12 HÚSMENTES HÉTFŐI ÖTLET, HOGY JOBBAN KEZDJE A HETET

Akár az egész Hús nélküli hétfő dolgot akarja elvégezni, akár csak több növényi ételt szeretne beépíteni étrendjébe, 12 receptet fedtünk le, amelyek segítenek megenni a zöldségeket - és szeretni minden falatot.

De ... tudjuk, hogy a hétfő nehéz, ezért ha egy házi készítésű étel elkészítése túl sok munkának tűnik, akkor az Healthy Choice® Power Bowls a segítségére! Számos vegán és vegetáriánus lehetőség létezik, a fehérbab és a feta salátától a karfiol curryig. Hangzik csábító? Rendeljen ma egy csomagot a Basketful-tól!

1. Délnyugati Quinoa Skillet

ötlet

Mert a hús nélküli nem jelenthet több munkát. Ez az egy serpenyős étkezés olyan összetevőket igényel, amelyek valószínűleg (főleg) kéznél vannak, és nem más, mint némi könnyű aprítás, melegítés és keverés.

2. Fűszeres kukoricaleves

A kukorica csak kukorica - vagyis addig, amíg meg nem koppint a jalapeño és egy doboz RO * TEL ®, hogy némi forró és erős tejszínhabot kapjon selymes állaga miatt. Töltse ki az egészet tortilla chips-szel, Cojita sajttal és korianderrel, és van valami igazán kukoricás.

3. Edamame Burgers Sriracha Mayóval

Edamame, gyömbér, fűszeres majonéz ... ezekben a hamburgerekben a sushi estétől kezdve az összes kedvenc ízed megtalálható, levonva a nyers halat. Csak egy kis mikrohullámú sütő, konyhai robotgép és serpenyős akció, és máris ott van. Talán mégiscsak könnyű zöldnek lenni.

4. Chipotle Huevos Rancheros

Reggeli vacsorára rajongók, örüljetek! Ez a hús nélküli recept megkímél egy tojás-pirítós kenyérből, és megmutatja, hogyan lehet füstös huevos rancherókat készíteni, amelyek a kedvenc éttermével vetekednek.

5. Káposzta, paradicsom és sajt töltött gomba

Lehet, hogy elveszik a húsunkat, de soha nem veszik el a sajtunkat! Ez a vegetáriánus vacsora részben csintalan, részben portobello gombával, kelkáposzta és bab ricottával és parmezánnal egyensúlyozva.

6. Cukkini tészta fűszeres paradicsommártással

Abban az esetben, ha elmulasztotta volna, a cukkini tészta - vagy a zoodle - dühös, mint alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos tésztának. Könnyen elkészíthetők spiralizálóval vagy zöldséghámozóval, és csakúgy, mint a szokásos tészták, nincs szükségük másra, mint egy remek szószra és néhány feltétre, hogy kiütéses étkezés legyen.

7. Teriyaki zöldségtészta tál

Ha inkább rendszeres tésztát szeretne, akkor ez a recept lehetővé teszi, hogy a kedvére váljon. Ráadásul sok ropogós zöldségbe besurranhat, édes és sós teriyaki szószba dobva.

8. Kókuszvörös-lencse curry

A karfiolt kókusztejjel és merész indiai fűszerekkel karfiollá változtatja (túl messzire?). Persze előfordulhat, hogy turkálni kell a szekrényben, hogy megtalálja őket, de mi mindent megkönnyítettünk azzal, hogy ezt az egy serpenyős ételt tartottuk.

9. Fűszeres édesburgonya tésztasaláta

Ez a fűszeres-édes saláta, spirálozott édesburgonyából, spenótból és kukoricából készült, újragondolja majd, hogy mi lehet és kell egy saláta.

10. Zöldséges fazék pite

Ismerje meg a csirke edény pite húsmentes unokatestvérét. A klasszikus kényelmi étel frissítése olyan kifinomult összetevőket tartalmaz, mint a gyöngyhagyma, a Portobello babagomba, a paszternák és a spárga.

11. Falafelet sült fűszeres paradicsom-joghurtos öntettel

A húst árassza - de a fehérjét őrizze meg - ezzel a kiadós falafel-recepttel, amelyet garbanzo babból (más néven csicseriborsóból) készítettek. Ráadásul ehetnénk a tejszínes-fűszeres joghurtos merülő mártást, amellyel a kanál tálalja.

12. Lencse és édesburgonya chili

Ez a chili olyan, mint egy meleg, vigasztaló ölelés, miután hétfőn átjutott, és segít a stressz csökkentésében egy egészséges vacsora során.