12.1 Bevezetés

Amikor elolvas egy könyvet, amely tanácsot ad az életének javításához, bizonyos kérdések merülnek fel: „A szerző azt mondja nekem, hogy változtatnom kell az életemen, és az ő módszere szerint kell élnem. Valóban maga is így él? És ha mégis, hogyan működtek nála a módszerei?

Ezek a kérdések erre a könyvre vonatkoznak. Én, a szerző, az itt leírt módon élem az életemet? És hogy sikerült ez nekem? Ez a fejezet ezekre a kérdésekre ad választ.

A kontextus beállításához a következő szakasz leírja a súlyom és a testedzésem történetét. Évtizedekig a súlykontroll módszerem ugyanaz volt, mint a többieké: híznék, majd fogyókúráznék. Aztán visszatérnék korábbi életmódomhoz, visszatérne a súly, és megismétlődik a ciklus.

1998-ban az orvosom azt mondta, hogy a koleszterinszintem túl magas. Elutasítottam a kábítószer-fogyasztási tanácsot, és a koleszterinszint szabályozásának életmódbeli módját kerestem. Követtem Dr. Gabe Mirkin könyvében szereplő ajánlásokat Zsírmentes, ízes. Ez megoldotta a koleszterinproblémámat, és nagy meglepetésemre egy év alatt tizenegy kilót fogytam.

Életem nagy részében a testmozgás szerepet játszott a súlyom kordában tartásában. Míg a pályafutásom egy íróasztalnál dolgozott, rengeteg lehetőségem nyílt a NEAT-ra (nem testmozgásos tevékenység termogenezise). Ráadásul izgulok.

Ez a könyv a fogyásról szól, de az a motiváció, amely az itt tárgyalt kérdések tanulmányozásához vezetett, nem elsősorban a súly volt. Egészség volt. Egyetlen életmód sem garantálhatja a jó egészséget, és ez magában foglalja az SWLL-t is. Az egészséges életmód elfogadása azonban a legnagyobb esélyt biztosítja az egészség megőrzésére. Egészségem mércéjeként megvitatjuk a metabolikus szindróma öt paraméterét, amelyek rám vonatkoznak.

Figyelmeztetés: Az ebben a fejezetben ismertetett egészségügyi döntéseim jól működtek. Lehet, hogy nem működnek nálad, sőt veszélyesek is lehetnek. Orvosa mindig legyen az elsődleges orvosi tanácsadó forrása.