Sonakshi Sinha súlycsökkentő útja: Itt vannak a fitnesz titkai attól kezdve, hogy nem tudnak futni a futópadon az önszeretet gyakorlásáig.

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. július 6., 16:38 IST

01/8 Itt vannak a fitnesz titkai attól kezdve, hogy nem tudnak futni a futópadon az önszeretet gyakorlásáig

A képernyőn megjelenő „dabangg” alakításáról ismert Sonakshi Sinha a képernyőn kívül is hasonló megközelítést követ, bármennyire is gonoszul támadják őt a közösségi média platformok névtelen felhasználói súlya és testtípusa miatt. A gyönyörű színésznőnek újra és újra bezárta a trollokat, amikor mélyen gyökerezik a „szépségnek nincs testtípusa” megértésével.

Ő határozottan az a test pozitivitás inspiráció, amelyre szükségünk van 2020-ban!

02/8 Sonakshi Sinha fogyás útja

Míg Sonakshi 2010-ben debütált, a 33 éves sztár óriási átalakuláson ment keresztül az elmúlt 10 évben. Még debütálása előtt Sonakshi leesett egy hatalmas 30 kilóval, de mégis rengeteg trollkodással találkozott, mert nem hasonlított a tipikus karcsú bollywoodi szépségre. A fiatal években elkövetett bántalmazásról Sonakshi is beszélt a múltban:

- Tudod, mindig túlsúlyos gyermek voltam. 95 kiló voltam az iskolában. Az emberek zaklattak, és a fiúk hívtak.

Egy új interjúban a színésznő arról beszélt, hogy gyakorolja az önszeretetet, és azt mondta, hogy nem zavarja, hogy az emberek milyen neveket hívnak neki, és csak arra összpontosít, hogy alkalmas legyen önmagára.

03/8 30 kilót leadott a nagy bollywoodi debütálása előtt

Sonakshi azt is elismerte, hogy az egyetlen ok, amiért a tornaterem tagságára jelentkezett, mielőtt belépett Bollywoodba, az volt, hogy "menőnek" néz ki. Amikor súlya miatt nehézségeket okozott a testmozgásban, akkor is komolyan vette. Hosszan beszélt, mondván:

„Emlékszem, hogy 18 éves voltam, és felvettem egy tornaterem tagságát ... elég klassznak számított az edzőteremben való edzés.

". De amikor felszálltam a taposómalomra, 30 másodpercnél tovább nem tudtam futni! Hümmögtem és pöfékeltem! Akkor döntöttem úgy, hogy lefogyok. Nem azért, mert színész akartam lenni, hanem mert tudtam, hogy szükséges. És büszke is voltam magamra. De az emberek még mindig arról beszéltek, hogy mennyit nyomtam és hogyan néztem ki! "

04/8 Mi inspirálta Sonakshi-t?

Míg Sonakshi azt mondta, hogy soha nem vállalta el a fogyást, hogy bizonyítsa magát, vagy illeszkedjen a bollywoodi normákhoz, Salman Khan, a debütáló társsztár volt az, aki leginkább inspirálta.

Valójában nem kevesebb, mint inspiráció, hogy megnézzük, miként dolgozott Sonakshi magán, és a fitneszet prioritássá tette életében, anélkül, hogy bármiben is kompromisszumokat kötött volna. Kiváló és stílusos Sonakshi teljesen gyönyörű!

05/8 Hogyan küzd Sonakshi a trollokkal?

Még egy megfelelő példát is felhozott arra, hogyan kell egyensúlyt teremteni a fittség és az egészség megőrzése között, anélkül, hogy irracionális normáknak vetnék alá, amelyek teljes # célok:

- Tetszik, ha omlettet akarsz készíteni, készítsen omlettet, de ne légy olyan: „Ó, Istenem, a tojásnak tökéletes formának és ennek a sajátos színnek kell lennie! Ne ragaszkodjon ezekhez a dolgokhoz! Ha omlettet akarsz készíteni, akkor csak készítsd el! ”

06/8 Titkok Sonakshi fitt teste mögött

Míg Sona a test pozitivitásáról szól, szigorú hangsúlyt fektet az egészség megőrzésére is. Nem az edzőterem legnagyobb rajongója vagy a súlyfelvevő, az életszakaszt megelőzően jelentős életmód-átalakításon ment keresztül, most olyan edzésekre jár, amelyek rugalmasabbnak tűnnek számára - az egyik legfontosabb a Pilates. Sonakshi a híres pilates oktató, Namrata Purohit alatt rendszeresen edz, és szereti az általa nyújtott sokoldalúságot. Arra is ügyel, hogy minden reggel 30-45 perc kardio éhgyomorra jusson, majd további 20 perc gyors séta. Mindennapi rutinja biztosítja, hogy valamilyen formában funkcionális és kardio edzéseket kapjon az alkalmasság fenntartása érdekében.

07/8 Az étrend titkai, amelyeket követ

Sonakshi desi lány, és szeret szurdokolni. Mindazonáltal gondoskodik az adagok mérsékléséről és a szokásos étrendben kerüli a legtöbb kenyeret, cukrot és sült finomságokat. Az egyetlen csalétkezés, amelyet megengednek neki, a pizza, amely szintén kevesebbet próbál enni.

Amióta Sonakshi egészséges életmódot folytatott, csökkentette a gyorsétel utáni vágyakat is. Nassolási lehetőségei diófélék, magvak vagy könnyű gyümölcs, mint egy banán.

08/8 Sonakshi önszeretetének titka

Míg Bollywood-sztárnak bizonyult, mantrája ugyanaz marad - hogy a trollok ne érjenek hozzá. A színésznő a közelmúltban szünetet tartott a Twittertől, és nem engedte, hogy a negativitás eljusson hozzá:

- Végül azt mondtam magamnak, hogy nem hagyom, hogy lebuktassanak, mert fogalmuk sincs, mit éltem át, milyen keményen dolgoztam idáig. És végül tényleg mindegy volt, hogy mit gondoltak. Ők nem voltak egy nagy jegyű bollywoodi filmben, én voltam ”