14 napos tiszta étkezési étkezési terv

Publikálva: 2018. szeptember 2. Utolsó frissítés: 2019. december 22

A tiszta étkezés nagyszerű választásokkal kezdődik, és két hét áll rendelkezésünkre!

Jelentős életmódbeli változásra vágyik? Váltson tiszta étkezési tervre! Könnyen követhető, és jó úton halad a súlycsökkentő céljaid leverése érdekében. A tiszta étkezési tervek mellett nincs hatalmas listája a korlátozott összetevőkről. Nem kell elkerülnie a teljes ételkategóriákat sem. Ez egy olyan életmód, amely a kiegyensúlyozott étrendre ösztönzi. Élvezze az összetett szénhidrátok, egészséges zsírok és sovány fehérjék feltöltését. Mindössze annyit kell tennie, hogy sikeres lehessen ebben a 14 napos tiszta étkezési tervben? Távolítsa el a jól feldolgozott és előre csomagolt ételeket (kimondhatatlan összetevőkkel töltve).

Ez azt jelenti, hogy több főzni kell otthon, de szerettük volna ezt Önnek is megkönnyíteni. A 14 napos tiszta étkezési tervet könnyedén szem előtt tartva tervezték. Ezek az ételek nagyszerű módja annak, hogy egészséges ételeket főzzenek otthon. Reggelit, ebédet, snacket és vacsorát biztosítunk minden nap. Lehetőség van napi desszertre is, amely gondoskodik az édesszájú vágyakozásról.

Sok recept kevesebb, mint 10 összetevőt tartalmaz, és a legtöbb 30 perc alatt elkészíthető. Milyen nagyszerű? Ha szüksége van néhány tippre a pályán tartáshoz, ne aggódjon. Nézze meg ezeket az egyszerű tippeket a tiszta étkezéshez.

A tiszta étkezés legfontosabb elvonásai

A program során megpróbálunk tisztázni a finomított cukroktól és lisztektől. Ehelyett sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét eszünk. A 14 napos tiszta étkezési étkezési program végén teste remekül érzi magát. Jól halad majd a fogyás céljának elérésében! Legnagyobb elvitelünk, miután átnéztük ezt a programot? Mennyivel jobban érzi magát testünk, amikor teljes alapanyagokkal és valódi ételekkel töltjük meg.

Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a viselkedés szokássá alakítása általában 30 napig tart. Tehát nyugodtan kövesse kétszer ezt a 14 napos tiszta étkezési tervet, ha életmódot szeretne váltani. Még jobb, nézd meg a mi oldalunkat Tiszta étkezés nagyjavítása: 30 napos fogyókúrás program. Ezt a hihetetlen forrást egy tehetséges, tiszta étkezési guru írta. Végigvezeti Önt a tiszta étkezési menük egy hónapján. Ez valóban hatással lesz a nem kívánt fontok leadására.

14 napos tiszta étkezési étkezési terv

Ebben a tiszta étkezési tervben minden nap egyedi recept van reggelire, ebédre, snackre, vacsorára és desszertre. De teljesen megértjük, ha nincs ideje főzni! Ezekből a receptekből feltétlenül adagolhatja a maradékot. A lassú tűzhely, a rakott és az uzsonna receptek erre különösen jóak.