A vegán testépítő 35 font naponta egy font szóját eszik minden nap - ezután teszteli a tesztoszteron szintet

Ossza meg:

Legyél te az első!

Kapja meg a legfrissebb híreket, ajándékokat, kedvezményeket, termékhirdetéseket és még sok minden mást.

vegán

Egy vegán testépítő egy hónap alatt minden nap több mint egy font szóját evett, hogy lássa, milyen hatással lesz a tesztoszteron szintjére.

Brian Turner elmondta a Plant Based News-nak, hogy tesztje előtt és után tesztelték tesztoszteronját.

Azt mondta, hogy ellensúlyozni kívánja a mítoszt, miszerint a szója csökkenti a férfiak tesztoszteronszintjét és csökkenti izomtömegüket.

Tanulmányok

"Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy nincs szignifikáns csökkenés a tesztoszteronban, nincs jelentős növekedés az ösztrogénben, de a szó még mindig nem jutott el az emberekhez" - mondta.

- Szóval arra gondoltam, mi a fene. Szeretek kihívásokat csinálni, szeretek anekdotikus kísérletekhez felhasználni magam - miért ne próbálnám ki magam is, tesztoszteron eredményt készítenék előtt és után, és megmutatom nektek, mi a különbség.

Turner elárulta a PBN-nek, hogy elegendő szója elfogyasztása érdekében a 35 napos időszak alatt 30 blokkot extra kemény tofut, nyolc Chipotle burritót sofritával, 24 doboz szójatejet, öt blokkot tempehet és néhány Gardein és Beyond Meat terméket fogyasztott el. és edamame falatok.

Turner megosztotta tapasztalatait a videókkal kapcsolatban

Vérmunka

"Mielőtt belekezdtem, teszteltem a tesztoszteronomat [január 16-án], amelynek értéke 596 ng/dl volt" - mondta Turner a PBN-nek. A standard tartomány 240-871, tehát jóval a normál tartományon belül volt.

Turner szerint míg testépítőként általában nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt - amelynek nagy része szójaból származik, nem eszi meg annyi szójamennyiséget, amennyi a kísérlet során volt. Azt is elmondta, hogy nem arra ösztönzi az embereket, hogy csak a szójától nyerjék a fehérjét.

"Nem volt semmilyen káros mellékhatásom a szójától" - mondta. „Nem éreztem magam rosszul, nem éreztem magam gyengébbnek a [kísérlet] során, és ennek ellenére rengetegféle módja van a fehérje bejutásának, szóval legyen szója, de változtasson a fehérjeforrásokon - ez mindig jó hogy változatos legyen a diéta. ”

A tesztoszteron szintje

A véreredményeiről beszélve, miután ennyi szóját evett 35 napig, Turner azt mondta: "A mítosz szerint a tesztoszteronomnak zuhannia kellett volna, szörnyen kell éreznem magam, minden izomnak el kellett volna tűnnie."

Tesztoszteronszintje a kísérlet után, amelyet február 22-én teszteltek, 698 ng/dL volt.

- Felment - mondta Turner. - Tehát itt van - ott van a két összehasonlításom a vérvizsgálatokban. Nem tudom elhinni, hogy a tesztoszteronom megemelkedett, de a tesztoszteronszint a nap folyamán ingadozik, sok tényezőtől függően ... normális, hogy ingadozik.

- De az enyém nem esett le annyi szója elfogyasztásából. Ez nem tudományos bizonyíték, hanem anekdotikus bizonyíték, vagyis ez az én tapasztalatom. Olvasson többet a kutatásban.

A PBN nem orvos. Ha aggályai vannak az egészségével kapcsolatban, vagy jelentős életmódbeli vagy étrendi változáson szeretne átmenni, beszéljen szakképzett egészségügyi szakemberrel.