Zabpehely mandulával, aszalt szilvával és rostokkal

aszalt

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 239,9
  • Összes zsír: 4,4 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 2,5 mg
  • Összes szénhidrát: 63,9 g
  • Diétás rost: 8,1 g
  • Fehérje: 5,5 g

Bevezetés

Hozzávalók

    * Zab, 50 gramm
    * Szárított aszalt szilva, 3 aszalt szilva
    * Méz, 0,7 evőkanál
    * Nyers búzacsíra, 3 gramm
    * Mandula, 4 mandula

Útmutatások

1 fő számára meg kell keverni az összes ingrdnt (méz), és fel kell önteni forrásban lévő vízzel.
Nem nagyon folyékonyan. A zabnak együtt nedvesnek és szellősnek kell lennie. Adjunk hozzá mézet, és hagyjuk 5-6 percig húzódni.

Adagok száma: 1

A receptet a SparkPeople PTASHKA felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Szívesen kipróbálnám, de nem vagyok biztos a forrásban lévő vízben, mennyit és mikor kell hozzáadni? - 2009.07.21