Jason Momoa edzés és diéta: Leaner, Meaner Conan, a barbár

Jason Momoa edzés

A szezon kezdete előtt megpróbálok mászni, formába lendülni és biciklizni. Amint elkezdünk gurulni, minden eloszlik, így az év végére minden rendben vagyok. Amíg be nem jönnek és azt mondják: "Ööö, állítólag te leszel a show nagy része!" Akkor elmennék edzőterembe.

Ez furcsának tűnhet annak, aki látta őt az utóbbi időben, vagy mit várhat el attól, ha olyan szereplők játszanak szerepet, mint Conan. Olyan emberek képei jutnak eszembe, mint Arnold Schwarzenegger, nem egy hawaii szörfös. De a karakter, akit el fog játszani, egy karcsúbb, gonoszabb Conan Barbárra hasonlított. Ennek ellenére Jason Momoa-nak keményen kellett edzenie annak érdekében, hogy 25 font izomot szerezzen, amelyre szüksége van a szerephez.

Sportos kerete volt, de másfél hónap alatt 25 font izomra volt szüksége - megsérülése nélkül. Sokan úgy gondolták, hogy nem tudjuk megtenni.

Pihenjen 1-2 percet, majd lépjen tovább a következő körre. Ez az edzés ellentétes a legtöbb súlyemelő koncepcióval, mert a rutin nehéz ismétléseket, alacsony súlyt és elégtelen pihenést igényel. Nagyszerű, mert az a fájdalom, amelyet általában az edzés vége felé ér el, sokkal gyorsabban jelentkezik. Ezért több időt tölt azzal, hogy „érezze az égést”, és az izmok elégtelensége felé tolja magát.

Ahhoz, hogy alakot szerezzen Conan Barbár és Khal Drogo számára a Trónok játékában, a Jason Momoa edzés ezekre a gyakorlatokra összpontosít:

Jason Momoa mellkas edzés: AR 7 hétfői rutin

A Jason Momoa mellkas edzés: AR 7 hétfői rutin:

Hajtson 3 kört (más néven áramkört), az egyes körök között 1-2 perc pihenőt tartva.

1. forduló 7 sorozat 7 ismétléssel, minden gyakorlat 7 másodperces pihenésével
2. kör 6 sorozat 6 ismétlés, 6 másodperces pihenéssel minden gyakorlatban
3. forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, minden gyakorlat 5 másodperces pihenésével

Jason Momoa Back Workout: AR 7 keddi rutin

A Jason Momoa Back Workout: AR 7 keddi rutin

Végezzen 3 kört minden gyakorlatból, 1-2 perc pihenéssel az egyes körök között.

1. forduló 7 sorozat 7 ismétléssel, minden gyakorlat 7 másodperces pihenésével
2. kör 6 sorozat 6 ismétlés, 6 másodperces pihenéssel minden gyakorlatban
3. forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, minden gyakorlat 5 másodperces pihenésével

Jason Momoa láb edzés: AR7 szerda rutin

A Jason Momoa láb edzés: AR7 szerda rutin:

Végezzen 3 kört minden gyakorlatból, 1-2 perc pihenéssel az egyes körök között.

1. forduló 7 sorozat 7 ismétléssel, minden gyakorlat 7 másodperces pihenésével
2. kör 6 sorozat 6 ismétlés, 6 másodperces pihenéssel minden gyakorlatban
3. forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, minden gyakorlat 5 másodperces pihenésével

Jason Momoa Core edzés: AR7 csütörtök rutin

A Jason Momoa Core edzés: AR7 csütörtök rutin:

1. forduló 7 sorozat 7 ismétléssel, minden gyakorlat 7 másodperces pihenésével
2. kör 6 sorozat 6 ismétlés, 6 másodperces pihenéssel minden gyakorlatban
3. forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, minden gyakorlat 5 másodperces pihenésével

Jason Momoa kar edzés: AR7 pénteki rutin

A Jason Momoa Arm edzés: AR7 pénteki rutin:

Végezzen 3 kört (vagy áramkört), az egyes körök között 1-2 perc pihenőt tartva.

1. forduló 7 sorozat 7 ismétléssel, minden gyakorlat 7 másodperces pihenésével
2. kör 6 sorozat 6 ismétlés, 6 másodperces pihenéssel minden gyakorlatban
3. forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, minden gyakorlat 5 másodperces pihenésével

Minden edzés után Jason Momoa eltalálta a futópadot. Azt mondja, hogy keményen meg kell ütni, hogy a legjobb formába kerülj. Ezt megkövetelte Momoa, amikor olyan szerepeket játszott, mint Conan Barbár és Khal Drogo a Trónok játékában.

Az Accelerated Results (AR7) edzések legőrültebb része, hogy folyamatosan halad az egyik gyakorlatról a másikra. Lehet, hogy nehéz ez egy zsúfolt edzőteremben járni. Az alternatíva az lenne, ha minden gyakorlatot elvégeznénk, majd a következőre lépnénk. Csak akkor tegye így, ha muszáj, mert nem erről szól az Accelerated Results (AR7).

Ez az edzés Conan Barbár/Khal Drogo számára a Game of Thrones hírnevéből elsőre könnyűnek tűnik. De az izmaid valóban égni kezdenek, ha mélyen bejutsz a 2. körbe. Próbáld ki, és meglátod! Jason Momoa azzal kezdte, hogy minden test számára napi edzést végzett. De az első hetek után naponta több edzést is készített. Amikor eljött az ideje, hogy Khal Drogot játsszam a Trónok játékában, Jason Momoa napi 3 edzést végzett a fenti edzésekből!

Jason Momoa Diet

A barbár Conan Jason Momoa edzése nagyon szigorú, de döntő fontosságú étrendtől függ. A Momoa étrendje a barbár Conan számára fehérjeintenzív volt, és magában foglalta a főtt csirkemell 2 óránként történő fogyasztását (legfeljebb 8 csirke/napi 256 gramm fehérje). Jason Momoa elmondta a Men's Health-nek:

Nagyot kell enni és nagyot kell emelni. De inkább a lehető legtöbb sovány húst és zöldségfélét eszem, és a kalóriákat spórolom Guinness számára. Ésszel tartja. Szeretem a szénhidrátokat, de a tagadás jó edzés az elmének. Miután befejeztem az egy hónapos tisztítást, volt egy óriási tálam tészta, és esküszöm, olyan volt, mint a heroin.

Momoa mogyoróvajat is igénybe vett, amikor energiára volt szüksége. Figyelmeztet, hogy ez az étkezés extrém módja, mert gyorsan eredményekre van szüksége. A barbár Conan alakzatba kerülés nehéz volt, de szerinte hasonló eredményeket lehet elérni tiszta étrenddel.

Azt akartam, hogy Conan olyan legyen, mint egy nagy macska. Erős akartam lenni, de mozgékony. Vadásznak és esznek. Ezért nagyok.

Népszerű a Jason Momoa AR7 edzéshez:

gyorsított eredmények 7 rutin
barbár edzésprogram
conan a barbár edzés
jason momoa conan edzés
khal drogo trónjáték edzés

Segítsen megosztani a Jason Momoa edzést

Ismerjen bárkit, aki profitálhat a Jason Momoa edzésből?

Vagy Khal Drogo holttestét szeretné megszerezni a Trónok játékából?

Ne felejtsd el megosztani velük alább:

További híresség edzéseket keres a férfiak számára? Itt érheti el a legjobb férfi edzéseket!