Szivárgó bél szindróma - tünetek, étrend, kezelés

Létrehozva: 2018. április 11

Ha szivárgó bél szindrómában szenved, többet szeretne tudni róla, beleértve a tüneteket, az étrendet és a kezelési lehetőségeket. A következőket találja ezen az oldalon:

Mi a szivárgó bél szindróma?

A szivárgó bél szindróma olyan állapot, amikor a bélfal gátfunkciója károsodik. Ez kevésbé hatékony mind az allergének, baktériumok és méreganyagok eltávolításában, mind pedig a testünk számára szükséges minőségi tápanyagok beengedésében. Mintha kinyílna egy ajtó, amely lehetővé teszi az élelmiszer-részecskék és kórokozók szabad áramlását a véráramunkba, immun- és gyulladásos reakciókat okozva, amelyek különféle kellemetlen tüneteket okoznak.

Az egészséges bélbélés döntő szerepet játszik a wellness fenntartásában. Egysejtű rétegből áll, amely szelektíven áteresztő gátként szolgál, lehetővé téve a tápanyagok, a víz és az elektrolitok felszívódását, miközben védelmet nyújt az allergénekkel és a patogén baktériumokkal, gombákkal és parazitákkal szemben. Ez a gát egy téglafalhoz hasonlóan van kialakítva, egy komplex fehérjehálózattal, amely habarcsként szolgál, összekapcsolja a szomszédos sejteket és lezárja a sejtek közötti tereket - megvédi a belső részünket a testünkön kívüli környezettől.

Amikor „habarcsunkban” repedések jelennek meg, és egyetlen védőrétegünk meghibásodik, egyes baktériumok és azok toxinjai, a hiányosan emésztett fehérjék és zsírok, valamint egyéb hulladékok a belekből a véráramba szivároghatnak. Ez kiválthatja a mellékhatásokat, és emésztőrendszeri problémákhoz vezethet, mint például puffadás, túlzott gáz és görcsök, fáradtság, ételérzékenység, ízületi fájdalom, bőrkiütés és autoimmun betegségek.

A lényeg: a szivárgó bél szindróma számtalan krónikus betegség kiváltó oka lehet. Ha azért küzd, hogy egészsége helyreálljon, hasznos lehet feltárni, hogy van-e ilyen állapota vagy sem, és ha igen, kérjen kezelést.

Dr. Robynne Chutkan, a Georgetowni Egyetemi Kórház orvostudományi adjunktusa szerint a szivárgó bél "valószínűleg korunk egyik legjelentősebb orvosi koncepciójaként jelenik meg".

A szivárgó bél szindróma tünetei

A szivárgó bél szindróma gyakori emésztési tünetei a puffadás, gázok, görcsök, krónikus hasmenés és székrekedés; de Susan Blum, MD, MPH, az immunrendszer helyreállítási tervének és a gyógyító ízületi gyulladásnak a szerzője rámutat, hogy lehetséges a szivárgó bél szindróma is, és egyáltalán nincsenek emésztési tünetei.

"Ehelyett azt érezheti, hogy a kezed és a lábad megduzzad étkezés után" - magyarázza. „Lehet, hogy izmaid feszesek és merevek reggel, és agyi köddel és gondolkodási nehézségekkel járhat bizonyos ételek elfogyasztása után. Ezek a tünetek az úgynevezett szisztémás gyulladás következményei, ami egyszerűen azt jelenti, hogy bizonyos ételek elfogyasztása után irritáló molekulák futnak a tested körül. A szivárgó bél fejfájást vagy ízületi fájdalmat is okozhat - eddig a gyomrotól nem biztos, hogy rájön, hogy ezek még összefüggenek.

A szivárgó bél szindróma tünetei a következők:

• Autoimmun betegségek, mint például rheumatoid arthritis, lupus és coeliakia

• Krónikus hasmenés, székrekedés, gáz vagy puffadás

• cukor vagy szénhidrát utáni vágy

• Élelmiszer-érzékenység, különösen a gluténre és a tejtermékekre

• Fejfájás, agyi köd és/vagy memóriavesztés

• Gyulladásos bélbetegségek, beleértve a fekélyes vastagbélgyulladást és a Crohn-kórt

• Neurokognitív és hangulati rendellenességek, beleértve a depressziót, a szorongást, az ADD-t és az ADHD-t

• Tápanyag felszívódási zavarok és hiányosságok

• Gyenge immunrendszer-működés

• Gyulladásos bőrbetegségek és kiütések, különösen pattanások, ekcéma, pikkelysömör vagy rosacea

Dr. Blum azt mondja: "Ha a páciensnek bármilyen gyulladásos betegsége van, feltételezem, hogy szivárgott a bél, amíg az ellenkezője nem bizonyul."

A szivárgott bél szindróma olyan sokféleképpen nyilvánul meg, hogy kiváló példaként szolgál a népszerű viccre vonatkozóan, hogy a holisztikus orvoslás alkalmas a problémák „teljes listájának” kezelésére. A jó hírek? A szivárgó bél sikeres kezelése óriási változást hozhat az egészségében.

A szivárgó bél szindróma okai

A bélbélés és a szivárgó bél szindróma károsodásának konkrét ismert okai a következők:

Fizikai

Folyamatosan többet tanulunk arról, mi okozza a szivárgó bél szindrómát. A Marylandi Egyetem Orvostudományi Egyetem kutatói a közelmúltban azonosítottak egy zonulin nevű molekulát, amely része a „habarcsnak”, amely létrehozza a feszes ízületeket a bélünk egysejtű rétegében. Megállapították, hogy amikor a zonulin beindul és a szint megemelkedik, lebontja a habarcsot, és ez az egyik módja annak, hogy szivárgó bél szindrómát kaphasson.

A bélbélést károsíthatja:

• Antibiotikumok használata. Kárt okozhat az antibiotikumok többszörös, több éven át történő szedése, de az egyszeri használat is kérdés lehet.

• Soha nem oldódó fertőzések vagy expozíciók, például utazó hasmenése vagy parazita.

• Krónikus dysbiosis. A rossz baktériumok olyan enzimeket képesek kiválasztani, amelyek elpusztítják a sejtek közötti „habarcsot”.

• Gyógyszerek. Ide tartozhatnak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen és egyéb receptek, sőt olyan kiegészítők, amelyek irritálhatják a bélbélést és csökkenthetik a védő nyálkát.

• Olyan toxinok, mint amilyeneket a Candida élesztő szekretál. Ezek megköthetik a védőkorlát egy részét, lebontva.

• Alkoholizmus. A túlzott alkoholfogyasztás a tápanyaghiány mellett a bélbélést is irritálja.

Genetikai

A genetikai tesztek szűrővizsgálati eszközként hasznosak lehetnek ahhoz, hogy megtanulják, van-e variánsai a szivárgó bélhez. Ha talál olyan változatokat, amelyek veszélyeztethetik a bélproblémákat, ne feledje: a gének nem feltétlenül a főnöke! Az epigenetika tudománya azt vizsgálja, hogy az étrend és az életmód miként kapcsolhatja be és ki a géneket. Lehet, hogy választhat a diszkomfort megelőzésében az egészséges étrend, a testmozgás és a stresszoldó szokások kialakításával.

Egészségügyi szakembere segíthet olyan genetikai változatok tesztelésében és értékelésében, amelyek befolyásolhatják a bélrendszeri problémákat:

• Coeliakia. Például a lisztérzékenységben szenvedők 98% -ának van HLA-DQ2.5, HLA-DQ8.1 génje vagy mindkettő.

• Fokozott béláteresztő képesség

• Csökkent immunrendszeri funkció

• IBD, 1-es típusú cukorbetegség, rheumatoid arthritis és lupus

Érzelmi

A bél ad otthont annak, amit úgy hívunk, hogy a második agy, egy olyan ökoszisztéma, amely mintegy 100 millió idegsejtből áll, amely hálószerű hálózatot alkot, amely az egész emésztőrendszert bejárja, és amely erősebben befolyásolhatja a hangulatát, mint a gondolatai. A bélünk második agya az, ahol stresszreakciókat érzünk, például ideges pillangók, egy harc vagy menekülés jel, amely az agyunkba kerül - nem fordítva.

Az érzelmek sajátos hatásai a bél egészségére:

• Akut érzelmi vagy fizikai trauma. Ez magában foglalhatja a kegyetlenséget és a visszaéléseket; szexuális trauma; harctéri tapasztalat; sebek, balesetek, súlyos égési sérülések vagy műtét.

• Krónikus stressz. Ez elnyomja az immunrendszert, lehetővé téve a kórokozók szaporodását, fokozva a bélgyulladást.

Kathie Swift, dietetikus és dietetikus, MS, RDN azt mondja: „Amikor egy páciensemnél diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát, első gondolataim az elme-bél kapcsolatról és az élelemről szólnak. Megkérdezem a pácienseket: Gyanít-e valamilyen összefüggést az evés és az érzés között? Nagyon sok kapcsolat van az étel, a hangulat és az érzelmek között. A pácienseim kezelése magában foglalja a betegek felderítését. ”

Környezeti

A szivárgó bél olyan állapot, amelyet belső terepünk egyensúlyhiánya, valamint a testünkön kívüli világból származó kórokozók és toxinok inváziója okoz. A szivárgó bél- és autoimmun betegségek drámai növekedése a második világháború óta számos környezeti tényezőhöz kapcsolódik, például az élelmiszerben, a levegőben és a vízben található kémiai toxinokhoz; nehéz fémek; patogén vírusok, baktériumok, paraziták penészgombák, gombák és élesztő.

Hogyan gyógyítsuk meg a szivárgó bél szindrómát

Egy dolgot tudunk a szivárgó bél szindróma gyógyításáról: egy méret nem felel meg mindenkinek. A szivárgó bél szindróma kezelése egy olyan folyamat, amelyet a funkcionális orvoslás, a természetgyógyász és más holisztikus egészségügyi szakemberek értenek meg legjobban, akik szorosan együttműködnek pácienseikkel egyéni gyógyítási tervek kidolgozásában és támogatásában.

Dr. Blum azt mondja: „A szivárgó bél NEM gyors megoldás. Körülbelül egy 6 hónapos program, attól függően, hogy a bél sérült volt-e az elején, és magában foglalja a pácienseim étrendjének és életmódjának átalakítását, az alvás, a stressz és az ételek kezelését. Betegeimnek állandó változásokat kell végrehajtaniuk ezekben a dolgokban. A beled egy ökoszisztéma, fogékony az életmódbeli szokásokra. Ki kell egyensúlyoznia az ökoszisztémáját, és ezzel együtt kell maradnia az egészség és egészség érdekében. "

A holisztikus gyógyító programok jellemzően a következőket tartalmazzák:

Tisztítsa meg a bél terepét.

A folyamat a kiváltó okok azonosításával és eltávolításával kezdődik: méreganyagok és élelmiszerek, amelyeket esetleg bevesz, károsak; fertőzések és kórokozók, amelyek elnyomják az immunrendszert, és megakadályozzák a gyógyulást; alkohol vagy gyógyszerek, amelyek irritálhatják a bél nyálkahártyáját. Eliminációs étrend ajánlható a sértő ételek pontos meghatározása érdekében. Ezeket egy időre eltávolítják az étrendből, hogy utat engedjenek a gyógyulásnak.

Indítsa újra a belét.

Most, hogy eltávolította az indítókat, a javítási szakaszba lép, amely magában foglalja a bél jelenlegi állapotának felmérését és egy egyedi gyógyítási terv elkészítését, beleértve az étrendet, a kiegészítőket, a stressz csökkentését, a fizikai aktivitást és a jobb alvást. Hasznos lehet a terápia vagy a pszicho-spirituális munka a traumák és az érzelmi kiváltók gyógyítására.

Egészséges bél fenntartása az élet számára.

Ez nem tartozik azok közé a dolgokba, ahol visszatérhet a gyorsétel elfogyasztásához, ha jobb lesz! Miután megtisztította belső terepét és megjavította a bélbélését, itt az ideje, hogy megtanuljon olyan táplálkozási szokásokat, amelyek segítenek az egészséges bél fenntartásában az élet számára. Bónusz: nem csak a beled lesz boldog, de lényegesen jobban érzed magad és potenciálisan tovább is élsz.

Kathie Swift azt mondja: „A szivárgó bélű pácienssel való együttműködés felfedezés és kísérletezés folyamata - annak meghatározása, hogy mi működik és mi nem, mit tolerál és mit nem. A kísérlet magában foglalja az étrend és az életmód, az érzelmek és az egyre növekvő öntudat feltárását. ”

Értékelés

Ha szivárgásos bélproblémákra gyanakszik, Dr. Blum azt javasolja, hogy a betegek kezdjék el a következő 4 részből álló önértékeléssel, amelyet a gyakorlatához készített és hosszú évek óta sikeresen használ az autoimmun rendellenességek gyógyításában.

Dr. Susan Blum Leaky Gut öntesztje

Adjon magának egy pontot minden kérdésre, amelyre igennel válaszol.

1. Egynél több ételérzékenységet fedezett fel az eliminációs étrend kipróbálása során?

2. 10 pontot ért-e el a jelenlegi stresszorok önértékelésén?

3. A diszbiózis önértékelésből kiderült, hogy dysbiosisban szenved?

4. Diagnosztizálták Önnek autoimmun betegségét?

Nulla 1 pontig: Nincs szivárgó béled. De azt javaslom, hogy naponta vegyen be egy probiotikumot, ha erősíteni akarja immunrendszerét, mert a jó növényvilág az immunsejtjeit a lehető legjobban működteti, ami ellenállóbbá teszi Önt, ha beteg vagy nagyon stresszes.

2 vagy több pont: A kezelési terv magában foglalja a gyomor-bél traktus gátfunkciójának helyreállítását. Az immunrendszer helyreállítása érdekében a legjobb, ha a problémás ételeket legalább hat hónapig vagy akár egy évig vissza nem állítja.

A holisztikus egészségügyi szakember tanácsot adhat a legjobb laboratóriumi vizsgálatokról a szivárgó bél szindróma felmérésére.

Diéta és táplálkozás

Amit a szánkba választunk, az egészséget és gyógyulást eredményez, vagy hozzájárul a könnyebbséghez. Nagy mennyiségű finomított cukor, feldolgozott ételek, tartósítószerek, finomított lisztek, ételfestékek és aromák fogyasztása olyan vegyi anyagokat vezet be, amelyeket teste mérgezőnek tart, amelyek gyulladást okozhatnak. Ezek az ételek akár szivárgó bélrendszert is okozhatnak.

Bár minden ember más és más, a bél helyreállítását célzó étrend valószínűleg tartalmaz tanácsokat a káros ételek és kiváltó okok eltávolítására. Először el szeretné kerülni a feldolgozott ételeket, a finomított cukrokat, a mesterséges édesítőszereket, az alkoholt, a tejtermékeket, a glutént, a szemeket és minden olyan problémás ételt, amelyet talál, amely emésztési zavarokat okoz Önnek, ha eliminációs étrendet végez. Fogyasszon színes teljes ételeket, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és fitotápanyagokkal a bél gyógyulásának és egészségének elősegítése érdekében. Vannak olyan gyógyhatású ételek, amelyek szintén segíthetik a szivárgó bél gyógyulását. A holisztikus táplálkozási szakértő személyre szabhatja az Ön számára megfelelő ételeket és recepteket, és ez jól fog működni elfoglalt életében!

Mit kellene enni? Alapvetően egy szép, tiszta, teljes ételekből álló étrend kiváló minőségű zsírokkal, olajokkal és fehérjékkel, valamint nagy mennyiségű növényi táplálékkal.

Gyakran fogyasztandó ételek

• Omega-3 esszenciális zsírsavak és minőségi fehérjék.

• Egészséges zsírok és olajok.
• Avokádó, olajbogyó és olívaolaj, kókusz- és kókuszolaj, ghee, fűvel táplált vaj.

• Enyhén párolt zöldségek.
• Sötét leveles zöldek (sült saláta kitûnõ, kelkáposzta, gallérzöldek); keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol, kelbimbó, káposzta); articsóka, spárga, zeller, uborka és cukkini.

• Erjesztett ételek.
• Kókuszdió joghurt, kombucha, erjesztett zöldségek, például kimchi és savanyú káposzta.

• Gyógynövények és fűszerek.
• Pitypanggyökér tea, borsmenta, gyömbér és kurkuma.

Ételek, amelyeket időnként el lehet fogyasztani

• Keményítőtartalmú zöldségek.
• Gyökérzöldségek és téli tök

• Természetes édesítőszerek.
• Nyers méz, juharszirup, buggyantott alma és körte.

Kerülendő ételek:

• Erjesztetlen szója (válassza a tempeh-t a tofu helyett)

• Finomított cukrok és lisztek; tartósítószerek, ételfestékek és mesterséges édesítőszerek

• Hüvelyesek, beleértve a mogyorót *

• Csomagolt és feldolgozott élelmiszerek

• Finomított növényi olajok, például repce, kukorica, földimogyoró, sáfrány, szója vagy napraforgó

* Ezek lényegében egészséges ételek, amelyekkel a bél utáni gyógyulást folytatni lehet. Ismét konzultáljon a holisztikus táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározza, mi a legjobb az Ön számára.

Kiegészítők

Számos speciális kiegészítés segíthet a bél és a bélbélés helyreállításában. A hozzáértő egészségügyi szakember felírhatja Önnek a legjobb lehetőségeket, például:

• Probiotikumok - a bél újratelepítése jó baktériumokkal

• L-glutamin - javítja és táplálja a bélbélés sejtjeit

• Enzimek - elősegítik az emésztést

• Quercitin - javítja a bélbélés tömítését

• DGL édesgyökér gyökér - fenntartja a nyálkahártyát, védve a bélfalat

• Gombaellenes szerek - segítenek egyensúlyban tartani a jó és a rossz baktériumokat

Életmód

Az életmódváltás a szivárgó bélgyógyulás erőteljes alkotóeleme lehet, különösen:

• Mozgás és testmozgás.

A gyengéd testmozgás, például a tai chi, a qi gong vagy a gyaloglás elősegíti az egészséges emésztést és a bél egészségét. A gyengéd testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt és a gyulladásokat, serkenti az immunrendszert, emelheti a hangulatát, növelheti energiáját, és javíthatja a méregtelenítést és az alvást. Legyen tisztában edzésprogramjának hatásaival. Feszültnek érzi magát utána? Jó úton jársz. Inkább kimerültnek érzi magát? Túlterhelsz - ami inkább csökkenti, mint javítja egészségedet. Figyeljen a megfelelő egyensúlyra a jó eredmények érdekében.

• Csodálatos alvás.

Az alvás sok ember számára megfoghatatlan, de a minőségi alvás rendszeres megszerzése olyan, mint az arany betétele a bankba gyógyulás céljából. Az alvás közben bekövetkező javulás döntő fontosságú az egészséges emésztés, az agy működésének és az érzelmi egészségnek. Korán vacsorázzon, ne fogyasszon folyadékot 21 óra után, és kapcsolja ki ezeket a képernyőket az igazán mély, egészséges éjszakai alváshoz. Elegendő gyengéd testmozgás a nap elején, a fény lecsökkenése az esti hanyatláskor és egy 20 perces epsom sós fürdő (1 ½ csésze Epsom só, ½ csésze szódabikarbóna, 4-6 csepp levendula illóolaj) lefekvés előtt ösztönözheti és támogathatja alvás.

• Stresszcsökkentés.

Mit tesz a stressz csökkentése érdekében? Tudjuk, hogy a túlzott stressz a szivárgó bél szindróma jelentős oka, és hogy a gyógyulás magában foglalja a stressz szintjének csökkentését. Néhány példa a stressz csökkentésére szolgáló nagyszerű megoldásokra: meditáció, irányított képek, nevetés, játék kiskutyájával vagy gyermekével, természetjárás, hálaadás vagy naplóírás. Kimutatták, hogy akár napi 10 perces meditációs gyakorlat is nemcsak a stresszt csökkenti, hanem növeli az örömöt is. Kiváló befektetés benned.

• Tudatos evés.

Az étel elfogyasztása nem jó a bélnek! Kathie Swift azt tanácsolja pácienseinek, hogy három lélegzetet vegyenek evés előtt. Ez az egyszerű lépés, amelyre még a legforgalmasabb emberek is időt szánhatnak, segít megnyugtatni a paraszimpatikus idegrendszert az emésztés egészséges működésének elősegítésében. Szánjon egy pillanatra. Vegyen három levegőt.

Gyógyítási módok

Milyen terápiák segíthetik a szivárgó bél szindróma gyógyulását? Amikor megkérdeztük Susan Blum orvost és Kathie Swift dietetikust, hogy szivárgó bélbetegeiknek hogy állnak, mindketten határozottan azt mondták: „Nagyon jól!”

A funkcionális orvos és a természetgyógyász orvosok teljes képzettséggel rendelkeznek a szivárgó szindróma felmérésében és helyreállításában. Mivel az ételnek olyan központi szerepe van a bél szivárgásának gyógyításában, a funkcionális vagy integratív táplálkozási szakember is remek választás lenne. A meditáció tanárai, terapeutái, akupunktúrás szakemberei és más szakemberek is segítséget nyújthatnak a stressz és az érzelmi gyógyulás szempontjából, amely szerves része a folyamatnak. Az érzelmi szabadság technikája (EFT) egy erőteljes gyógyítási technika, amely öngyógyításra vagy tanúsított orvos útmutatásával használható a stressz csökkentésére és az érzelmi fájdalom enyhítésére.

A következő szakértők áttekintették és közreműködtek ebben a cikkben:

Susan Blum, MD, MPH, funkcionális orvos orvos és szerző

Kathie Swift, MS, RDN, integratív és funkcionális orvoslás táplálkozási szakértő, szerző és oktató.

Keressen egy gyakorlót a maga közelében

Több száz tehetséges gyakorló van a DaoCloudon:

Referenciák:

Hogyan gyógyuljon meg egy szivárgó bél
Catherine Guthrie, az Experience Life magazin.

A szivárgó bél szindróma 20 oka és 15 természetes kezelés a gyógyulás érdekében (+ tünetek)
Selfhacked
Tartalmazza a bélpermeabilitást befolyásoló genetikai tényezők magyarázatát.

Válogatott tanulmányok

Szivárgó bél- és autoimmun betegségek.
Alessio Fasano
Klinikai áttekintések az allergia és immunológia területén, 2012

Autoimmunitás és a bél.
Andrew W. Campbell
Autoimmun betegségek, 2014