15 csodálatos amarantalapú recept! Egy Zöld Bolygó

  • bolygó

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    15 csodálatos amarantalapú recept!

    Élelmiszer szerkesztői csoport

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Az amarant egy ősi gabona, amely tele van fehérjével, vasalattal, rostokkal, magnéziummal és mangánnal (csak hogy néhányat említsünk egészségügyi előnyeiről)! Hasonló a quinoához, így salátákban vagy zöldségtálakban gabonaként használhatja; azonban gyakran használnak gluténmentes lisztet olyan ételek készítéséhez is, mint a pizza és a fazék torta, vagy a növényi alapú húsok, például a csirke és a pulyka! Mondanom sem kell, hogy az amarant olyan sokoldalú! Használhatja édes és sós ételekhez, valamint egész napos étkezéshez!

    Meggyőződve arról, hogy el kell kezdenie adni egy kis amarantot az étrendjébe? Nézze meg ezt a 15 vegán receptet amaranttal az Food Monster alkalmazásunkból!

    1. Juhar Maca Amaranth zabkása

    Ez a Claire Ragozzino által készített Maple Maca Amaranth zabkása remek reggeli a nap elindításához! Egészséges, ízletes és könnyen testre szabható.

    2. Amaranttal töltött cukkini

    Ezeket az ízletes cukkinit amarant, hagyma, paradicsom és egy kellemes csokor olasz gyógynövények töltik meg, amelyek az egész ételt illatosítják. Ez az Alejandra Olmedo Amaranttal töltött cukkini nagyszerű étel, amelyet társaságnak szolgálnak fel főételként, vagy elmentheti saját ebédjéhez a hét folyamán.

    3. Feta és olíva görög pizza

    A görög és az olasz fúziós pizza összes összetevője olyan jól kijön. Az olajbogyó, a hagyma, a spenót, a feta és a cseresznye paradicsom minden aromás és csípős az oregánó és a pirospaprika pehellyel. Olyan kényelmesen és barátságosan ülnek együtt a rágós és ropogós kéregben. Végig akart lenni. Próbálja ki ezt a feta és olíva görög pizzát édes, sós és ingyenes termékekkel: őrülten finom növényi receptek a legjobb 8 ételallergén nélkül!

    4. Szuperételes kurkuma Amarant leves

    Ez a finom és nagyhatalmú leves, amely kurkumával és gyömbérrel van tele, tökéletes hideg napokra vagy azokra a napokra, amikor az influenza ellen küzdenek. Tökéletesen működik, mint egy főétel vagy előétel. Jó keveréke van az ízeknek, a sós misónak, az édes sárgarépának és a fűszeres gyömbérnek, tökéletes egyensúlyban van minden olyan jó dolog beépítéséhez, amelyre a testednek és a lelkednek szüksége van. Ki kell próbálni Maria Llamas Superfood kurkuma Amarant levest!

    5. Pattantott amarantás gabona

    Ez a Selva Wohlgemuth által feltöltött Amarant gabona tökéletes reggelire! Akárcsak a kukoricamag, úgy az amarant is, ha nagy lángon melegítjük, kicsi, felfújt ropogós falatokat hoz létre. Más finom dolgokkal, például pörkölt dióval és magokkal, szárított gyümölcsökkel és fűszerekkel keverve a kombináció szuper finom és ropogós.

    6. Belga körte és endívia saláta

    Míg a quinoa remek álszem, amelyet hozzá lehet adni a salátákhoz, ha fel akarja tölteni, addig az amarant mindenképpen ki kell próbálni, ha még nem tette meg! Az amarantnak enyhe, diós íze van, és szinte kocsonyás lesz, szemben a quinoa bolyhos állagával. Ebben a Julie Van den Kerchove belga körte- és endíviasalátában az amarant, az endívia és a körte ízes és fényes juhar mustár öntettel van felöltözve.

    7. Szuperételes fahéjas tekercs

    Rágós és szinte olyan, mint a kenyér kívül, meleg, édes és szarvas belül. Itt mindenki nyer. Ezek a Danielle Dewar Superfood fahéjas tekercsek fantasztikus reggelit készítenek a hálaadás hétvégéjére, vagy egy kellemes villásreggelit bármelyik hétvégén.

    8. Mandarin torta amarant kéreggel

    Nem kell lelkes péknek lenni ahhoz, hogy felkorbácsolja ezt a mandarin süteményt Amildh kéreggel Hildmann Attilától. Ez a finom desszert minden parti vendégét lenyűgözi egyedi ízeivel, ennek elkészítése azonban csak harminc percet vesz igénybe. A friss mandarin narancs gyümölcsös tangot biztosít, és a vizuális érdeklődés mellett egész szépen kiegészíti a mandula sült ízét. A máz könnyű és édes, és a hagyományosan erős sütemény-habot helyettesíti a friss csavarral.

    9. Karfiolos szelet puffasztott amarant kéreggel

    Ezek a karfiolos szelet vegán, gluténmentes, kívül gyönyörűen ropogós, belül gyengéd és szuper finom! Gyorsan főznek, könnyen elkészíthetők és gyorsan eltűnnek. Tálalhatja ezeket a karfiolos szeletet Deniz Kilic puffasztott amarant kéreggel, mint a közönséges szeletet, citromlével vagy anélkül.

    10. Paradicsomtartár avokádókrémmel és amarant levelekkel

    A paradicsom kétségtelenül nagyszerű összetevő, amelyet a konyhában sokoldalúságáért szeretnek. Amellett, hogy finom és frissítő, számos, az egészségünk szempontjából fontos tulajdonsággal rendelkezik: antioxidáns, nyomásszabályozó, rákellenes, hasznos a csontok és a látás számára, vitaminok és esszenciális ásványi sók, például C-vitamin, béta-karotin és sok más forrás. mások. Ez a paradicsomtartárka, avokádókrémmel és amarant levelekkel, Simona Malerba receptje felhasználja a csodálatos paradicsomot, hihetetlen ízekkel, egyedi étkezéshez, amelyet szeretni fog!

    11. Vöröslencse és amarant fehérje pogácsák fűszeres avokádó Mayóval

    Ezeket a Renee Press fűszeres avokádó Mayo-val ellátott kis vöröslencse- és amarantfehérje-pogácsákat olyan egyszerű felpörgetni, elképesztően sokoldalú és szinte bolondbiztos. Pillanatok alatt összeállnak, és az összetevőket megváltoztathatja a hűtőszekrényben lévő dolgok alapján. Remekek egy saláta tetején, előételként, kellemes mártással, vagy kissé nagyobbá tehetik őket, és egy zsemlyén szolgálják fel csábító zöldségburgerként. A lehetőségek végtelenek. Indulásukhoz rendkívül táplálóak, tele vannak lencsékkel és amarantokkal, amelyek tele vannak növényi fehérjével, és mindkettő kiválóan alkalmas az anyagcserére és a szív egészségére.

    12. Quinoa Amarant zabkása vérnarancs sziruppal

    Ez az egyszerű, finom reggeli zabkása töltő, megnyugtató, édes és citrusos rúgással rendelkezik. Könnyen elkészíthető vérnarancsszirupot csepegtetnek egy krémes tálba az amarant és a quinoa. Az Elsa Brobbey által készített Quinoa Amaranth zabkása vér narancssárga szirupdal a fehérjével töltött szemek egyenesen energiával töltik fel.

    13. Töltött Amarant földimogyoró vajas csészék

    Ha szeretne egy kis csavart a hagyományos házi mogyoróvaj pohárhoz, akkor ezek az Abby Thompson által feltöltött Amarant földimogyoró vajas csészék a lekvárod! A kipattant amarant a legkisebb benyomást kelti egy bizonyos cukorkáról, amelynek neve rímel a „munch” szóra.

    14. Növényi kókusz Amarant Pilaf

    Gunjan Dudani zöldséges kókuszdió amarantpilafja kiadós, finom és aromás. A szemek hosszú napokig energiát szolgáltatnak, a friss zöldségek táplálékot adnak az ételnek, a kókusz pedig extra ízt ad. Adja hozzá ezt a ragadós pilafot köretként a következő chik’n szeletes vacsorához.

    15. Transzcendens málna krémrudak

    Hozd érzékeidet a következő szintre a Christa Clark Transcendent Raspberry Cream Bars három isteni rétegével! A puffasztott amarant kérge, a chia-bogyós lekvár és az édes kesudió tejfagy teszi ezt a sütés nélküli desszertet kihagyhatatlan élménnyé. Ezeknek az édes, krémes rudaknak minden falatukban kitör az íze.

    Továbbá nagyon javasoljuk az iPhone-hoz elérhető Food Monster alkalmazásunk letöltését, amely megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!

    Ha naponta több vegán ételt, egészséget, receptet, állatot és életet tartalmaz tartalmat, ne felejtsen el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére!

    A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket!