12 hihetetlen előnye annak, ha több zöldet kap az étrendjében

A leveles zöldek, köztük a kelkáposzta, a spenót, a sült saláta kitûnõ és a mángold az élelmiszer-világ tagadhatatlan szupersztárjai. Az alacsony kalóriatartalmú, mégis magas rosttartalmú, vitamin- és fitotápanyagokban gazdag zöldek több szempontból is hihetetlenek az egészségre nézve, mint akár azt is sejteni.

Legyen szó teljes ételből, turmixokról vagy organikus zöldporokról, a zöldek képesek arra, hogy fiatalabbnak tűnjenek, és még az egészséges öregedést is támogathassák! Ha még mindig meg kell győződnie arról, olvassa el, hogy megismerje az elképesztő előnyöket, ha több zöldet kap az étrendjében.

annak

1. Támogassa az optimális agyfunkciót

2. Küzdelem a hasi felfújással

3. Tedd ragyogóvá a bőrt

A béta-karotin, a növényi pigment, amelyet általában a sárgarépával és más sárga-narancssárga zöldségekkel társítunk, szintén a leveles zöldekben rejtőzik. Gondoljunk a levelek színének megváltozására ősszel. Ahogy elveszítik a klorofillt (a zölddé tevő pigmentet), láthatja azokat a piros, narancssárga és sárga pigmenteket, amelyeket ezek a levelek tartalmaznak alatta. Ezek az élénk színek felelősek a leveles zöldek elképesztő egészségügyi előnyeiért is.

4. Enyhíti a stresszt

5. Támogassa a Bone Health-t

6. Támogassa az egészséges öregedést

7. Javítsa a gyulladásos reakciót

8. Segítsen a cukrok egyensúlyában

Nem beszélve arról, hogy ha pajzsmirigybetegségben szenved, a vércukorszint drámai ingadozása arra ösztönzi a testét, hogy több T4-et fordítson Reverse T3-ra, a pajzsmirigyhormon inaktív formájára.

9. Támogassa a bél optimális egészségét

10. Szelídítsd meg a toxinokat

11. Emésztőenzimek fokozása

Mint mindig mondom, nem te vagy az, amit eszel, hanem az, amit megemésztesz és felszívsz. Az emésztőenzimek kritikus fontosságúak az ételünkből származó tápanyagok lebontásában és felszívódásában, ezért ha hiányosak ezek az enzimek, akkor mindenféle gyomor-bélrendszeri problémát tapasztalhat, beleértve a puffadást, székrekedést, refluxot és tápanyaghiányt. A szivárgó bél az enzimhiány, valamint az ételérzékenység, a krónikus stressz, a genetika és az öregedés egyik legnagyobb oka. A nyers, leveles zöldség az egyik legjobb étel, amelyet ehet, hogy támogassa a szervezet természetes képességét emésztőenzimek előállítására.

12. Támogassa az immunrendszerét

A legjobb módja annak, hogy minél több zöld kerüljön étrendjébe

Bár ideális, ha ezeket a hihetetlen előnyöket a valódi, teljes ételekből szerezzük, ezek az ételek nem minden esetben elérhetőek, szezonban vagy optimális talajban termesztettek, és nehéz lehet elegendő mennyiséget kapni belőlük egyedül a diétával. Ezért a bio zöldpor egy nagyszerű lehetőség, ha kéznél van, ha éppen túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy előkészítsen egy nagy salátát vagy turmixot, vagy amikor egészségesnek akar lenni útközben vagy utazás közben.

Az egyik gombóc az Organic Greens Superfood Juice Powder táplálkozási erőmű, amely 14 USDA által tanúsított organikus növényi ételt tartalmaz, köztük zöld szupersztár spenótot, kelkáposztát, lucernát, moringát és brokkoli csírát. Ez egy egyszerű és kényelmes módszer annak biztosítására, hogy a mindennapi zöldségét megkapja a betegség elleni küzdelem, az öregedésgátló és az immunerősítő előnyök mellett.!

Cikk források

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29263222
  2. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appended-7/
  3. https://www.livestrong.com/article/530709-how-much-potassium-is-in-raw-spinach/
  4. https://www.alive.com/health/natural-sun-protection/
  5. https://www.healwithfood.org/foods-that-contain/kale-contains-beta-carotene.php
  6. https://www.jad-journal.com/article/S0165-0327(12)00014-6/abstract
  7. https://www.nutraingredients.com/Article/2012/02/13/Magnesium-linked-to-better-blood-pressure-Meta-analysis
  8. https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/10/31/study-milk-may-not-be-very-good-for-bones-or-the-body/ ? noredirect = on & utm_term = .d5bbbf8263ff
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11684396
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/
  11. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
  12. https://www.betternutrition.com/eat-smart/foods-that-lower-blood-sugar
  13. https://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130304105658.htm
  14. https://www.livestrong.com/article/542432-does-chlorophyll-cleanse-the-blood/
  15. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990475/
  17. https://www.consumerreports.org/fruits-vegetables/leafy-greens-new-ways-to-eat/

Frissítve: 2020. augusztus 27. Megjelent: 2019. március 1-én

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

  • Hogyan javítja az organikus zöldek por az optimális egészséget
  • A Zöldek legjobb 3 módja támogatja az egészséges vérnyomást
  • 5 legegészségesebb zöld zöldség, amelyet minden nap meg kellene enni
  • C-vitamin AIP-étrendhez: Mely ételek a legjobbak?
  • 7 oka annak, hogy a napot turmixokkal kezdje
  • Kókuszos örömszálas rúd - 1 tok (18 rúd)