A James Bond zuhany: Egy lövés hideg vízzel az egészség és az életerő érdekében

Gyerekként nagy James Bond rajongó voltam. Látta az összes filmet és elolvasta az összes könyvet. Egy dologra figyeltem fel James Bond könyvváltozatában, hogy minden alkalommal, amikor lezuhanyozott, szépen forró vízzel kezdte, majd az utolsó percekre hidegre fordította. Talán Bond személyes fürdési rendjének ez a kis részlete finom módszer volt Ian Fleming számára Bond skót származásának illusztrálására, mivel ez a típusú zuhany általában skót zuhany néven ismert. Ki tudja.

zuhany

Látható gyerek lévén én is elkezdtem csinálni. Nem tudtam az ilyen típusú zuhany megfelelő nevét, ezért csak „James Bond zuhanyként” hívtam. A forrón kezdődő és hidegnek végződő zuhanyzás meglehetősen élénkítőnek bizonyult. Felébresztett, és egész nap egy kis pepit adott a lépésemhez. Felnőtt koromban folytattam a James Bond zuhany gyakorlását. Útközben rájöttem, hogy a hideg vizes fürdőket évszázadok óta használják a különféle betegségek kezelésére, és hogy a modern tanulmányok hitelesek az ezzel a koros kezeléssel kapcsolatos egészségügyi állításokról.

Az alábbiakban röviden áttekintjük a James Bond zuhany előnyeit.

Nézd meg a videót

A hidegvíz-terápia rövid története

- Semmi olyasmi, mintha egy jéghideg fürdőben ülnék, semmi mással, csak a csupasz kancával, miközben a legújabb Dickens-regényt olvasva felélénkítem és felpezsdítem az érzékeket. Tally ho!

James Bond nem először élvezte a hideg víz előnyeit. Az ókorban a forró víz luxus volt. Az embereknek forró források közelében kellett lakniuk ahhoz, hogy élvezhessék a forró fürdő kényelmét, így az emberiség történelmének nagy részében az emberek hideg vízben fürödtek. De még akkor is, amikor az ókori görögök fűtési rendszereket fejlesztettek ki nyilvános fürdőik számára, az egészségügyi előnyök érdekében folytatták a fürdést hideg vízben.

A spártaiak, akik kemény szamarak voltak, forró vizet éreztek a gyengéknek és férfiatlannak. Amikor fürdettek (ami évente egyszer történt), csak hideg vizet használtak, mert azt hitték, hogy ez megeresztette a testet, és erőteljesen seggbe rúgta.

Az első évszázad során a finn emberek szaunákban izzadtak ki, majd beugrottak egy jéghideg tóba vagy patakba, olyan időtöltés, amelyet „avantouinti” vagy „jéggödör úszás” néven emlegetnek, és amelyet a mai modern finnek és mások vadon élveznek és gyapjas skandinávok.

Sok kultúra hideg vizet öntött be vallási szertartásaiba. Egyes őslakos amerikai törzsek felváltva ülnének verejtékházban és ugranának egy jeges folyóba vagy hópartba. Az ókori oroszok az jéghideg folyókba is gyakran belemerültek az egészség és a lelki megtisztulás érdekében. A sintó japán gyakorlói, az ókorban és a modern időkben is, egy Misogi néven ismert rituálé részeként egy jeges vízesés alatt álltak, amelyről azt hitték, hogy megtisztítja a szellemet.

Az 1820-as években egy Vincenz Priessnitz nevű német gazda elkezdett új „hidroterápiának” nevezett gyógykezelést hirdetni, amely hideg vízzel mindent meggyógyított a csonttöréstől kezdve a merevedési zavarig. Családja tanyáját szanatóriumgá változtatta, és a betegek özönlöttek abban a reményben, hogy hidegvizes kúrája segíthet nekik. Ügyfelei között voltak hercegek, hercegnők, grófok, grófnők és néhány hercegnő, akiket megcsizmáztak.

Priessnitz hidroterápiája hamarosan elterjedt Európa többi részén, végül az Egyesült Államokban. Hírességek és más híres emberek vették rá, mint például a kacsa a vízre, és segítették népszerűsíteni a hidegvizes kúrát a tömegekkel. Például Charles Darwin (krónikusan beteg srác és egy félelmetesen férfias szakáll tulajdonosa) a hidroterápia hatalmas híve volt. Az első hidroterápiás létesítmény 1843-ban nyílt meg az Egyesült Államokban, éppen akkor, amikor a szanatórium őrülete Amerikát érte. A 19. század végére az Egyesült Államokban több mint 200 hidroterápiás/szanatóriumi üdülőhely létezett, amelyek közül a leghíresebb a Harley Kellogg által alapított Battle Creek szanatórium. Tudod. A srác, aki feltalálta a kukoricapehelyeket. És hitt a beöntések félelmetes erejében és a „csikorgó tiszta vastagbélben”.

A hidroterápia népszerűsége a 20. században kezdett csökkenni, mivel az orvosi területen sokan a gyógyszerek kezelésére költöztek betegségek kezelésére. Amint az orvosok a hagyományos orvoslásra összpontosítottak, a holisztikusabb módszereket kezdték quackerként tekinteni. Míg a hidroterápiát egyre kevésbé írták fel a betegségek gyógyítására, az orvosok továbbra is olyan sérülések kezelésére használták, mint az izmok megfeszülése és a csonttörés. A sportolókat ma jégfürdőben veszi igénybe, hogy felgyorsítsa gyógyulását a sérülések és az intenzív edzések után.

A hidegvizes záporok előnyei

Bár az orvosok már nem utasíthatják betegeiket hideg fürdésre és reggel hívásra, egy hideg vízzel még mindig valódi egészségügyi előnyök származhatnak:

1. Javítja a keringést.

A jó vérkeringés létfontosságú az általános kardiovaszkuláris egészség szempontjából. Az egészséges vérkeringés felgyorsítja a megerőltető gyakorlatok és munka utáni helyreállítási időt is. Forró és hideg víz váltogatása zuhanyozás közben egyszerű módja a keringés javításának. A hideg víz miatt a vér átköltözik a szerveibe, hogy melegen tartsa őket. A meleg víz megfordítja a hatást azáltal, hogy a vér a bőr felszíne felé mozog. A hidegzuhany hívei azzal érvelnek, hogy a keringési rendszer ilyen stimulálása egészségesebbé és fiatalabbá teszi őket, mint forró vizet szerető társaik.

2. Enyhíti a depressziót.

A történelem során sok nagyszerű ember szenvedett depresszióban. Henry David Thoreau egy ilyen ember. De talán Thoreau fürdői a hideg Walden Pondban segítettek fekete kutyáját távol tartani. A Virginia Nemzetközösség Egyetem Orvostudományi Karának sugárzási onkológiai tanszékén végzett kutatás azt jelzi, hogy a rövid hideg zápor stimulálhatja az agy „kék foltját” - az agy elsődleges noradrenalin-forrását - olyan vegyi anyagot, amely segíthet a depresszió enyhítésében. Gondolom, a blues küzdelme mégsem olyan rossz.

3. Megőrzi a bőr és a haj egészségét.

A forró víz kiszárítja a bőrt és a hajat. Ha el akarja kerülni az irritáló viszketést és a hamvas könyököket, csökkentse a zuhanyzók hőmérsékletét. A hideg víz a férfias sörényét is fényesebbé, a bőrét pedig egészségesebbé teheti azáltal, hogy bezárja a kutikulákat és a pórusokat.

4. Erősíti az immunitást.

Az angliai Thrombosis Research Institute által 1993-ban készített tanulmány szerint azok a személyek, akik napi hideg zuhanyt vettek, megnövelték a fehérvérsejtekkel szemben harcoló vírusok számát azokhoz képest, akik forró zuhanyt fogyasztottak. A kutatók úgy vélik, hogy a megnövekedett anyagcsere-sebesség, amely a test felmelegedési kísérletéből ered, aktiválja az immunrendszert, és válaszul több fehérvérsejt szabadul fel.

5. Növeli a termékenységet.

Apává próbál válni? A hideg záporok jót tesznek a kis úszóknak. A heréid nem arra hivatottak, hogy túl forrók legyenek; ezért lógnak a testeden kívül. A spermiumok száma csökken, ha az ember heréjének hőmérséklete nő. Az 1950-es években végzett kísérletek azt mutatták, hogy a forró fürdők hatékony fogamzásgátlót jelentenek. Azok a férfiak, akik 3 hétig minden második nap 30 percig forró fürdőt vettek, a következő hat hónapban terméketlenek voltak. A közelmúltban a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem egy olyan férfival végzett vizsgálatot, akiket heti 30 perc „nedves hőnek” (forró fürdők és hasonlók) tettek ki. Amikor a férfiak kivágták ezt az expozíciót, spermiumuk száma 491% -kal nőtt, és a spermiumok mozgékonysága is javult. Noha a meleg vagy a hideg zuhany közötti váltásnak nincs olyan drámai hatása, ha utódokat próbál létrehozni, az biztosan nem fog ártani.

6. Növeli az energiát és a jólétet.

Minden alkalommal, amikor egy zuhanyzást hideg vízzel fejezek be, felpezsdültnek és energikusnak érzem magam. A szíved elkezd szivattyúzni, és a vér átáramlása a testeden segít lerázni az előző éjszakai alvás letargiáját. Számomra az energiacsúcs több órán át tart. Ez majdnem olyan, mintha egy doboz Diet Mountain Dew-t iszunk meg, levonva az aszpartámot. És bár ezt még nem vizsgálták, sokan esküsznek arra, hogy a hideg zápor biztos stresszcsökkentő. Hívő vagyok.

Az első lépések a hidegvizes zuhanyzókkal

Ha élete nagy részét forró zuhannyal töltötte, a tárcsa hirtelen másik irányba fordítása nagy sokkot okozhat a rendszer számára. Néhány hónapig szünetet tartottam a James Bond Show-kban. Amikor úgy döntöttem, hogy újra kezdem velük, a szívem majdnem kiugrott a mellkasomból, és majdnem elájultam a hiperventilációtól, amikor a hideg víz eltalálta a testemet. Túl sok, túl hamar.

Javaslatom (személyes tapasztalatok alapján) az, hogy fokozatosan csökkentsem a víz hőmérsékletét, hogy a tested beállíthassa.

Ami eszembe juttatja, bizonyos körülmények között bizonyos embereknek kerülniük kell a hideg záporokat a szervezet rendszerének sokkja miatt. Ha a következő feltételek fennállnak, akkor a belső 007-et más módon kell kihasználnia:

  • Szívbetegség. Ha normális, egészséges szívem úgy érzi, hogy fel fog robbanni, képzelje el, mit fog érezni egy beteg szív.
  • Magas vérnyomás. Az erek hideg víz okozta összehúzódása stroke-ot okozhat. Látszólag.
  • Túlmelegedett vagy lázas. Az ereknek meg kell tágulniuk a hő felszabadítása érdekében. A hideg víz összehúzza őket.

Oké. Ha elég egészséges vagy egy James Bond zuhanyhoz, akkor ezt így csináld.

1. Indítsa el a forró vízzel.

2. Mossa meg a haját valamilyen Pinaud Elixir samponnal, csakúgy, mint a 007.

3. Ha készen áll az öblítésre, csak kapcsolja le hidegre. Bond néhány percet eltöltött a hideg víz alatt, elmélkedve egy elveszett szerelemről vagy arról, hogy milyen fantasztikus a munkája.

4. Amint kimegy a zuhanyzóból, ölje meg a szekrényben bujkáló bérészt, csak törölközőt és skót poharat használva.

5. Mondjon egy gödröt egy bélésből; folytassa a tux felvételét.

Az előnyöket rögtön az első zuhany után kezdi látni, és ez csak tovább javul, ha folytatja. Bár a hidegvizes zuhanyok nem adják meg a 007 varázsát vagy képességeit, új férfinak érzed magad.

Hallgassa meg podcastunkat a hideg expozíció előnyeiről: