13 Étel, amely a tökéletes bőr érdekében szükséges

A tökéletes bőr kulcsa az egészséges életmód és a jó étrend. A szép bőr megszerzéséhez nem csak különféle testápolók és krémek szükségesek, hanem hibátlan bőröd is lehet, ha egészséges ételeket táplálsz a testednek.

NDTV Étel | Frissítve: 2018. május 24, 13:06 IST

étel

  • Azon túl, hogy szépnek kell lennünk, fontos, hogy érezzük
  • Az egészséges táplálkozás a legegyszerűbb módszer a tökéletes bőr elérésére
  • Olyan sokféle étel közül lehet választani

A szép megjelenés szükségességén túl fontos, hogy szépnek érezzük magunkat. A tökéletes bőr megszerzésének kulcsa az egészséges életmód és a jó étrend. A szép bőr megszerzéséhez nem csak különféle testápolók és krémek szükségesek, hanem hibátlan bőröd is lehet, ha egészséges ételeket táplálsz a testednek. Az egészséges táplálkozás szó szerint a legegyszerűbb és legkényelmesebb módszer a tökéletes bőr elérésére, amiről mindig is álmodott. Olyan sokféle étel közül választhat, amelyek nemcsak táplálják és megőrzik a bőr nedvességét, hanem arról is, hogy a bőr védett legyen a zord időjárástól. Ki mondta, hogy a bőrének gondozása unalmas feladat, amikor ugyanolyan egyszerű és hatékony lehet, mint a jó étel fogyasztása? Itt 13 ételt kell tartalmaznia a napi étrendben az egészséges és ragyogó bőr érdekében.

1. étcsokoládé

Az étcsokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyon fontosak a bőrünk számára. Ez nem csak segít megvédeni bőrünket az UV-károsodásoktól, hanem javítja a bőr hidratáltságát és simaságát is.

2. Joghurt

A joghurtban az a legjobb, hogy megeheti és a bőrére is kenheti. A joghurt közvetlenül fogyasztható, és ha az arcára akarja kenni, megteheti úgy, hogy hozzáad egy kis olívaolajat. Segít a finom vonalak, ráncok és pattanások csökkentésében.

3. Kurkuma + tej

Ezt csak akkor vesszük, ha megbetegszünk. De az az igazság, hogy egy meleg pohár tej és egy evőkanál kurkuma csodákat tesz a bőr számára is. A kurkuma tej tisztítja a bőrt és természetes ragyogást kölcsönöz neki, így nem árt, ha minden nap elfogyaszt egy poharat lefekvés előtt.

4. Fahéj

Ha zsíros a bőre, a pattanások nem új szó az Ön számára. Az egyik leghatékonyabb megoldás az Ön számára a fahéj, mivel megállítja a pattanásokat okozó baktériumok szaporodását. A fahéj paszta formájában kiszárítja a bőrt, és vért és oxigént juttat a külső bőrbe, ami segít a pattanások gyógyításában. A fahéj azonnali ajakdúsítóként is működik.

5. Lenmag

A lenmag egészséges omega 3 zsírokkal van tele, amelyek segítenek a repülés gyulladásában. Ettől eltekintve kiváló táplálékforrás, amikor a bőr hidratált és a nedvesség megőrzéséről van szó.

6. Gránátalma

Függetlenül attól, hogy egész gyümölcs vagy gyümölcslé van, a gránátalma számos előnyéről ismert, mint például a hemoglobin növelése. Segít az anti-izgatásban is, és kezeli a napsugárzásnak kitett bőrkárosodásokat.

7. Kókuszolaj

Kiváló bőrhidratáló, természetes kókuszolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő összetevőként működik. Fogyaszthatja olyannak, amilyen, vagy tetszés szerint hozzáadhatja. A kókuszolaj a bőr fellángolásának tisztításában is segít.

8. Vörös bor

Bár a vörösbort rendkívül jónak tartják a szív számára, ugyanazok a tápanyagok a bőrt is segítik. Mérsékelten fogyasztva a vörösbor segít leküzdeni az öregedés jeleit.

A vörösbor segít leküzdeni az öregedés jeleit
9. Víz

Bár ez nem élelmiszer, de az összes gyümölcs és zöldség fő alkotóeleme, és ez a legjobb módszer a tökéletes bőr elérésére. Nem csak növeli a bőr természetes fényét, de méregteleníti is, ami segít a bőrének táplált és hidratált érzésében.

A víz elősegíti a bőr tápláltságát és hidratáltságát
10. Bogyók

Mindenféle bogyós gyümölcs, például eper, málna, szeder és áfonya tele van antioxidánsokkal, amelyek nagyon fontosak a bőr egészsége szempontjából. Nemcsak az anti-izgató jeleknél segítenek, hanem a bőr textúrájának megőrzésében és a bőr feszes megtartásában is.

A bogyók segítenek megőrizni a bőr textúráját és feszesen tartani a bőrt
11. Paradicsom

A paradicsom összehúzó hatású. A paradicsomlevet pamutszálakkal csaphatja meg az egész arcán, és ez segít csökkenteni a pattanásokat és a zsíros bőrt. Segítenek az unalmas bőr ragyogásának felélesztésében, és kiváló gyógymódok a leégés ellen.

12. Lazac

Ezek a legjobb forrás az omega 3 zsírsavaknak, amelyek segítenek a bőr hidratált és rugalmasságában. A lazac ásványi hívó szelént tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól.

A lazac segít abban, hogy a bőr hidratált és rugalmas legyen
13. Spenót

Hozzászólások Végül, de nem utolsósorban, készítsen néhány spenótot, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, és a foltmentes bőr egyik legígéretesebb étele. Gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek a hibátlan bőr elérésében az öregedés korai jeleinek leküzdésével.