13 zseniális módszer a gabona fogyasztásához tej nélkül

Ez nem csak reggeli étel.

Nancy Chen

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindannyian tudjuk, hogy a gabonafélék a lehető legegyszerűbb reggelit jelentik, így ideális reggeli az egyetemisták számára. És talán még ebéd és vacsora is (engem bűnösnek találtak). A gabonaféléknek azonban sokkal több lehetőségük van. Tegye el a tejet, tegye le a kanalát, és olvassa tovább, hogy 13 életmódot megváltoztató módszert találjon a gabona fogyasztására:

1. Színes és édes szerencsés varázsa sütemény szendvics

Fotó: Kirby Barth

Mert, legyünk őszinték, a Lucky Charms legjobb része mindig a pillecukor. Ez a süti szendvics a pillecukrokat teljesen új szintre emeli.

2. Barkácsolás Momofuku gabonatej

Fotó: Aja Frost

A Momofuku zseniális alkotása alapvetően egy gabona turmix, amely ötvözi mindazt a jóságot, amelyet kapsz a gabonatálad alján. Ha nem New Yorkban tartózkodik, létrehozhat a saját verzióját a híres gabonatejből.

3. Ropogós és édes reggeli zabpehely

Fotó: Annie Madole

A zabpehely gyakran kap rossz riportot, mert mennyire “pépes”. Adj némi ropogtatást a zabodnak fehérjével töltött gabonapelyhekkel, például Kashi GoLean Crunch.

4. Csokoládé és földimogyoró vaj kiskutya

Fotó: Tess Wei

A Puppy Chow egy klasszikus snack, de ez a recept ötvözi a mogyoróvajat és a csokoládét, más néven a mennyben készített meccs.

5. „Sült” fagylalt

Fotó: Megan Suckut

Ez a desszert kissé egészségesebb, mint a sült fagylalt, amelyet a megyei vásárokon talál. Mindössze annyit kell tennie, hogy keressen egy kis kukoricapehelyet és bevonja a jégkrémet. Nom.

6. Banán Crunch

Fotó: Megan Suckut

A banán és a mogyoróvaj a legfinomabb rágcsálnivaló, de a gabona hozzáadása kielégítő krumplit ad neki. A Trix gyártmánya ez a csemege nézd szórakoztatóan, de valóban használhatsz bármilyen gabonapelyhet, amit csak akarsz.

7. Barkács testreszabható Granola

Fotó: Lauren Kaplan

Legyen egy doboz gabona, amely elvesztette ropogósságát? Használja újra a zab pótlásával ebben granola recept gabonával.

8. Harapásméretű smores

Fotó: Caroline Grew

A tökéletes késő esti snack, ezek s többet harap könnyen elkészíthető és rabja az étkezésnek.

9. Mikrohullámú gabona snack-bárok vajdugóval

Fotó: Sharpay Zhang

Emlékszel azokra a finom gabonapelyhekre, amelyeket anyád kicsi korodban az ebéddobozodba csomagolt volna? Készítse el őket ezzel az egyszerű recepttel - mindössze 10 percre van élete legjobb #tbt-jétől.

10. Barkácsolás kedves bárok

Fotó a Theresa Sullivan Photography jóvoltából

Kinek kell fizetnie több mint 2 dollárt báronként, amikor elkészítheti sajátját? Ezek granola szelet ugyanolyan egészségesek és finomak, mint a boltban kaphatók, és jó módja a maradék Rizs Krispies felhasználásának.

11. Ropogós S’mores bárok

Fotó: Agnes Chen

Ezekkel frissítheti klasszikusjait fahéj-y rúd.

12. Slutty Rice Krispie Treats

Fotó: Amanda Shulman

Miért elégedj meg az alapvető Rice Krispie csemegékkel, amikor slutty-t készíthetsz belőlük? Ez a recept az megrakva Oreos és M & Ms, eredő csokoládé-jóság.

13. Mini almás pite falatok

Fotó: Sherry Xiao

Ha a saját pite elkészítésének gondolata túl ijesztő számodra, próbáld meg ezek az almás pite falatok a pite kijavításának egyszerű módja érdekében.

Nem lehet betelni a gabonával? Olvassa el ezeket: