1/3 - 1/3 - 1/3 szabály az ájurvédikus étrendhez és életmódhoz

1/3 - 1/3 - 1/3 szabály az ájurvédikus étrendhez és életmódhoz

A sok fogyókúrázási őrület miatt a világ minden táján arra kérjük Önt, hogy ismerje az ájurvédikus étrend és életmód 1/3 - 1/3 - 1/3 szabályait, amelyek rávilágítanak arra, hogy mennyi ételt és folyadékot kell bevenni. mindennapjainkat, hogy fenntartsuk az egészséges alkotmányt a gyógyulás, a szeretet és a béke útján.

Írta: Dr. Bharat Vaidya B.A.M.S., M.D.

Az Ayurved Sadhana tulajdonosa és alapítója

Az ájurvéda a korszak Véda. A Veda a jámbor és lelki tudás. Ez a szöveg minden időben és korban hasznos az emberi lények számára. Azok számára, akik jó egészséget akarnak elérni, az Ayurveda TISZTA ARANY! Felbecsülhetetlen értékű információt nehéz bárhol máshol megtalálni. Ez a tudomány és a spiritualitás ötvözete.

A táplálékfelvétel aránya: A legfontosabb megjegyezni, hogy az ételt megfelelően mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani; egyébként mind a három dósa vitatását generálja; nem emészti meg megfelelően, és nem is alakul ki ürülékké, ha nem megy át emésztésen; de zavarja a test hőjének fenntartását és betegségeket okoz.

1/3-1/3-1/3 Az ayurvéda szabálya:

Az ájurvédában az ókori szövegek azt mondják, hogy csak annyi szilárd ételt kell enni, amennyit a gyomor egyharmadában elfoglal; a következő harmadot folyadékkal kell feltölteni az ételben vagy a folyadékokban, a gyomor fennmaradó harmadát pedig a Vata, Pitta és Kapha Doshas nemzedékének kell fenntartani.

Mivel ez az önkényes tanács nem elég egyértelmű, az ayurvéda megemlíti, hogy az ember által elfogyasztott ételek aránya ne okozzon kellemetlen érzést a gyomorban, ne hajtson reflexnyomást a szívre, ne okozza a bordák látható kitágulását vagy ne hogy a gyomor bármilyen szokatlan nehéz érzést érezzen.

Az étkezésnek kellemes hatást kell gyakorolnia a szervek működésére. Ki kell elégítenie az éhséget, a szomjúságot, és később nem kell többé szomjat generálnia. Az étel elfogyasztása után a személynek természetes könnyedséget kell éreznie a munka elvégzésében, ülő helyzetben vagy beszélgetés közben; vagy amíg a személy üzleti céllal mozog, a természetes légzés vagy nevetés közben.

Az illetőnek estére vagy reggelre könnyen megemészthetőnek kell lennie, és meg kell találnia az általa fenntartott erőt és bőrszínt. Ha az ételt a fentieknél kisebb vagy nagyobb mennyiségben veszik fel, az eredmény a következő:

Az ételt kevesebb mennyiségben veszik fel:

Ha az ember a szükséges mennyiségnél kevesebbet eszik, akkor kevesebb fizikai erőt tapasztal. Ilyen esetben a bőr kevesebb fényereje, az elégedetlenség érzése, valamint a gáz vagy a levegő elem (Udavarta) felfelé vagy fordított pillanata jelenik meg.

A személy ezáltal csökkenti az élet erejét, a nemzés erejét, a test létfontosságú erejét - Ojas; csökkenti a test, az elme, az értelem és a különféle szervek munkaképességét. Így a személy elveszíti mind a nyolc lényegességi pontját - a bőrt, a vért, a húst, a zsírt, a csontokat, a velőt, a spermát és az elme egészségét. A személy nyomorultnak tűnik, és felelőssé teszi magát egy vagy több betegséggel szemben Vata Dosha vitációja miatt.

Az ételt felesleges mennyiségben veszik fel:

Ha az ételt feleslegben fogyasztják, minden dósa vitatását okozza. Amikor az ember rengeteg szilárd ételt és folyadékot fogyaszt, a gyomrában lévő három dósa hirtelen túlzott mértékben felborul. A dósák belemennek az étel emésztetlen egyensúlyába, és bezáródnak a gyomor egy részébe, vagy hányás vagy széklet által kezdik kidobni. Mindegyikük további sajátos betegségeket generál:

A Vata (levegőelem) egyensúlyhiánya:

Fájdalom, orrvérzés, egész test fájdalma, túlzott száraz érzés a szájban, elárasztó delírium, emésztési zavarok, a hát, az oldal és a derék mozgásának elvesztése, erek összehúzódása, az erek elzáródása stb.

Pitta (tűz és víz) egyensúlyhiánya:

Láz, hasmenés, hevítő érzés az egész testben, szomjúság, eszméletvesztés, delírium, véletlenszerű beszélgetés stb.

Kapha (víz és föld) egyensúlyhiánya:

Hányás, ételízlés elvesztése, az emésztés stagnálása, láz borzongással, tetszésvesztés bármely munkához, súlyos érzés a testrészekben stb.

Nagy nehezen emészthető, lényegtelen, hideg, száraz, íz- vagy látási kellemetlen, emészthetetlen, emésztés közben égő érzést keltő vagy tisztátalan étel fogyasztása; ugyanolyan típusú betegségeket idéz elő, mint fent. Ha az ételt olyan mentális állapotban fogyasztják, amelyet düh, bánat, érzéketlenség, kihívó szellem, szégyen, elutasítás, félelem ural, akkor nem emészthető meg, és ugyanazokat a fent leírt betegségeket okozhatja.

Ezért az ayurvédikus életmód arra ösztönzi az egészségesek fiatalítását és megőrzését, valamint a betegek betegségének enyhítését.