13 legrosszabb étel a babának: fotók

Crisps

A chipsekben és a hasonló harapnivalókban sok a só, és valószínűleg megtelnek a babával, így kevesebb hely marad a táplálóbb ételeknek. A csecsemőknek csak nagyon kis mennyiségű sójuk lehet (kevesebb, mint 1 g só vagy 0,4 g nátrium naponta)

Ételcsere: uborkapálcikák, sárgarépa steak vagy sima, sózatlan rizstorta.

Gyors kaja

A hamburgerek, az elvihető pizzák és a rántott ételek sok sót és cukrot tartalmaznak - a telített zsírról nem is beszélve -, és nem biztosítják a babának a szükséges tápanyagokat. Túlsúlyossá tehetik a babádat, és ízelítőt kaphatnak az egészségtelen ételektől - ami megnehezíti rábeszélni az egészségesebb lehetőségek kipróbálására.

Csábító lehet hébe-hóba csemegeként felajánlani a gyorsételeket, de ne feledje, hogy a kicsi még nem tudja, mi hiányzik neki! Minél tovább tarthatja így, annál jobb.

Ételcsere: lásd az elválasztási étkezési tervet a könnyen elkészíthető étkezésekről.

Készételek

A felnőttek és idősebb gyermekek szupermarketek készételei általában magas só- és zsírtartalmúak. Ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy napi 1 g sót (0,6 g nátriumot) meghaladó adagot ad-e a babájának.

Ételcsere: próbálja ki a receptet a baba ratatouille-hoz, vagy készítsen lazacot, brokkolit és burgonyapite-t, majd hűtsd le és fagyaszd be a fagyasztóba, hogy kiolvaszthasd, amikor szükséged van rá.

Pasztőrözött tejből készült sajt

Ha a baba egy évesnél fiatalabb, akkor a legjobb, ha nem ad neki olyan sajtokat, mint a brie, a camembert, a chevre vagy a roquefort, csak akkor, ha alaposan meg vannak főzve. Nyers állapotban egyfajta ételmérgezés veszélyét hordozzák magukban, az úgynevezett listeriosist.

A kemény sajtoknak biztonságosaknak kell lenniük a baba számára, de néhányuk meglehetősen sós. Ha kétségei vannak, ellenőrizze a csomagolást, hogy pasztőrözött tejből készült-e, és ne legyen-e benne túl sós.

Ételcsere: a cheddar, a túró és a krémsajt nagyszerű kalcium-, fehérje- és vitaminforrás.

Édesség

Az édességek és a csokoládé cukorral van ellátva, amely megtámadja a csecsemők fogzománcát. A rágós toffeok és a pasztillák a csomó legrosszabbjai, mivel ragaszkodnak a fogakhoz. A kemény édességek fulladásveszélyt is jelentenek.

Ha a baba mégis eszik egy édességet, érdemes utána adni neki egy darab sajtot, mivel ez segít megvédeni fogait a cukor hatásaitól.

Ételcsere: a gyümölcsök, mint a málna, a dinnye darabjai és a felére csökkent eper, jól esnek, C-vitamint és más tápanyagokat is tartalmaznak.

Szénsavas italok

Nem csak sok ilyen van csomagolva cukorral, de még a cukormentes változatok is savasak, ami károsíthatja a baba kialakuló fogait. A cukormentes verziók intenzíven édesek, és ez a csecsemőt arra késztetheti, hogy a tej vagy bogyók finom édessége helyett a túl édes ételek ízét keltse.

Néhány üdítő koffeint is tartalmaz, amely felhalmozódhat a csecsemők testében, ébrenlétet, nyugtalanságot vagy ingerlékenységet okozva.

Ital csere: a víz és az anyatej vagy a tápszer a legjobb ital a babádnak éves koráig.

Hasábburgonya

A rántott chips sok telített zsírt tartalmaz. Túl sok közülük megtölti a babát, és kevesebb helyet hagy a táplálóbb ételek számára.

Ha úgy dönt, hogy chipset ad a babának, válasszon sütőben sütve sült helyett.

Ételcsere: próbáljon meg főtt újburgonyát, burgonyapürét vagy édesburgonyapürét.

Cukros reggeli gabonafélék

Lehet, hogy meglepődik, hogy mennyi cukor vagy só van a kicsi kedvenc reggelizőpelyhében. Mindig ellenőrizze, hogy a csomagolás biztonságos-e, és kerülje a magas cukor- vagy sótartalmat. Érdemes összehasonlítani a márkákat is, mivel a szupermarketek sajátmárkás gabonaféléknek gyakran más a tápértéke, mint a márkás változatban.

Ételcsere: a baba korától függően próbáljon ki bébi rizst, búzakeksz-gabonapelyhet vagy gyümölcsös zabkását az egészséges napkezdés érdekében.

Sütemények és fánkok

A süteményekben és a fánkokban kevés a vitamin és ásványi anyag, de sok a cukor és a telített zsír. Tehát túlsúlyossá tehetik a babát, ha rendszeresen eszi őket, valamint károsíthatják a fogait. Próbáljon süteményeket és kekszeket csak különleges alkalmakra tartani.

Ételcsere: gyümölcs, rizs sütemény vagy zabpogácsa.

Cápa, kardhal vagy marlin

Bizony, hogy nem szerepelnek a heti bevásárlólistán, de ezek a halfajták magas higanyt tartalmazhatnak, ezért nem biztonságosak a csecsemők számára.

Ételcsere: az olajos halak, például a makréla, a lazac és a szardínia, nagyszerű fehérjeforrás és omega-3 olajok. Próbáljon ki kis darab főtt lazacot, vagy mini szardíniat és krémsajtos szendvicseket.

Kávé és tea

Ne érjen kísértés, hogy teát adjon a csecsemő üvegéhez, hogy melegítse a tejét. A teában vagy kávéban lévő koffein megakadályozhatja a csecsemőt abban, hogy jól aludjon, és általában ingerlékeny lesz. Ráadásul a teában lévő tannin megakadályozhatja, hogy megfelelően felszívja az ételében lévő vasat.

Ételcsere: a víz és az anyatej vagy a tápszer a legjobb ital a babádnak éves koráig. Utána teljes zsírtartalmú tehéntej lehet fő ital, vagy folytathatja a szoptatást.

édesem

Az egy évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad mézet fogyasztaniuk, mert fennáll annak a ritka típusú ételmérgezésnek a kockázata, amelyre fogékonyak ebben a korban (csecsemő botulizmus).

Ételcsere: próbáld ki a banánpürét, mint természetes édes kenhető pirítós ujjat, vagy adj hozzá pürésített epret vagy párolt gyümölcsöt a cukrozatlan joghurthoz.

Egész dió

Az öt év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak teljes diót a fulladás veszélye miatt. Az olyan diótermékek, mint a sima földimogyoróvaj, azonban teljesen rendben vannak. Mielőtt felajánlaná a babának a földimogyorót, kérdezze meg háziorvosát, ha családjában korábban allergiás volt.

Ételcsere: próbáljon ki kis darabokat érett avokádóból vagy hummusból rizskalácsokkal.

További etetési tippek:

Nézze meg az öt legjobb ételt, amelyet felajánlhat a babájának.
Látogassa meg szülői és bébi étkezéstervezőinket étkezés közbeni inspirációért.
Könnyen követhető videóinkkal lépésről lépésre kaphat recepteket.