Alacsony rosttartalmú étrenden? Könnyebb receptötletek

Bár szükséges lehet a belső kényelem érdekében, az alacsony rosttartalmú étrend az egyik ilyen élelmiszer-listát eredményez, amelyen a betegek és a gondozók egyaránt rettegnek. Olyan sok a „nem”, hogy a normális kiegyensúlyozott étkezés elkészítése szinte lehetetlennek tűnik, főleg, hogy a lista pozitív oldalán sok elem állati fehérje és tejtermék, amelyek könnyen körbetekerhetők, amíg nem vegetáriánus. De mivel sokan vagytok, és betartva azt a célunkat, hogy segítsük olvasóinkat elfogyasztani napi 5 napjukat, úgy döntöttünk, hogy nagyobb figyelmet fordítunk a dolgok zöldséges oldalára. В Ha szereti a brokkolit és a karfiolt, csak a virágokat fogyassza, a szárat ne, és jól főzze meg - az itt ajánlott levesek tökéletes járművet jelentenek számukra. Ne felejtse el jól megpucolni a gyökérzöldséget, és távolítsa el az összes gnarly bitet. A hámozott és mag nélküli gyümölcsök, mint az alma és a körte, a banán és a mangó is fogyasztható, emellett továbbra is élvezheti a főtt paradicsomot, a cukkinit és más tököt, mindaddig, amíg mindet meghámozza és leveti. És bár kerülnie kell a bogyókat, a magokat és a dióféléket, a sima dióvajak elhaladhatnak. Végül is nem olyan rossz. Élvezd!