Ételek, amelyeket meg kell enni az alkohol-méregtelenítéshez

Alkohol-méregtelenítés: Az alkohol súlyos egészségügyi kockázatot jelent, és amikor az ember rabja lesz. A megfelelő típusú ételek fogyasztása elősegítheti a méregtelenítést és a gyógyulást.

kell

Az alkoholfüggőség káros az egészségre

KIEMELTEK

  1. Az alkoholfüggőség súlyos egészségügyi kockázatokhoz vezethet
  2. Az alkohol méregtelenítési tünetei lehetnek hányinger, hányás stb
  3. Az egészséges táplálék hozzájárulhat az alkohol megvonásának következményei elleni küzdelemhez

Az alkohol súlyos egészségkárosító tényező, és amikor az ember rabja lesz, szívesen beleveti magát egy egészségi problémába. Csak kevesen tudják vállalni azt a herkulusi feladatot, hogy feladják az alkoholfüggőséget. Igen, nagy meggyőződésre van szükség ahhoz, hogy valaki leszokjon az alkoholról. De a következő legfontosabb lépés annak ismerete, hogyan kell méregteleníteni az összes olyan káros vegyszert, amelyet az alkohol miatt halmoztak fel a testében. Az alkohol méregtelenítési tünetei lehetnek hányinger, hányás, ingerlékenység, álmatlanság, fáradtság és remegés. Úgy érezheti, hogy a gyógyszeres gyógyszerek és a terápiák jelentik a választ. De itt van néhány jó hír; táplálkozás segítségével is méregtelenítheti magát az alkoholtól. A megfelelő típusú ételek fogyasztása elősegítheti a méregtelenítést és a gyógyulást. Segíthetnek a tápanyagok összegyűjtésében, amelyeket a szervezet a túlzott alkoholfogyasztás miatt elvesztett. A megfelelő étrend azonban nem az egyetlen dolog, amit meg kell tennie. Orvosi ellátásnak, megfelelő alvásnak és testmozgásnak kell kísérnie. Az egészséges táplálék lehet az üzemanyag az alkoholelvonás következményeinek leküzdésében.

Méregezze magát az alkoholtól a táplálkozás segítségével is

Ayurvédikus méregtelenítés: Tisztítsa meg testét ezekkel az egyszerű módszerekkel

Számos tényező vezet a toxinok felhalmozódásához a szervezetben. A méregtelenítés módszer ezektől való megszabaduláshoz. Íme néhány ayurvédikus gyakorlat, amely megtisztíthatja testét.

Teljes test méregtelenítés: Próbálja ki ezt az 5 módszert a test tisztítására

A méregtelenítés elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Számos módszer segíthet a test természetes méregtelenítésében. Íme néhány ezek közül, amelyeket könnyedén kipróbálhat.

Íme 5 egészséges étel, amely segít az alkohol méregtelenítésében:

1. Gyümölcsök és zöldségek

Először is fontos, hogy tápláló gyümölcsöket és zöldségeket töltsön fel. A gyümölcs- és zöldségfélék magas rosttartalma segít megemészteni ezeket az ételeket. Ezek az ételek vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok és egészséges zsírok gazdag forrásai. Amikor egy személy alkohol-méregtelenítésen megy keresztül, édes ételekre vágyik. Ez a vágy a gyümölcsök segítségével kielégíthető természetes cukoruk miatt. Ezek túl nagy része azonban nem biztos, hogy előnyös annak, aki alkohol-méregtelenítésen megy keresztül. Citrusféléket, mint málnát és epret kell enni. Az ezekben a gyümölcsökben található C-vitamin jelentős mértékben hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez, és megkönnyíti a gyógyulást.

A gyümölcsök és zöldségek segíthetnek az alkohol méregtelenítésében

2. Alacsony zsírtartalmú ételek

Az alacsony zsír- és fehérjetartalmú étrend felgyorsítja az alkohol-méregtelenítésen áteső emberek gyógyulási folyamatát. Az első napokban ezeknek az embereknek étvágytalanságot tapasztalhat. De végül az étvágyuk normalizálódik, és ez az időszak az, amikor a túlevés meglehetősen valószínű. Ebben az esetben alacsony zsírtartalmú ételeket kell adni; segíthetnek az illetőnek gyorsabban felépülni. Az ilyen ételek csökkentik a visszaesés kockázatát.

A magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a visszaesés kockázatát
Fotóhitel: iStock

3. Magas fehérjetartalmú étrend

A sovány fehérje, mint a hal, a sovány marhahús és a bőr nélküli baromfi, nagyon hasznos lehet azoknak az embereknek, akik alkohol-méregtelenítésen mennek keresztül. Amikor az alacsony étvágyú szakasz véget ér, magas fehérjetartalmú étrendet kell alkalmazni az alkoholistáknak. Az éhségérzeteket kordában tartja és felgyorsítja a helyreállítási folyamatot. Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például tónusú és kétszeres tésztát kell adni a méregtelenítésen áteső embereknek. Tartson egy fület, hogy mennyi fehérjét adnak be, a túl sok fehérje nyomást gyakorolhat a vesére.

4. Teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonákat, például babot, tésztát, kenyeret, zabpelyhet, barna rizst és árpát fel kell venni az alkohol-méregtelenítésen áteső emberek étrendjébe. Ezek az ételek jó rostforrásként fontos szerepet játszhatnak az alkoholfüggők gyors felépülésében. Az alacsony zsírtartalom miatt a finomított szemek helyett a teljes kiőrlésű gabonákat válassza. Az ezekben az ételekben lévő rostok elősegítik a teltségérzetet, és az emésztőszervek egészségével sem rontanak el.

A teljes kiőrlésű ételek segíthetnek az alkohol-méregtelenítésen áteső embereknek
Fotóhitel: iStock

5. Folyadékok

Az egészséges ételek fogyasztása fontos szerepet játszik az alkohol méregtelenítésében, de ennél is fontosabb, hogy az ember folyamatosan hidratált állapotban tartsa magát. Friss gyümölcslevet, sovány tejet és sok vizet kell fogyasztani. Lehet, hogy túl gyakran kell pisilnie, de a teste így öblíti ki a méreganyagokat.

A friss gyümölcslevek segítenek abban, hogy az alkohol-méregtelenítés során hidratáltak maradjanak

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.