gyomor- és savas reflux étel diéta

A Christian Chat egy moderált online keresztény közösség, amely lehetővé teszi a keresztények számára a világ minden táján, hogy valós időben, webkamerán, hangon és szövegesen csevegjenek a Christian Chat alkalmazással. Indíthat vagy részt vehet egy bibliai beszélgetésen itt, a Christian Chat fórumokon, ahol a tagok megoszthatják egymással saját videóikat, képeiket vagy kedvenc keresztény zenéiket is.

Ha keresztény vagy, és bátorításra és közösségre van szükséged, akkor itt vagyunk neked! Ha Ön nem keresztény, de szeretne többet megtudni Jézusról, a mi Urunkról, akkor is szívesen látjuk! Szeretné tudni, mit mond a Biblia, és hogyan alkalmazhatja az életében? Csatlakozz hozzánk!

Ha új keresztény barátokat szeretne szerezni a világ minden tájáról, kattintson ide a Christian Chathez való csatlakozáshoz .

Zinzerio

Kitiltva

JesusChica1991

Kitiltva

Zinzerio

Kitiltva

Ma este házi kókuszdió joghurtot készítek, amire csak szüksége van: fagyasztott kókuszdió egy teáskanál ilyen cucc és szűrt víz, éjjel sütés és a legfinomabb krémes joghurt felébred.

Szeretem a görög joghurtjaimat, de alacsony zsírtartalmú, minden reggel, ha nem sikerül, megkapom a joghurtos ételemet, amelynek 3 szakasza van az egyik a joghurthoz az egyik az áfonyához és az egyik rész a különleges titkos házi menta édesítőszeremhez egy kanálon egyesíti a 3 ízt házi kókuszdió len kenyér kíséretében házi áfonyalekvárral, csak kókuszolajból és kék bogyókból. jó étvágyat

Zinzerio

Kitiltva

St Andrews t, vegye ezt naponta háromszor, így sokkal jobb lesz az az ember, akinek savas refluxja van.

Néhány ember számára, aki elviseli a savas refluxot, fogadja meg a tanácsomat, amelyet nem akar

Zinzerio

Kitiltva

Ha a savas refluxról van szó, vannak olyan ételek, amelyek szinte általánosan problémásak.
A legjobb stratégia az, ha teljes mértékben elkerüljük őket. De sajnos gyakran sok ember étrendjének felét teszik ki.
Ban,-ben - Reflux szakácskönyv', írók Jamie Koufman, MD Jordan Stern és Marc Bauer francia mesterszakács megosztják az általuk veszélyesnek tartott ételeket az orvosi szakirodalom és a betegek ezreinek kezelésében szerzett tapasztalataik alapján.
Csokoládé
Rossz hír a csokoládé szerelmeseinek: Úgy tűnik, hogy a csokoládé több refluxot okoz, mint bármely más étel. Ez egy hármas ütés:

Zinzerio

Kitiltva

szia mindenkinek boldog evés remélem, és boldog emésztést is .

Jelenleg olyan ételeket is vizsgálok, amelyek jobban cukorrá válnak, mint más, egyszer emésztett ételek. mint a krumpli és a szénhidrát tészta stb.

[h = 3] Tejtermékek [/ h] Az egyik olyan élelmiszercsoport, amely nehezen emészthető, a tejtermék - elsősorban a tejben és más tejtermékekben található cukor-laktóz miatt. Amikor a laktózt nem emésztik meg megfelelően, például az embereknél laktóz intolerancia, gáz és puffadás eredménye. Ha túl sok laktózt fogyaszt, az a vastagbélbe kerül, és hasmenés alakulhat ki vagy súlyosbodhat. Emésztési problémák esetén még mindig rendben lehet joghurtot és kemény sajtokat fogyasztani, mert ezekben nincs laktóz, vagy kipróbálhatja a laktózmentes tejet.

[h = 3] Fűszeres ételek [/ h] Ha hányingert, hányást és hasmenés, el akarja kerülni az emésztőrendszert serkentő ételválasztást, ezek közé tartoznak a fűszeres ételek is - mondja Jung Kim, bejegyzett dietetikus és a Philadelphiai Pennsylvaniai Egyetem Kórházának klinikai táplálkozási támogatási szolgáltatásainak szakembere. A fűszeres ételek „hihetetlenül változóak” - mondja Dr. Krevsky - ezek nem befolyásolják egyes embereket, de emésztési zavarokat okoznak másoknak. Általában válogatott ételeket kell választania, ha emésztési problémái vannak, és feltétlenül kerülje a fűszereket, ha érzékeny rájuk.
[h = 3] Savanyú ételek [/ h] A paradicsomszósz és a citrusfélék, például a citrom, a lime, a narancs és a grapefruit savanyúak és emésztési problémákat okozhat. Sokan nem veszik észre, hogy a szénsavas italok is savasak - Krevszkij szerint ha egy gyöngyöt egy éjszakán át egy pohár szódabikarbónában hagyunk, az feloldódik. Amikor ideges
gyomor, kerülje a savas ételeket, mondja.

[h = 3] Zsíros ételek [/ h] A zsíros ételek stimulálják az emésztőrendszer összehúzódásait, amelyek meglepő módon vagy lelassíthatják a gyomor kiürülését, és súlyosbíthatják székrekedés vagy felgyorsítja a mozgást és súlyosbodik vagy ahhoz vezet hasmenés. A hatás függhet a zsír típusától és a székrekedésre vagy hasmenésre való hajlamától. Ha emésztési zavarai vannak, tegyen alacsony zsírtartalmú ételeket az étlapra, és egyél egész nap apró ételeket, amelyek kevesebb nyomást gyakorolhatnak a gyomrodra. Legalább egy ideig kerülje a magas zsírtartalmú bűnösöket, például a vajat, fagylaltot, vörös húst és sajtot.

[h = 3] Sült ételek [/ h] A sült ételek problémája megegyezik a zsíros ételek problémájával - túl gyorsan mozoghatnak, emésztetlenül, a testen keresztül, hasmenéshez vezetve, vagy túl sokáig maradhatnak az emésztőrendszerben, ami hogy érezd magad teljesnek és dagadtnak. Sok sült étel alacsony rost és tovább emészti. Tehát, ha hasmenéssel vagy székrekedéssel foglalkozik, akkor egy ideig el kell kerülnie a sült ételeket. Krevszkij szerint a hagyományos bölcsesség az, hogy ha emésztési zavarai vannak, kerülje a sült ételeket, mert azok lassítják a gyomor kiürülését.

[h = 3] Feldolgozott ételek [/ h] Ha székrekedésed van, kerüld a feldolgozott ételeket, mert hiányoznak rostjaik, amelyek segítenek szabályozni a bélmozgást - mondja Krevsky. A feldolgozott élelmiszerek gyakran tartalmaznak tartósítószereket és mesterséges színezékeket is, mondja Kim, és azok az emberek, akik allergiásak vagy érzékenyen reagálnak ezekre az adalékokra, emésztési problémák során érzik majd hatásukat. Ne feledje, hogy egyes csomagolt élelmiszerek laktózt tartalmaznak, amely adhat Önnekgáz és súlyosbítja a már átélt kellemetlenségeket.

[h = 3] Mesterséges édesítőszer [/ h] A mesterséges édesítőszer, amelyhez talán leginkább társul emésztési problémák szorbit. Ez egy nehezen emészthető cukor, amely természetes módon megtalálható egyes gyümölcsökben, beleértve az aszalt szilvát, az almát és az őszibarackot, és ínycsináló és diétás ételek édesítésére is szolgál. Miután a szorbit eléri a vastagbelet, gyakran gázt, puffadást és hasmenést okoz. Ha hasmenése van, olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy elkerülje a szorbitot - mondja Krevsky.

[h = 3] Alkohol [/ h] Ha émelygést érez, az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az egy alkoholos ital. "Ez valószínűleg betegebbé tesz" - mondja Kim. Táplálkozás szempontjából az alkohol maga egy nagy nulla. Nincs benne fehérje, vitaminok, egyéb tápanyagok, vagy „jó” szénhidrátok. Mint Krevsky kifejti, az alkohol mérgező a gyomornyálkahártyára és megváltoztatja a máj anyagcseréjét. A túl sok ivás emésztési zavarokat okozhat, egyéb egészségügyi problémák mellett. A moderálás kulcsfontosságú.

[h = 3] Koffein [/ h]Koffein serkenti a gyomor-bél traktus motilitását, a tartalom gyorsabb mozgatását teszi lehetővé a rendszeren keresztül, és a túlzott mennyiség bárkinek hasmenést okozhat - mondja Krevsky. Tehát, ha már hasmenése van, a koffein csak rontja az emésztési problémáját. Arra is figyelmeztet, hogy egyszerűen ne váltson át koffeinmentes kávéra, mert még mindig van benne koffein. Ne feledje, hogy a tea, a szóda és a csokoládé más koffeinforrás, és ezeket addig kell tartani, amíg a hasi gondok elmúlnak.

[h = 3] Édes vagy sós [/ h] A test nem szereti megpróbálni megemészteni a szuper édes vagy sós ételeket - szereti a mértékletességet. Ha beteg vagy: "Olyat akarsz, ami könnyen emészthető" - mondja Kim. "Vannak, akiket hányinger érinti a cukorszint." A csokoládé, az édesszájú kedvenc, számos emésztőrendszeri probléma, többek között a gyomorégés és a súlyosabbGERD (gastrooesophagealis reflux betegség).

[h = 3] Rontott ételek [/ h] Sok hűtött étel elromolhat, például dátumozott termékek, például tojás, tejtermékek és hús. Az olyan baktériumok, mint a szalmonella és az E. coli, szintén átjuthatnak a nyers húsból a zöldségekbe és a gyümölcsökbe. A beszennyezett ételek fogyasztása emésztési problémákat okozhat, vagy súlyosbíthatja a meglévőket, például hasmenést és hányást. Legyen tisztában a tüneteivelételmérgezés - izomfájdalom, fáradtság és hasi görcsök - mert az ételmérgezés életveszélyes lehet - mondja Krevsky.