5 tipp a test tisztításához és méregtelenítéséhez és a fogyáshoz

Publikálva: 2018. szeptember 19. Utolsó frissítés: 2020. november 10

Fogyjon le és javítsa általános egészségi állapotát az 5 egyszerű (mégis rendkívül hatékony) tipp segítségével, amely megtisztítja és méregteleníti a testét!

méregtelenítésére

Lassan, dagadtnak vagy ködösnek érzi magát? Ha igen, akkor lehetséges, hogy itt az ideje egy méregtelenítésnek! A méregtelenítő a test pihentetéséről, tisztításáról és táplálásáról szól. A méregtelenítés eltávolítja a méreganyagokat, és arra összpontosít, hogy testét olyan létfontosságú tápanyagokkal táplálja, amelyek jelentősen javíthatják egészségét. A test tisztításának és méregtelenítésének néhány tippje már ismerős lehet számodra, míg mások teljesen újak! Most azonban a méregtelenítés varázslattal nem okoz fogyást. Ehhez egészségesebb döntéseket kell hoznia, amelyek fogyáshoz vezetnek.

A méregtelenítésre általában egy meghatározott időtartam alatt kerül sor (7 nap, 30 nap, stb.). A legjobb eredmény érdekében ezt az öt tippet a test tisztítására és méregtelenítésére kell naponta gyakorolni. Gondolj erre így ... ha diétázol, akkor nem csak azért hagyod abba, mert elérted a célsúlyodat, igaz? Ha megtenné, akkor a súly csak visszajönne. Fenn kell tartania ezt a diétát, hogy megtartsa az összes előrehaladást. Ugyanez vonatkozik ezekre a tippekre is! Következetesnek kell maradnia.

1. Tisztítsa meg étrendjét

Kezdje azzal, hogy az étrendből kiiktatja az alkoholt, a koffeint, a cigarettákat, a finomított cukrokat és a telített zsírokat. Ezek mind olyan dolgok, amelyek méreganyagokat hoznak létre, és hozzáadják ezt a lomha, duzzadt érzést.

Kezdje el beépíteni több rostot az étrendbe, például a barna rizst, valamint az organikusan termesztett gyümölcsöket és zöldségeket (különösen a málnát és a brokkolit). A rostfogyasztás szabályozza az emésztőrendszert, így könnyebbnek és egészségesebbnek érezheti magát.

Vannak bizonyos gyógynövények, amelyek szintén hasznosak lehetnek a máj tisztításában. A pitypanggyökér serkenti az epe termelését a májban, ami elősegíti a rendszer kiürülését. A zöld tea és a C-vitamin szintén remek, ugyanakkor egyszerű méregtelenítő eszköz.

Próbálja ki 3 napos tisztítás és méregtelenítés . Reggelit, ebédet és vacsorát, valamint napi 2 harapnivalót és egy éjszakai teát tartalmaz!

2. Igyon sok vizet

Az ivóvíz segít a súly páros megtartásában. Először is, a kiszáradás miatt tulajdonképpen visszatartja a vizet. Legalább nyolc, 8 oz ivással. minden nap egy pohár vizet, akkor hidratált marad, és elkerüli a víz visszatartását.

Másodszor, fogyás közben a szervezetnek természetesen több toxinja lesz, amellyel ártalmatlanítani lehet. A víz rendszeres ivása a nap folyamán optimálisan fogja működtetni a szerveit, és testét mentes a méreganyagoktól.

A vizet citrommal is kiegészítheti. Ettől nemcsak jó íze lesz, de a citromlé támogatja a vese és a máj működését. A citromlé tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek létfontosságúak az egészséges test és lélek számára.

3. Száraz ecsetelés és hidroterápia

Talán ez az egyik legegyszerűbb tipp a test tisztítására és méregtelenítésére. Hallottál valaha száraz ecsetelésről vagy hidroterápiáról? A száraz fogmosás gyengéd hámlasztó technika, amely nemcsak a bőr tisztítását, hanem a nyirok áramlását is fokozza. A nyirokrendszere elsősorban felelős a felesleges folyadékok eltávolításáért a testből, a zsír felszívódásáért és az immunsejtek termeléséért. A zuhany előtti száraz ecsetelés segít a méreganyagok keringésében a testből.

Szerezd meg Száraz ecset ma megtapasztalni ezt a csodálatos tisztító kezelést!

Ezzel eljuthatunk a hidroterápiához. Ez egy olyan kezelési forma, amely változó vízhőmérsékleteket alkalmaz a keringés fokozására, a simaizmok összehúzódásának ösztönzésére és az izzadás elősegítésére. A hidroterápia a szervek, köztük a bőr, a vesék, a máj, a vastagbél és a nyirokrendszer méregtelenítésére is szolgál.

Száraz ecsetelés után menjen be a zuhany alá és fordítsa a vizet forró, mégis elfogadható hőmérsékletre. Érdemes 1-3 percig állni a forró víz alatt, majd újra hidegre fordítani. Eleinte nehéz lehet ellenállni, ezért használhat langyos hőmérsékletet, de a hideg vizet örömmel fogadhatja, ha már egy ideig a forró víz alatt van. Tartsa a vizet 30 másodpercig hidegben, mielőtt újra forróvá változtatná. Ismételje meg ezt a ciklust 3-5 alkalommal.

A száraz ecsetelés és a hidroterápia nem csupán a fizikai méreganyagok eltávolításáról szól, hanem a mentális és érzelmi mérgekről is. Kihúzódva és feltöltődve fogsz kijönni a zuhany alól.

4. Izzadjon ki!

A vese és a máj elsősorban a test méregtelenítéséért felelős, azonban néha a terhelés túl nagy. Amikor ezek a szervek nem tudnak lépést tartani, a felesleges méreganyagok a felesleges testzsírban tárolódnak. Az izzadás a testének önmagában történő hűtési módja, de egyúttal egy másik út is a toxinok számára a testből való kilépéshez.

Bármilyen szív- és érrendszeri gyakorlat elvégzése segít, de minél többet izzad, annál jobb! Senki sem érezte még rosszabbul magát egy jó izzadság után! Az izzadás kétségkívül kulcsfontosságú eleme a méregtelenítésnek vagy a tisztításnak, de mindennek nem a testmozgásból kell származnia. Ha az edzőteremben van szauna, töltsön ott néhány percet, hogy egy kis extra izzadtságot kapjon!

Próbálja ki ezeket a fantasztikus, izzadságot kiváltó edzésprogramokat!

5. Gyakorold a jógát a stressz csökkentése érdekében

Bizonyos jógapózok nemcsak a mentális egészségét javítják, hanem valóban stimulálhatják a keringési, emésztési és nyirokrendszerünket is. A nagy intenzitású testmozgás remekül izzad, de a napi jóga rutin ugyanolyan fontos.

Ezek 7 méregtelenítő jóga pózok segíthet a test tisztításában.

A jóga bevált stresszoldó. Amikor stresszt szenvedünk, testünk magas szintű kortizol nevű hormont termel. A kortizol már megtalált hogy néha zsírmájbetegséghez vezet. Ha azt akarjuk, hogy májunk optimálisan működjön, akkor egészségesnek kell lennünk, igaz? Gyakoroljon jógát, csökkentse a stresszt, és örüljön a májának!

Ez a hormon arra is késztet bennünket, hogy ragaszkodjunk a hasi zsírhoz. A stressz enyhítése a jóga révén előnyös lehet a derékvonalának is.

Ha unod a fáradtság érzését, próbáld ki ezt az öt tippet a tested megtisztítására és méregtelenítésére, még ma! Egészségesebbnek, lazábbnak, energiával telibbnek érzed magad, sőt fogyni is fogsz! A tested hihetetlen, önfenntartó gép. Ennek ellenére ezeknek az egészséges szokásoknak a napi gyakorlása segít a testének könnyebben elvégezni ezeket a funkciókat.

Melyik tipp a kedvenced? Van valamilyen tisztító és méregtelenítő tipp, amelyet megoszthatna? Tudassa velünk a megjegyzés részben!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!