12 legjobb egészséges dió vaj fogyáshoz

Publikálva: 2017. március 14. Utolsó frissítés: 2020. január 9

Menj dióért ezekért a vajokért!

Szeretne egy ízletes összetevőt, amely dekadens, de támogatja a trimmer pocakot is? Töltse fel konyháját ezzel a 12 legjobb egészséges dióvajjal a fogyás érdekében.

Korábban a fogyni vágyóknak azt tanácsolták, hogy tartsák távol magukat a dióvajtól. Ez már nem így van: a megfelelő dióvaj tápláló (és finom) kiegészítője lehet a fogyókúrás menünek. A dió gazdag tápanyagokban, amelyek támogatják a fogyást. Például a mandulavaj segíti a vércukorszint szabályozását, ami megakadályozza, hogy a nők túlságosan sós vagy túl édes harapnivalókat fogyasszanak. Sok dióvaj egészséges zsírokat is kínál, amelyek csökkentik az LDL-t (rossz koleszterint), így a szív egészségesebb marad.

De nem minden dió vaj egyenlő. A feldolgozott márkák hozzáadott cukrot, sót vagy tartósítószert tartalmazhatnak, amelyek nem tesznek jót a derékvonalának vagy az egészségének. Keresse meg a teljes étellel készült recepteket vagy márkákat, és ha lehetséges, biotermékeket. Mint mindig, túl sok jó dolgot is élvezhetünk! Olvassa el az ajánlott adagméreteket és mérje meg az adagokat.

1. Tiszta étkezési mandulavaj

Ez a házi dióvaj meglepően könnyen elkészíthető, és finom kiegészítője a reggelinek, ebédnek és harapnivalóknak.

2. Georgia Grinders kesudió

Hozzáadott cukrok és olajok nélkül ez az egyik legjobb dióvaja a fogyáshoz. A kesudió egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat kínál, amelyek mindkettő egészséges a szív számára.

3. Természetes mogyoróvaj

Sok nő távol tartja magát a mogyoróvajtól, amikor fogyni próbál, de ésszerű adagokban fogyasztva ez segíthet a kilók leadásában.

4. Legendás mandula vaj

Ez a teljesen természetes, gluténmentes dióvaj nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges aromákat. Ráadásul szívegészséges kókuszolajat tartalmaz.

5. Sovány Nutella Spread

Felejtsd el a csomagolt mogyorókrémet és próbáld ki ezt az igen-nagyon finom, alacsonyabb kalóriás dióvaj receptet.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!