12 szezonális étel a reumás ízületi gyulladás (RA) kezelésében
A gyulladás kezelése elengedhetetlen része a rheumatoid arthritisben (RA) való életnek.
Az RA krónikus állapot, amelyben az immunrendszer megtámadja a szöveteket, gyulladást és fájdalmat okozva az ízületekben és néha az egész testben.
Gyógyszerek állnak rendelkezésre az RA kezelésére, de az étrendi döntések is szerepet játszhatnak.
A teljes ételek, különösen a növényi eredetű ételek, mint a zöldségek, gyümölcsök, bab, diófélék és magvak, kiváló vitamin-, ásványi anyagok és hasznos növényi vegyületek forrásai.
Ezen növényi eredetű élelmiszerek közül sok antioxidánsként funkcionál a szervezetben. Ezek a tápanyagok segíthetnek a gyulladás kezelésében és az egészségi állapot támogatásában.
Ételek
Az étrendbe bevont növényi eredetű élelmiszerek a következők:
- gyümölcsök
- zöldségek
- bab
- diófélék
- magvak
- teljes kiőrlésű gabonák
Az antioxidáns egy széles kifejezés számos olyan anyagra, amely segít megvédeni az instabil molekulák által okozott sejtkárosodást, az úgynevezett szabad gyököket.
Az antioxidánsok segítenek gátolni a sejtkárosodást, és a gyulladás csökkentésében is, ami különösen hasznos az RA kezelésében.
Kutatások kimutatták, hogy RA-ban szenvedők számára az antioxidánsokban, különösen zöldségekben, gyümölcsökben és fűszerekben gazdag étrend segíthet:
- csökkentse a gyulladást
- javítja a tüneteket
- a betegség lassú progressziója
A mediterrán étrend, amely magas antioxidánsokban gazdag ételekben, például zöldségekben és olívaolajban, különösen előnyös lehet a RA-ban szenvedő betegek tüneteinek javítására.
Bizonyos esetekben azok a pigmentek, amelyek olyan ételeket adnak, mint a zöldségek, fűszerek és gyümölcsök, antioxidánsként is működnek.
A legkülönbözőbb színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztása számos antioxidánst eredményez, amelyek elősegíthetik az RA-ban szenvedő emberek előnyeit.
Kerülendő ételek
Másrészt egyes ételek súlyosbíthatják a gyulladást. Tartalmazzák:
- rántott ételek
- feldolgozott élelmiszerek
- feldolgozott húskészítmények
- cukros italok
- alkohol
- finomított szemek, például a fehér kenyérben találhatók
- 4 gyors reggeli étkezés, ha rheumatoid arthritisben szenved - Az intelligens ember (TM); (C)
- 9 legjobb gyakorlat a reumás ízületi gyulladás fájdalmaihoz Tippek és mit kerülendő
- Gyulladáscsökkentő ételek Rheumatoid Arthritis Essential Rheumatoid Oil Arthritis Climwatadapt
- Az egészséges étrend csökkentheti a gyulladást a reumás ízületi gyulladásban, de nem a betegség aktivitását
- AMERIKAI REUMATOLÓGIAI KOLLÉGIA Olvasóterem egészséges táplálkozás a reumás ízületi gyulladásban Medpage Today