12 K-Pop Idol edzés, amire most szüksége van az életében

Az új év kezdete sokakat arra ösztönöz, hogy befogadják az életünkben bekövetkező pozitív változásokat, sokan megfogadják, hogy az új évben formába lendülnek. Üdvözöljük a 2016-ot némi edzés inspirációval, közvetlenül fitt és fantasztikus K-pop bálványainkból!

k-pop

Készen áll arra, hogy teljes „K-pop” stílusban kezdje el az „Újév, Új Ön” programot? Essünk neki!

Annak ellenére, hogy visszatérő hátfájásai vannak a bálványtevékenység miatt, EXO ’s Világi pont az edzőteremben történő edzésre teszi az erős felsőtest fenntartását. Nézze meg ezt a kínai online beszélgetés „Találkozzunk hétfőn” című epizódját, amely bepillantást enged arra, hogyan építi be Lay edzését a napi munkarendjébe.

YG Entertainment ’s híres fitnesz edző, Hwang Ssabu, megadja nekünk az YG művészek edzésprogramjainak alacsony szintjét. Saját YouTube-csatornáján keresztül bepillantást nyerhetünk, hogyan NAGY DURRANÁS, 2NE1, GYŐZTES, iKON, és más YG művészek edzenek. A fentiekben különféle edzésprogramokat terveztünk a BIGBANG's számára Taeyang, és a 2NE1 Dara és Bom.

Szivárvány’S Jisook és Hyunyoung felfedjék diétás gyakorlatukat, kezdve az ételválasztástól egészen az egyes gyakorlatokig, amelyeket figurájuk megőrzése érdekében végeznek.

14:00’S Thai herceg, Nichkhun, pontot tesz arra, hogy legyen idő edzeni a délután 2 órás mozgalmas turnétevékenységek ellenére. Megosztja velünk otthoni edzésprogramját, amelyet megtehet a felsőtest erősítéséhez.

Színésznő és a „Get It Beauty” MC Kim Jung Min elárulja titkát arról, hogyan lehet tökéletesen tónusú hasizmokat szerezni egyszerű gyakorlatokkal és egészségügyi gyakorlatokkal, amelyekre esküszik.

Ha a súlyok nem a te dolgod, AOAJógaórája egyszerre segíthet a felesleges kilók leadásában és a stressz enyhítésében. Alapvető pózokkal és légzési technikákkal ez a könnyű jógaóra segíthet a fitnesz céljainak elérésében!

Sarah Kate Watson-Baik és modell Irene Kim a „K-Style” gyakorlattól híres fitneszedzővel Kim Joo Hoon. Ők próbálják Lányok Generációja’S 5-3-2 gyakorlat a lábak számára!

A „K-Style” szórakoztató és fantasztikus párosa hiányzik A’S Min és Irene Kim, akiket „Mirene” néven ismernek, találkoznak színésszel Lee Hoon olyan gyakorlatok megtanulásához, amelyek tökéletes, szexi hátteret nyújthatnak. Kipróbálva a könnyű és a közepes nehézségig terjedő gyakorlatokat, figyelje, ahogy Mirene mindent felpumpál, miközben aranyos és vicces énje!

Néz Iskola után’S UEE és Kaeun végigvezessen minket egy 4 hetes edzésprogramon, hogy megszerezze azt a szexi, nyárra kész, bikini testet. Ideje, hogy most elkezdje megszerezni azt a nyári testet!

Színésznő Choi Yeo Jin, a társ-MC modell mellett Yoo Seung Ok és indie énekes Lady Jane, ossza meg és mutassa be a „The Body Show” programon keresztül különböző gyakorlatokat, amelyek segíthetnek abban, hogy egészséges, fitt, S vonalú alakot érjünk el.

Repper Jessi és modell Jung Ho Yeon jelenítsen meg speciálisan megtervezett gyakorlatokat, amelyek megfelelnek az életmódodnak és preferenciáidnak. Válassza ki a „glam” gyakorlatokat Jessivel és fitneszedzővel Ray Yang, vagy választhatja a „karcsú” gyakorlatokat Jung Ho Yeon és balerina edzővel Park Hyun Sun.

SISTAR ’s Soyu a K-pop ipar egyik legcsodáltabb testátalakításával rendelkezik. A „Get It Beauty” ebben a különleges epizódjában feltárja egészségügyi, edzési és diétás tippjeit, mondván, hogy a testmozgás tükrözi azt az erőfeszítést, amely egészségesebbé válik.

Nézze meg Soyu alábbi fitnesz videóit, amelyek olyan valós küzdelmeket is megmutatnak nekünk, amelyeket akkor tapasztalunk, amikor fittek és egészségesek vagyunk. Megtanítja nekünk, hogyan lehet legyőzni ezeket a küzdelmeket azáltal, hogy következetes edzésrutint tartunk, amit megtehetünk otthon, sőt a munkahelyen is!

Az alábbi edzésvideók közül melyiket izgatja kipróbálni? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben! Boldog gyakorlása!

karriesmatic egy igazolt BIGBANG VIP, aki szabadidejében imádja nézni a „Superman visszatér” és a „Futó ember” epizódjait.