13 gyümölcs és zöldség, amelyek szezonban vannak ebben a télben - plusz receptek, amelyeket ezekből készíthetünk!

Az évszaktól függően Ausztráliában különböző gyümölcsök és zöldségek szüretelhetők és kaphatók különböző évszakokban.

gyümölcs

Ezek az ételek, amelyeket „szezonban” hívunk, gyakran olcsóbbak, ízletesebbek és táplálóbbak.

Szerint a Szezonális ételkalauz, a télhez társított ételek, például kelbimbó és brokkoli a hűvösebb hónapokban kaphatók.

Mindezeket finomra készítheti Egészséges múmia receptek téli ételeket és zöldségeket használva!

Gyümölcs szezonban ezen a télen

Banán

Meleg és finom ételeinkkel vegye be a banánt Forró karamell banánkrémek ezen a télen.

Grapefruit

Cserélje a vacsora után szokásos desszertjeit egy szelet gyümölcssalátára, amely banánt, grapefruitot és más gyümölcsöt tartalmaz. Így még mindig megvan az édes javításod, de az extra kalóriák nélkül!

kivi

A mi Szuperzöld turmix recept kivit tartalmaz. Magas a C-vitamin tartalma, így egész nap energiával tölti el. Tökéletes kiegészítő a fogyókúrás étrendhez!

Lát TELJES RECEPT itt.

Citrom

A mi Citrom és kókusz Bliss golyók közvetlenek a 28 napos fogyás kihívás és egy szórakoztató egészséges étkezési snack ötlet, amely tele van citrommal, a szív egészséges kókuszdiójával és a mandula jóságával.

Hogy ezeket elkészítsem Citrom és kókusz Bliss golyók, kattints ide.

Mandarin és narancs

Itt egy finom, egészséges recept a mi Narancs és kókusz krémek - szeretni fogod!

Mert TELJES RECEPT, kattints ide.

Zöldség szezonban télen

Babcsíra

Ha egészséges ételt szeretne, amely tele van babcsírával és veszi mindössze 15 perc felkészíteni ezt Gyors marhahús keverje meg neked. Szuper gyors, szuper ízletes és szuper egészséges.

Nézd meg ezt RECEPT itt.

Brokkoli

Ahhoz, hogy egy édes, ízletes és kiadós étel ötlet melegedjen meg ezen a télen, ideális az egyszerű narancsos és mustáros pác - és tökéletesen illik a brokkolihoz.

kelbimbó

Ha van egy éhes családja, akit etetni kell, vagy barátai jönnek vacsorázni - ez egy nagyszerű recept, hogy felöltse az ujját. Az is jó, ha néhány friss zöldség van az oldalán, miért ne készítene mellé borsót, zöldbabot, hóborsót vagy kelbimbót.

Szerezd meg a RECEPT itt.

Sárgarépa

A mi Mini nyers sárgarépa sütemények Tejszínes cukormázzal remek lehetőség egy délutáni snackre a jól megérdemelt csésze teáddal, és nem teszik tönkre a teádat egészséges táplálkozási terv bármelyik.

Teljes RECEPT itt.

Karfiol

Ez a legkényelmesebb étel. A klasszikus egészséges felvétele Mac és sajt hogy a nyüzsgő emberek közül a legdurvábbak is szívesen behúzódnak - és tészta helyett karfiolt tartalmaznak!

Kattintson ide: TÖBB erről a receptről.

Édeskömény

Ez az ízletes sertéshús recept nagyon egyszerűen elkészíthető, és sok finom összetevőt tartalmaz, beleértve sovány sertés eszkalopákat és édesköménymagokat.

Gomba

Ez a rizottó gombát használ, de bármilyen húst is hozzáadhat, ha azt fel akarja tölteni - kiválóan alkalmas extra zöldségek hozzáadására is, ha a hűtőben is vannak.

A Gomba rizottó, kattints ide.

Krumpli

Itt egy igazán tápláló ebéd vagy vacsora, amelyet könnyedén elkészíthet a saját kedvenc öntetével.

Silverbeet

A mi Gyors Brekky marhahús keverés nagyszerű módja annak, hogy belevegyék az étrendet az étrendbe.

Spenót

Olvassa el a finom receptünket Pesto, spenót és ricotta tekercs, csak 230 kalória tekercsenként! Kap RECEPT itt.

Szuperzöldjeink

Tudta, hogy a Super Zöldjeink tartalmaznak többet VAS, mint 12 csésze spenót, a C-vitamin-ekvivalens 1,4 kilogramm narancs. 56 x több B12-vitamin, mint egy marhahús-steak, és egy liter tejnek megfelelő kalcium? ÉS ízletes!

Csatlakozz a 28 napos fogyás kihíváshoz ezen a télen!

Szívesen eléri a fogyás céljait ezen a télen? Ezután ugorjon a fedélzetre Az egészséges múmiával, és csatlakozzon a 28 napos téli fogyás kihívás!

Kihívásunkat anyukák tervezték anyukáknak - hogy segítsen nekik elérni a célsúlyukat, és kezelni az egészségüket és az erőnlétüket.

A Kihívás testreszabható étkezési terveknek, napi 24 órás szociális támogatásnak és reális gyakorlatoknak ad otthont, amelyeket anyukák otthon végezhetnek.

Kihívásunk a következőket tartalmazza:

  • 28 napos otthoni testmozgás (nincs szükség edzőterembe) - videojátékokkal
  • Testreszabható és szoptatásra alkalmas étkezési tervek
  • Időhatékony gyakorlatok elfoglalt kismamáknak - 30 perc alatt
  • A Challenge a pilates gyakorlatokat ötvözi intervallum és körkörös edzéssel (HIIT)
  • Alkalmas alapszintű és haladó fitnesz szintekhez.
  • Több ezer könnyen elkészíthető recept otthona.

KÖVETKEZŐ 28 NAPOS FOGYÁS FOLYAMAT KIHÍVÁS MEGINDUL!

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívás kattints ide.

Elképesztő eredmények a mamáktól a 28 napos fogyás kihívásán

1. Chloe Cox - 40 kg-os fogyás

Chloe Cox tudta, hogy meg kell változtatnia az egészségét, és hogy gyermekei számára a legjobb anya lehessen. 15 hónapon belül, miután csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz, Chloe óriási 40 kg-ot fogyott.

„Legvadabb álmaimban sem gondoltam volna, hogy ekkora súlycsökkenés lehetséges a buborékom táplálása és a testmozgás közben. Úgy gondolom, hogy mindezt az Egészséges Múmiának köszönhetem. "Nehéz szokás megtörni, de nagyon örülök, hogy megtettem, és ha nem a mérleg bosszantó számára koncentrálok, annyira felszabadító érzés."

2. Sascha Farley - 30 kg-os fogyás


Sascha Farley egy 3 gyerek elfoglalt anyukája, aki több mint 30 kg-ot fogyott az Egészséges Múmiával, valamint egészséges múmia terhességet szenvedett a 3. buborék számára! Sascha beszámítja egészséges életmódbeli változásait a 28 napos fogyás kihívásnak köszönhetően, amely segít irányítani a PCOS-t és termékenységet ad a 3. számú baba fogantatásához. Egészséges múmia, aki életre szólóan megtér, és soha nem lesz az Egészséges múmia alkalmazás nélkül segít neki és családjának enni és pénzt megtakarítani.

„Több mint 30 kilót fogytam és annyi tudást szereztem. Ennyi pénzt spórolok! Megtaláltam az egyensúlyt, az energiát és az önszeretetet. Ételeink egyszerűek, könnyűek, finomak és az adagok kitalálása nem létezik! A legjobb dolog, amit valaha tettem! „

3. Heidi Reynolds - 70 kg-os fogyás


Heidi Reynolds 70 kg-ot fogyott és megtanulta szeretni a testét, a hegeket és mindent! A legnehezebb súlyán Heidi gyűlölte testének minden aspektusát, beleértve az egész teste ijesztgetését számos olyan műtét miatt, amelyet a verejtékmirigyek eltávolításával kellett elvégeznie a bőr állapotának orvoslására.

„Miután csatlakoztam a 28 napos fogyás kihíváshoz, szerelmet találtam a jó egészséges étel iránt, amelyet még soha nem ettem. Egy olyan életből mentem, amelyben nem akartam lenni, egy olyan életbe, amelyben SZERETEM lenni! Most olyan boldog vagyok, és mindent szeretek a testemben, még a rémületet is. "

További információ a 28 napos fogyás kihívásról kattints ide.