12 finom pürésített zöldségleves recept

Egyáltalán nem rajongok a zöldségekért. Időszak.

De ahogy öregedtem, elkezdtem megérteni, hogy a zöldségfélék fogyasztása elősegíti a szükséges táplálkozás megszerzését, különösen akkor, ha diéta.

Az egyetlen módszer, ami eszembe jutott, az, hogy lenyelem ezeket a zöldségeket úgy, hogy más néven pürésített leveseket turmixol.

Mindannyian tudjuk, hogy nagyon sok jó dolog van a zöldségfélék fogyasztásában. Kiváló táplálékot nyújthat, feltölthet, megakadályozhatja a székrekedést stb.

De nagyon nehéz nekem zöldségeket fogyasztanom, különösen akkor, ha nincs kedvem rágni.

Így egy nap, amikor a Youtube-on néztem a remek zöldségrecepteket, rábukkantam, hogyan lehet paradicsomleveseket és grillezett sajtokat készíteni, ami egyébként remek recept az őszi vagy a téli szezonban.

Az érdekelt, hogy a recept nem tartalmaz tejet, hanem lisztet használtak, és rouxot készítettek.

Ez nagyszerű, mert egyesek közülünk lehet, hogy nem tudunk túl sok krémet enni. Tudom, mert van ilyen problémám.

Valahányszor tejet iszom, vagy tejszínt keverek az ételeimhez, az egész napra felpuffad.

A tisztított zöldséglevesek alapvetően kevert zöldségek és könnyen emészthetők!

Ha nekem ugyanaz a problémája, mint nekem, akkor a tej vagy tejszín átállítása univerzális lisztre válthat a sima és krémes leves elkészítéséhez.

A tökéletes sima és tejszínes leves elkészítéséhez minden friss zöldség 1 lb-jét kell kiszámítani, beletenni 1-2 evőkanálnyi általános lisztet vagy 1 közepes burgonyát. A puffadás nem azt jelenti, hogy boldog a has! Nézze meg ezt a videót arról, hogyan lehet rouxot készíteni.

Egy másik nagyszerű tipp az, amikor úgy gondolja, hogy a bolti csirke/zöldségleves nátriumszintje túl magas, elkészítheti saját csirke/zöldséglevesét egy nagy tételben, és kis adagokban lefagyaszthatja a következő étkezéshez.

Több receptre van szüksége a diétához? Próbálja ki ezeket:

Itt vannak a legjobb 15 egészséges pürés zöldségleves receptem, amelyek segítenek a fogyásban!

# 1 mexikói fűszeres azonnali fazék karfiolleves

Ez Mexikói fűszeres azonnali fazék karfiol leves könnyű, megnyugtató, sima és krémes, csak néhány összetevővel. Remek alacsony szénhidráttartalmú leves recept hétköznapi vacsorákhoz, és alkalmas alacsony szénhidráttartalmú, vegán, paleo vagy gluténmentes étrendet követőknek.

Keto diétán? Próbálja ki ezeket a recepteket:

zöldségleves

# 2 Kabocha tök leves fűszeres napraforgómag krémmel

Ez Kabocha Squash leves ötvözi a krémes töklevest egy könnyű, gyógynövényes krémmel, és a tök saját magjaival kellemes ropogást ad a tetejére.

# 3 egyszerű házi paradicsomleves recept grillezett sajtos krutonnal

Ez könnyű házi paradicsomleves recept grillezett sajtos krutonnal tetején tökéletes kényelmi étel egy hideg, téli napon.

# 4 Sós Paleo tökleves

Imádni fogja ezt Paleo tök leves! Halloween végén mindig van néhány sütőtök.

Néha a gazda piacán veszem fel őket. Néha a szomszédok leadják extráikat.

Bár szeretek egyet tartani a tornácon, szeretek velük főzni is.

Annyi édes sütőtök receptet látok az interneten, hogy úgy döntöttem, találnom kell valami sósat, ami Paleo, hogy csalás nélkül élvezhessem a sütőtök ízét.

Ezek a tisztított zöldséglevesek ízletes recepteket készítenek vacsorára, mivel könnyűek a kalóriák! Jó választás!

# 5 Butternut Squash édesburgonya sárgarépaleves

Nekem hideg idő + leves = kényelem. Nem egy szép, meleg leves a tökéletes dolog, amit hideg, őszi vagy téli napon fogyaszthatunk?

Különösen, ha a lassú tűzhelyben készített levesről van szó, és főleg, ha ilyen könnyű Butternut Squash édesburgonya sárgarépaleves.

# 6 Krémes póréhagyma és burgonyaleves recept

Ez Krémes póréhagyma és burgonyaleves recept az egyik kedvenc pürésített zöldség receptem, amelyet könnyű elkészíteni, és biztosan melegít a hideg időjárási napokban.

# 7 Sült karfiol sárgarépaleves

EGÉSZSÉGES ÉS KRÉMES Sült karfiol sárgarépaleves! Ez a recept friss zöldségekkel van tele, és így könnyen elkészíthető!

Annak ellenére, hogy sajtos íze van, a receptben nincs sajt - csodálatos! A recept mandulatej segítségével könnyen tejmentessé tehető.

# 8 Gyors kelkáposzta leves recept

Ez kelkáposzta leves recept gyors és egyszerű. Gluténmentes és könnyen vegán.

Ez az élénkzöld leves tele van tápláló összetevőkkel és íze finom. Csak 150 kalória bőséges adagonként.

# 9 Zeller és gesztenyeleves

Egyszerű és finom Zeller és gesztenye leves hogy az egész család élvezhesse őszi vagy téli éjszakáját!

Nem szereti a zöldségeket? Ezek a leves receptek megkönnyítik Önnek a napi étkezésbe történő beépítését!

# 10 krém sárgarépaleves

Különös vagyok, ha a sárgarépáról van szó. Szeretek nyersen megenni mártással vagy levesbe pürésítve. Ez az.

Nem vagyok nagy rajongója a főtt sárgarépának, de imádom ezt Krém sárgarépaleves. Amikor megeszem, megfeledkezem a sárgarépa válogató képességemről.

# 11 Sült kelbimbó leves szalonnával

Egy könnyű sült kelbimbó leves szalonnával egy megnyugtató módszer egy adag zöldség elfogyasztására.

Remek előétel a vacsorához, vagy könnyű ebédként fogyasztható.

# 12 Fűszeres tök- és sárgarépaleves

Roppant íz, ez a szívmelengető Fűszeres tök- és sárgarépaleves természetesen vegán, glutén-, tejmentes és 4 módon főzhető, beleértve a gyorsfőzőt is!

Remélem, hogy ezek a pürésített leves receptek segítenek abban, hogy több zöldséget beépítsen ételeibe.

Mondja meg, mit gondol ezekről a zöldséglevesekről. Ha kipróbált ezekből néhányat, van-e valamilyen trükkje a leves jobb elkészítéséhez?

Oszd meg gondolataidat lent.

Mit kell tovább olvasni:

Adj egy kis szeretetet ennek a bejegyzésnek a rögzítésével, és kövesd tovább Pinterest további ötletekért és inspirációkért.

INGYENES NYOMTATHATÓ TERVEZŐK ÉS ELLENŐRZŐK

Hozzáférés az INGYENES nyomtatható könyvtáramhoz, hogy köszönetet mondhassak, miután feliratkozott a Newsletter Insider-re!

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.