyermekek, a meg nem született gyermekek, a családtagok és a munkatársak egészségére.
A dohányzásról való leszokás csökkenti a tüdőrák, a szívbetegségek, agyvérzés és a légzőszervi megbetegedések kockázatát.
A leszokás lépései, amelyek mindegyike különös figyelmet és erőfeszítéseket igényel a dohányos részéről, felkészülnek a leszokásra, a leszokásra és a leszokás maradására.
Számos technika áll rendelkezésre a leszokni akaró emberek megsegítésére, beleértve a nikotinpótló terápiát (NRT), a viselkedésmódosítást, az önsegítő irodalmat és a vényköteles gyógyszereket.
A nikotinpótló terápiában, amely a legtöbb dohányzásról leszokó program sarokköve, egy másik nikotinforrást helyettesítenek, miközben a cigarettákat megállítják. (A nikotinpótló kezelés ötlete mind a dohányzási szokás - bár a függőség továbbra is fennáll -, mind az elvonási tünetek megszüntetése. Ezután a pótló nikotin fokozatosan leáll.)
Jelenleg a nikotinpótló terápia három formája kapható a vény nélkül: nikotin tapaszok, nikotingumi és nikotinpasztillák, míg vény nélkül kapható két forma, egy inhalátor és egy orrspray.
A nikotinpótló terápia körülbelül 25% -os sikeraránnyal rendelkezik, ami 35% -ra vagy 40% -ra nő, ha a nikotinpótló terápiát intenzív viselkedési tanácsadással kombinálják.
A nikotintartalmú anyagoknak mellékhatásaik vannak, kölcsönhatásban vannak más gyógyszerekkel, hatással vannak más egészségügyi állapotokra, és korlátozzák használatukat.
A varenicline (Chantix) vényköteles gyógyszer, amely segíthet a felnőtteknek a dohányzásról való leszokásban. Úgy gondolják, hogy az agyban ugyanazokra a receptorokra (azokra a helyekre, ahol a nikotin hatást fejt ki) hat, mint a nikotin, ami ezen receptorok aktiválódását (stimulációját) eredményezi, és gátolja a nikotin ezen receptorokhoz való kötődésének képességét.
A bupropion nevű vényköteles gyógyszer (Zyban, Wellbutrin) szintén hatékonynak bizonyult az embereknek a dohányzás abbahagyásában.
Az e-cigaretta füstölhető, újratölthető vagy cserélhető patron vagy nikotint, oldószereket és ízeket tartalmazó folyadékot tartalmazó patron.
Az e-cigaretta biztonsága egyelőre nem ismert.

10 módja a dohányzás utáni vágyakozásnak

A legtöbb dohányfogyasztó számára a dohányzás utáni sóvárgás eluralkodhat, de fontos, hogy ne engedjen ezeknek a vágyakozásnak. Bár a sóvárgás intenzívnek érezheti magát és szorongást okozhat, átmeneti jellegűek. Megfelelő intézkedésekkel és támogató rendszerrel, idővel, véglegesen leküzdhető a vágy, és leszokhatunk a dohányzásról vagy a rágásról.

Milyen problémákat okoz a dohányzás?

A dohányzás nemcsak egészségügyi problémákat okozhat önmagának, hanem a környezetében élőknek is.

Magad bántása

A dohányzás függőség. A dohány nikotint tartalmaz, amely kábítószer-függőséget okoz. A nikotin ezért nagyon megnehezíti (bár nem lehetetlen) a leszokást. Valójában az Egyesült Államok Általános Sebész 1964-es jelentése a dohányzás veszélyeiről, amióta milliók felhagytak. Ennek ellenére az Egyesült Államokban évente körülbelül 484 000 haláleset következik be a dohányzással összefüggő betegségek miatt. Ez minden öt halálból majdnem egyet jelent. Ezeknek a halálozásoknak az az oka, hogy a dohányzás nagymértékben növeli a tüdőrák, a szívroham, a krónikus tüdőbetegség, a stroke és még sok más rák kialakulásának kockázatát. A dohányosok átlagosan 10 évvel korábban halnak meg, mint a nemdohányzók. A dohányzás a leginkább megelőzhető halálok. Ezenkívül a dohányzás a legmegelőzhetőbb oka a légzési (légzőszervi) betegségeknek az Egyesült Államokban.

Mások bántása

A dohányzás nemcsak a dohányosnak árt, hanem a családtagoknak, munkatársaknak és másoknak is, akik belélegzik a dohányos cigarettafüstjét, amit másodlagosnak vagy passzívnak neveznek. A 18 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél a passzív füst évente 300 000 krónikus hörghurut és tüdőgyulladás esetével jár. Ezenkívül a szülő cigarettájából származó passzív füst növeli a gyermek esélyeit a középfül problémáira, köhögést és zihálást okoz, súlyosbítja az asztmát és növeli a csecsemő halálának kockázatát a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) miatt.

A dohányzás káros a születendő magzatra is. Ha egy terhes nő dohányzik, a magzata fokozottan veszélyezteti a vetélést, a korai szülés (koraszülés), a halandó születést, a csecsemő halálát és az alacsony születési súlyát. Becslések szerint, ha minden nő abbahagyja a dohányzást terhesség alatt, körülbelül 4000 új csecsemő nem hal meg évente.

A passzív füstnek való kitettség rákot is okozhat. Kutatások kimutatták, hogy a dohányzóknál lakó nem dohányzók 24% -kal növekszik a tüdőrák kialakulásának kockázatában, összehasonlítva más nemdohányzókkal. Becslések szerint évente 3000 tüdőrákos haláleset fordul elő az Egyesült Államokban, amelyek passzív dohányzásnak tulajdoníthatók, és becslések szerint évente összesen 49 000 haláleset következik be a dohányzással összefüggő összes állapotból másodlagos dohányzás következtében. A másodlagos füst növeli a stroke és a szívbetegségek kockázatát is. Ha mindkét szülő dohányzik, akkor egy tinédzser több mint kétszer akkora dohányzással jár, mint egy tizenéves, akinek a szülei nem dohányznak. Még a háztartásokban is, ahol csak egy szülő dohányzik, a fiatalok nagyobb valószínűséggel kezdenek dohányozni.

Mi az addiktív betegség és miért tekintik a dohányzást szenvedélybetegségnek?

Az addiktív betegség vagy a függőség kifejezés olyan állandó szokást ír le, amely káros az emberre. Így a függőség krónikus (hosszú ideig tartó) betegség, amelynek függősége a függőséget okozó anyagra vonatkozik. A függőséget okozó anyag a személy fizikai és pszichés egészségi állapotának ezzel járó romlását is okozza.

Pszichológiailag az egyén viselkedési mintája állapítja meg az addiktív anyag felhasználását. A viselkedés egyik típusa a kényszeres viselkedés, amely elsöprő és ellenállhatatlan érdeklődés az anyag felhasználása iránt. Például a kényszeres szenvedélybeteg gondoskodik arról, hogy az anyag mindig rendelkezésre álljon. A viselkedés másik típusa a szokásos viselkedés, amely rendszeresen vagy alkalmanként használja az anyagot a kívánt hatások érdekében. Fizikailag az anyag folyamatos használata a szervezet függvénye a kábítószertől. Ez a függőség azt jelenti, hogy a gyógyszer abbahagyása esetén a megvonás vagy a szorongás tünetei jelentkeznek.

A nikotin a cigaretta azon alkotóeleme, amely függőket okoz. A test belélegzése után szinte azonnal reagál a nikotinra. Az egyén nyugodtnak, nyugodtabbnak és boldogabbnak érzi magát, mint az inhaláció előtt. Ezek a kellemes érzések a függőség fizikai oldalát tükrözik, de a cigaretta nem dohányzása további cigaretta utáni vágyat, ingerlékenységet, türelmetlenséget, szorongást és egyéb kellemetlen tüneteket okoz. Ezek a tünetek valóban a cigarettától való megvonás tünetei. Sőt, idővel egyre több nikotinra van szükség a kedvező hatások kiváltása és az elvonási tünetek elkerülése érdekében.

DIABEMUTATÁS

Melyek a cigarettafüggőség tünetei és jelei?

A cigarettától való függőség jelei a következők:

Naponta több mint hét cigaretta elszívása
Mélyen és gyakran belélegezve
0,9 mg-nál nagyobb nikotintartalmú cigaretták dohányzása
Dohányzás a reggeli ébredéstől számított 30 percen belül
Nehezen sikerült kiszűrni az első cigarettát reggel
Gyakran dohányozzon a reggel alatt
Nehéz elkerülni a dohányzást a dohányzásra korlátozott területeken
Dohányozni akkor is, ha beteg és ágyban van

Miért kellene valaki leszokni a dohányzásról?

A dohányzásról való leszokás azonnal megváltoztatja az ön érzését. Jobban megkóstolhatja és szagolhatja az ételeket. A lélegzete jobban illatozik. A köhögése elmúlik. Ezek az előnyök minden korú férfira és nőre vonatkoznak, még az idősebbekre is. Egészséges emberek, valamint azok számára fordulnak elő, akiknek már van dohányzás által okozott betegsége vagy állapota.

Még ennél is fontosabb, hogy hosszú távon a dohányzásról való leszokás csökkenti a tüdőrák, számos más rák (beleértve a gége-, szájüreg-, gyomor-, nyelőcső-, nyaki-, vese-, hólyag- és vastagbélrák), a szívbetegség, a stroke és más daganatok kockázatát. tüdő- vagy légzési (légzőszervi) betegségek (például krónikus bronchitis, tüdőgyulladás és emphysema). A dohányzás emellett növeli a perifériás érbetegségek és a hasi aorta aneurysmáinak kockázatát is. Sőt, a volt dohányosok egészsége jobb, mint a jelenlegi dohányosoké. Például a volt dohányosoknak kevesebb a betegség napja, kevesebb az egészségügyi panaszuk, és a krónikus hörghurutban és a tüdőgyulladásban ritkábban fordulnak elő, mint a jelenlegi dohányosok. A dohányzást leszokók valóban csökkenthetik a tüdőrák vagy más dohányzással összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát.

Végül a dohányzásról való leszokás pénzt takarít meg. Egy csomag cigaretta átlagos költsége körülbelül 6,28 USD/csomag (attól függően, hogy hol laksz). A napi csomaggal rendelkező dohányos kb. 44,00 USD/hét (2228 USD/év).