Tök sütik

Ideális szezonális snack októberi időben, mindössze 89 kalóriában, ezek az ízletes, alacsony kalóriatartalmú sütik bűntudat nélkül élvezhetők!

    A recept készítése: 36 adag Felkészülés ideje:
    10 perc Főzési idő: 15 perc Kalóriák: 89
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 250g tök
  • 113g vaj
  • 200g porcukor
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 8 tbps zab
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 teáskanál só
  • 150g szultána
  • 300g sima liszt

Módszer

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (350 ° F, Gas Mark 4)

  1. Hámozzuk meg, vegyük le a magot és vágjuk fel a tököt.
  2. A sütőtöket puhára főzzük, jól lecsepegtetjük, majd pürésítjük. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (350 ° F, Gas Mark 4).
  3. A vajat mindkét cukorral habosra krémezzük.
  4. Verj bele tojást, vaníliát és tökpürét.
  5. Külön tálban keverje össze a zabot, a sütőport, a fahéjat, a sót, a szultanát és a lisztet.
  6. Adja hozzá a tök keveréket és alaposan keverje össze.
  7. Csepegtessen egy teáskanálnyi méretű cookie-keveréket egy tepsibe (40 nagy sütit készít), így tágulva sok hely marad.
  8. Sütőben sütjük 12-15 percig

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)89
Szénhidrát (g)16.5
Zsír (g)1.7
Fehérje (g)1.7
Rost (g)0.5
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0.1

Indítson egy ingyenes próbát még ma

A WLR az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek széles skálájával rendelkezik, amelyek segítenek az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartásában. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

keksz

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek