Hat nap só nélkül - mínusz 4 kg!

RIGA - Van egy „Vízelvezetés” nevű étrend, amelynek célja, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól a testben és gyorsan fogyjon. Az expressz étrend 6 napja után akár 3-4 kg is fogyhat. A táplálkozási szakemberek szerint azonban ennek a módszernek vannak előnyei és hátrányai is.

nélkül

Az extra kilogramm két összetevőből áll - zsírból és vízből, amely a só iránti szeretetünk miatt felhalmozódik a sejtek közötti térben. Savanyúságok fogyasztása, étkezéshez só hozzáadása és sok „rejtett” nátrium-kloriddal (kolbász, virsli, készételek és gyorsételek) való finomságok megkóstolása rendszeresen túllépjük a „fehér halál” napi adagját, amely csak 9 gramm. Ezt követően minden a kémia törvényei szerint történik: a sós oldatnak (vérnek) vízzel kell hígítania (szomjazunk), ami oda vezet, hogy a folyadék a testben marad. Ennek eredményeként - duzzadt szemhéjak reggel és duzzadt lábak este. A sós étel iránti szeretet mértékétől függően a szervezet akár 3-5 kg ​​felesleges vizet is felhalmozhat. Hogyan lehet megszabadulni tőlük? Ki kellene zárni a diétából a fő gonoszt - sót! A vízelvezető étrend ezen az elven alapul.

Felejtsd el a sót!
A „vízelvezetés” útjára lépve el kell felejtenie a só létezését és azt, hogy hol van a sótartó. Salátákat, csirkemellet és zöldségeket hozzáadás nélkül kell főzni. Az ízlelőbimbók megtévesztése és a friss ételek ehetőbbé tétele érdekében citromlével kell szószolni, apróra vágott zölddel vagy bolgár paprikával megszórni. Azok az emberek szerint, akik már sómentes diétát tartottak, végül nem csak megszokja ezt az ételt, hanem az ételek új, tiszta ízét is felfedezi - friss uborka, paradicsom, csirke. Annak érdekében, hogy véletlenül ne nyeljen le egy „rejtett” sót, nem szabad üzletekből vagy éttermekből készült ételeket fogyasztania. A diétás menü (kivéve a kirakodási napokat) azonban elég kielégítő, így nem leszel éhes.

Tea, víz és egyéb folyadékok
Miután lemondott a sóról, ne feledkezzen meg a fogyókúra néhány más szabályáról - étkezzen naponta ötször, az ételt főzni vagy párolni kell, egyszerre legfeljebb 250-300 g-ot fogyasszon, és ne is kerüljön közel a hűtőszekrényhez 19 óra után . Ha késő este éhes leszel, ihat egy pohár zsírmentes kefirt vagy egy csésze teát cukor nélkül. Egyébként a „vízelvezető” étrend betartása mellett semmilyen módon ne korlátozzuk a bevitt folyadék mennyiségét: a szabály napi 2-2,5 liter. Só nélkül tökéletesen megtisztítja a tested, majd csak elhagyja. Igyon állóvizet és mindenféle cukrozatlan teát. Szintén nagyon egészséges egy vitaminital, amelyet az alábbiak szerint lehet elkészíteni. Nyomja meg egy citrom levét egy pohár vízben, adjon hozzá egy kanál mézet (ezt még az irodában is megtehetjük), keverje össze és igyon frissen. A nap folyamán 1-2 csésze ebből a vitaminból fogyasztható. Ez az ital nemcsak aszkorbinsavban gazdag és javítja az immunrendszert, de valóban segít a fogyásban. A benne lévő méz csökkenti a citromsavat, az ital lúgos lesz, és ilyen közegben a lipolízis folyamata gyorsabban megy végbe.

Érdemes szenvedni?
A „vízelvezető” étrendet nem alkalmazhatják azok, akiknek súlyos szívproblémái vannak, cukorbetegség vagy súlyosbodott gyomor-bélrendszeri rendellenességek vannak. Ha egészséges és készen áll arra, hogy só nélkül éljen, akkor hat nappal később, mivel betartja az összes utasítást, néhány kilogrammal vékonyabb lesz. Vigyázzon, hogy ha elkezdi enni a szokásos sós ételeket, a súly egy része visszatér. Ilyen esetben megéri szenvedni? Természetesen! Megszokja a testét, hogy kevesebb sót használjon és egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon, és ez egy közvetlen út a gyors vízvesztéstől a lassú és fokozatos zsírvesztésig.