A MENTÁLIS MESS TISZTÍTÁSA Dr. Caroline Leaf-el

Dr. Caroline Leaf kognitív idegtudós, bestseller szerző, mentális egészség és elme szakértő. Akár a személyes életében küzd, akár egyszerűen meg akarja tanulni, hogyan kell megérteni és felhasználni az elméjét a legjobb élethez, ez a podcast gyakorlati tippeket és eszközöket kínál, amelyek segítenek visszavenni a mentális, érzelmi és fizikai irányítást Egészség

135. rész: A szorongásgátló étrend, hogyan lehet gyógyítani a hormonális egyensúlyhiányt és helyreállni a mellékvese kimerültségéből, a természet prozacja, milyen kiegészítőket kell szednie, és még sok más az RD Ali Miller-rel

Annyira aggódni kell manapság, többek között mit kell enni. De tudta, hogy van olyan étkezési mód, amely valóban hozzájárulhat a szorongás napi szintű csökkentéséhez? Az e heti podcastban a szorongás elleni étrendet vitatom meg RD Alie Miller-rel, hogyan tudod egyensúlyba hozni a hormonjaidat és visszaállítani a mellékveseidet, és hogyan gyógyíthatod meg az agyat és a testet azzal, hogy megváltoztatod, amit eszel! Megbeszéljük azt is, hogy a nők miként tehetik meg a keto-t, és hogy a probiotikumok miként jelentik a természet prozac-ját!

Allie integratív funkcionális orvoslás és bestseller szerző. A funkcionális orvoslásra összpontosít, amely holisztikus szempontból szemléli a testet, és segít az embereknek az optimális mentális és fizikai egészség elérésében és fenntartásában. Ő a „test detektívje” néven ismert, és egész életének munkájává tette a krónikus állapotok kiváltó okainak felkutatását, amelyekkel ma sok ember küzd.

A podcast idő legfontosabb jellemzői:

2:16 Hogyan lesz Allie „testdetektív”?

5:00 Miért a stressz az Achilles-sarok az egész test wellnessének

8:30 A gyermekkori elhízás és a viselkedési problémák járványa

11:16 A szorongás elleni diéta

14:47 A neurotranszmitterek kiegyensúlyozása a 2. mikrobiomban kezdődik

1:50 A mellékvese egészségének fellendülése

24:33 Forró villanások, PCOS és az igazság a nőkről és a hormonokról

31:00 A keto legjobb módja

47:33 A probiotikumok a természet Prozac-i

53:56 Hormonpótló terápia: biztonságos-e?

56:20 Rosszak-e nekünk a kiegészítők?

További információ Ali-ról és könyveinek meglátogatása: www.alimillerRD.com

Kövesse őt az Instagramon és a Facebookon: @alimillerrd

További információkért, amelyek segítenek a mentális egészség gyógyulásában:

Szerezd meg az új 21 napos agyi méregtelenítő programomat itt: https://theswitch.app

Regisztráljon most a 2020-as mentálhigiénés csúcstalálkozóra, amely december 3–5-én lesz Dallasban, TX! A korai madárértékesítés 3/31-ig ér véget: https://www.drleafconference.com

Látogasson el a webhelyemre a https://drleaf.com webhelyen, ahol további forrásokat, tippeket és eszközöket talál, amelyek segítenek mentális egészségének javításában és gyógyításában! És feltétlenül iratkozzon fel a heti hírlevelemre, hogy még több mentális öngondoskodási tippet kapjon heti rendszerességgel a beérkező levelek közé, és láthassa a közelgő eseményeimet (regisztrálhat a drleaf.com oldalon!)

Támogatóink különleges ajánlatai:

Theragun (a legjobb terápiás eszköz az izomgyógyulás felgyorsításában és a feszültség gyógyításában!): Ha 2 ingyenes mellékletet szeretne kapni a Theragun-vásárlással, lásd: https://theragun.com/leaf

Hentesüzlet (ahol minden fűvel táplálkozom, nagyon egészséges és finom hús, hal és sertéshús): 2 ingyenes font lazacot és 2 ingyenes filé mignont, valamint 20 dollárt kap az első Hentes doboz megrendeléséből, amikor regisztrál a https: // www.butcherbox.com címen, és a fizetéskor adja meg a CLEANUP promóciós kódot

Kövessen a közösségi médiában a napi mentális öngondoskodási tippekért!