13 tipp napi 8 pohár víz meginni és lefogyni

Tudta, hogy a vízhiány folyadékretencióhoz és súlygyarapodáshoz is vezethet? Ellentmondásosnak hangzik, de igaz. Az ivóvíz legmeggyőzőbb okai azonban ez a víz életben tart, megfelelő hidratációt és életet ad minden testfunkciójának. Ezért az ivóvíz fontossága legalább napi 8 pohár. Ha azonban olyan vagy, mint én, mielőtt beállítottam az étkezési szokásaimat, akkor a 8 pohár víz elfogyasztása valóban kihívást jelentett! Találd ki? Ma van a te napod! 13 tippet osztok meg veletek, amelyek segítenek napi 8 pohár vizet inni és gyorsabban fogyni.

meginni

Mindazonáltal, ha további okokra van szüksége a víziváshoz, az életben tartás mellett, hogy meggyőződhessen a napi 8 pohár víz elfogyasztásának fontosságáról, adok hozzá még valamit, amely magában foglalja a víz szerepét a fogyás törekvésében. Jól hangzik? Kiváló!

A víz lehetővé teszi a test számára a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását, a víz segít csökkenteni a zsírlerakódást azáltal, hogy elősegíti az anyagcserét. Fogadok, hogy csak kedved van vizet inni, igaz? Kiváló! De várj, van még más is. Egyszerűen képzelje el ezt a példát: Van egy víztömlője, és annak közepén van, amely tele van szeméttel, és csak akkor jelenik meg, ha egyre több vízzel nyomja meg ezt a szemetet.

Mégis, ha ez a szemét valóban beragadt, akkor a víz eltávolítása nem elegendő, és erősebb vegyi termékeket kell hozzáadnia. Bingó! Testünkkel pontosan ez történik. A bélnek mozognia kell a toxinok és hulladéktermékek öblítéséhez. Ha nem iszik vizet, hogyan várhatja el a méreganyagok eltávolítását? Igen, igazad van abban, amit gondolsz. Ezek a méreganyagok továbbra is felhalmozódnak számos egészségügyi problémában, például székrekedés, duzzadt érzés, vízvisszatartás stb.

Szeretne még több okot arra, hogy meggyőzze, hogy legalább napi 8 pohár vizet igyon meg? Rendben, a víz enyhíti a folyadékretenciót és segít elnyomni az étvágyat. Sőt, a víz segíti a szervezet felesleges nátriumtartalmát. Van még. Az egyik legjobb út a vesekő kialakulásának megakadályozására az ivóvíz. Ezenkívül a víz természetes vízhajtó; ezenkívül segíthet csökkenteni a magas vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a vízben lévő retenciót.

Biztos vagyok benne, hogy most már több mint meg van győződve arról, mennyire fontos meginni legalább napi 8 pohár vizet. Most engedjen megive 13 tippet a vízfogyasztás javításához.

1. Napi nyilvántartást vezet a vízfogyasztás jegyében.

2. Tartson egy kancsót, amely a 8 pohár vizet tartalmazza, és befejezze a nap folyamán. Ne menjen lefeküdni, hacsak nem fejezte be azt a kancsót.

3. Tartson 8 pohár vizet és terítse szét a nap folyamán. Például:

1 pohár víz a fogmosás után, ill

1 pohár vizet reggelivel vagy reggeli után

1 pohár vizet, mielőtt elmegy otthonról

1 pohár vizet reggel közepén

1 pohár vizet ebéd előtt 30 perccel

1 pohár víz ebéd után

1 pohár vizet délután

1 pohár víz 1 órával a vacsora előtt

1 pohár víz vacsora után

1 pohár víz edzés közben

1 pohár víz edzés után

Bármilyen módon, ha szomjas vagy több mint 1 pohár vizet szeretne inni a nap bármely szakában. légy a vendégem! Igya azt a vizet.

4. Tartsa az íróasztalán látható vizes palackokat, akár 1 üveg, akár 2 vagy több pohár egyenértékűnek.

5. Ha napi 8 órát dolgozik, szokásként igyon minden órában 1 pohár vizet vagy óránként. Ez az időkezelésétől és az ebéd ütemezésétől függ.

6. Tartson egy üveg vizet az autóban, a szobájában, az íróasztalán, a nappaliban. csak minden szobában, ahová jársz. Szintén hordjon egyet a pénztárcájában, a hátizsákban és a tornazsákban. Emlékeztetőül szolgál, és meg fogja inni azt az üveg vizet a méreganyagok kiöblítéséhez!

7. Ha levet iszol, próbáld meg ötvözni vízzel. Néha a gyümölcslevek rendkívül édesek.

8. Amikor vágyakozol a gyorsétel után, állj meg egy pillanatra, és ragadj meg egy pohár vizet. Segíteni fog abban, hogy jóllakjon.

8. Tegyen citrom vagy narancs szeleteket a pohár vízbe.

9. Ihat egy pohár vizet, miután a WC-be ment. Ez feltölti a rendszerét.

10. Igyon 1 pohár vizet ebéd előtt és egy befejezés után.

11. Ha teljes munkaidőben dolgozik, próbáljon legalább 4 pohár vizet inni a nap folyamán. Két órával a munka elhagyása előtt ellenőrizze, hogy hány poharat iszik. Ha hiányzik egy vagy kettő. befejezheti azokat vezetés közben.

12. Tartson kéznél egy üveg vizet tévénézés vagy mosoda közben.

13. Használhat egy nagy palackot uncia mutatóval, hogy nyilvántartsa a vízbevitelét. Például egy 32 oz-os 8 oz-os palack 4 pohár vizet biztosít Önnek.

Bónusz információk: Számos szépségszakértő egyetért abban, hogy az ivóvíz a legbiztonságosabb és legolcsóbb módszer a jobb megjelenés és a bőr javítására!

Remélem, hogy használja ezt a 13 tippet, hogy megszerezze a 8 pohár vizet naponta és lefogyjon. Ne feledje, hogy ha nehéz fizikai tevékenységet végez, kardió gyakorlatokat végez, vagy meleg és párás éghajlaton él, akkor több vizet kell inni ahhoz, hogy megfelelően hidratálja magát.

Kínálhatok most egy pohár vízzel? Jó, úgyhogy készítsünk pirítóst a megfelelő pohár vízzel, hogy növeljük a fogyásunkat és megszüntessük a méreganyagokat. EGÉSZSÉGÉRE!