www.therichest.com

Kövesse a TheRichest.com oldalt

Valami újat

Nem könnyű elérni azt az egészségügyi és erőnléti szintet, amelyet Jen elért, de lehetséges.

Jennifer Aniston 49 éves és ringatja! Úgy tűnik, hogy minden évben idősebb, annál fiatalabbnak tűnik. Ismert volt arról, hogy Hollywood egyik legjobb fitnesz rutinja. Sokan felfedezték, hogy testét úgy gondozza, hogy részt vesz egy nagyon szigorú étrend-tervben, amelyet évek óta szeret. Itt az ideje, hogy belemerüljünk és értékeljük az étrendjének minden egyes hüvelykét, abban a reményben, hogy mindannyian el tudunk venni néhány tippet és trükköt ahhoz, hogy ugyanolyan testalkatú és szép, egészséges bőr legyen, amilyennel csak vörös szőnyegen jár.

Ebben a cikkben mindent áttekintünk Jennifer Aniston étrendjén és egészséges életmódján. Még néhány tippet is felajánlunk, amelyekre a saját életstílusában lehet dolgozni, hogy megismételje azt a fajta életmódot, amelyet Jennifer Aniston nap mint nap él. Így nem csak kísérletezhet azzal, hogyan választja az életét, hanem teljesen csillogni fogja magát.

Annak ellenére, hogy az étrendje és az életmódja szuper szigorúnak tűnhet ahhoz képest, ahogyan te és én éljük az életünket, meglepődnél, ha tudnád, hogy a valóságban nem olyan nehéz igazán kitolódni a komfortzónádon kívülről. Ha ugyanolyan bizakodásra vágyik, mint Jennifer Aniston, akkor valóban le kell csatolnia és el kell kezdenie ezeket a változásokat az életében! Itt vannak az egészségügyi tippek és trükkök, amelyekre Jen esküszik.

15 Csak szerves úton megy el

Jennifer Aniston a Woman Magazine egyik interjújában ezt mondta: "Egyél minél több organikus gyümölcsöt és zöldséget, tartsd alacsony a cukor [bevitel] mennyiségét, igyál sok-sok vizet és aludj jól." Mindig ügyel arra, hogy csak biotermékekre törekedjen. Ez tisztán tartja az elméjét, és megőrzi testéből ezeket a szörnyű méreganyagokat, így nap mint nap egészséges életmódot folytathat. Sokaknak van mentségük arra, hogy a biotermékek túl drágák lehetnek, amellyel nem fogunk vitatkozni, de vannak olyan módszerek, amelyekkel ezt megkerülhetjük, például megtervezhetjük saját kertjüket, vagy heti néhányszor megállhatunk, hogy meglátogassunk egy termény standot. Ha ezt megteszi, egészsége és rendszere tiszta marad, de a helyi gazdaságokat is támogatni fogja. Aniston szereti azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek éppen szezonban vannak. Győződjön meg róla, hogy a szezonális termékeket választotta, amennyire csak lehetséges, hogy élvezze annak gazdagságát.

14 Törekedjünk az ideális kiegyensúlyozott életmódra

A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor Jennifer Anistonhoz hasonlóan akarja élni az életét, hogy kiegyensúlyozottan él. Az egyensúlynak nem mindig kell könnyűnek lennie. Elég nehéz megtalálni az Ön számára megfelelő egyensúlyt, de ennek ellenére nagyon fontos. Például Jennifer Aniston soha nem korlátozza étrendjét. Megtalálja a módját annak, hogy élvezhesse, amit az élet ad és mi a legjobb az egészségére. Egy másik nagyszerű módja annak, hogy Jennifer Aniston egyensúlyba hozza az életét, az, hogy megbizonyosodik róla, hogy férje (most hamarosan ex) Justin és maga is felváltva mozog a konyhában, mivel mindig otthonról esznek (amit később még jobban felfedezünk) . Ez ellenőrzi mindkét egészséges életmódjukat, kiegyensúlyozott és élvezetes. Nem csak úgy vághatja ki az életében lévő összes rossz szemetet, amikor az ételről van szó. Engedélyezheti, hogy élvezze a kívánt dolgokat, de ez az irányítás és az egyensúly gondolata valóban segít.

13 Tartsa távol a cukrot

A cukor kifejezetten rossz, kifejezetten feldolgozott cukor, amely úgy tűnik, hogy szó szerint mindenben benne van. Olyan sok problémát okozhat, ha az egészségről van szó, és zavaró, hogy miért nem vált még trendnek csak a cukor kivágása. Nem csak a feldolgozott cukor ártalmas az Ön számára, de függőséget is okoz, ha továbbra is az étrendben tartja. A cukor több cukorra vágyik. Ezért Jennifer Aniston mindig megkaparint egy darab kedvenc gyümölcsét cukorral töltött gabonafélék vagy egyéb szemét helyett, amelyet senkinek sem kell ennie, amikor valami édesre vágyik. Tehát, ha cukorra vágyik, próbáljon meg főzött almát vagy akár egy turmixot szerves mézzel. Végül hatalmas változást hoz, és nem lesz egészségtelen következménye.

12 Víz, víz, víz

Akárcsak a fent említett Jennifer Aniston, a tonna és a tonna víz ivása is teljesen szükséges. Nyilvánvalóan komolyan foglalkozik az Okos Vízzel, de ez nem csak azért van, mert egy vízitársaság mögött áll. Egészségének szempontjából nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vize legyen. Ha megfelelő mennyiségű víz van a rendszerben, nemcsak ébren és kiegyensúlyozottabban érzi magát, hanem más előnyökkel is rendelkezik, amelyek elengedhetetlenek, ha olyan akar lenni, mint Jennifer Aniston. Ezek az előnyök magukban foglalják az egészséges testsúly megőrzését és a bőr tiszta tisztán tartását mindenféle hiányosság nélkül. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor azt tapasztalja, hogy pattanásai kitisztulnak, a bőre gyakrabban szabályozódik, és összességében könnyebben tudja fenntartani a bőrápolási rutinját. Nemcsak a bőre lesz előnyös, hanem a testalkata is. Könnyedén ellenőrizheti étrendjét, és kevésbé vonzza az egészségtelen ételek.

11 Aludj szépségedre, barátnőm

Jennifer Aniston megemlíti, hogy jól kell aludnia egy éjszakát, ha hasonló életmódot szeretne élni, mint szépségével és egészségével kapcsolatos rutinjaival, amivel teljesen egyetértünk. Amikor egészséges és kiegyensúlyozott életmódot folytat, nagyon fontos odafigyelni arra, hogy hogyan alszik, nemcsak az energia érdekében, hanem azért is, hogy fenntartsa a kiegyensúlyozott étkezési menetrendet is. Az egészséges alvási ütemterv energiát és motivációt fog biztosítani arra, hogy jobban vigyázzon magára. Ez segít abban is, hogy fiatalabbnak és felfrissültnek tűnj. Valószínűleg ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy Jennifer Aniston úgy néz ki, ahogyan ő. Szuper fiatalnak tűnik a tényleges korához képest, és az a tény, hogy gondoskodik magáról, azt mutatja. Lehet, hogy nehéz megváltoztatni az alvási ütemtervet, de teljesen megéri.

10 Próbáljon ki valami újat gluténmentesen

Jennifer Aniston számos, a diétáját tárgyaló interjúban elárulta, hogy általában a hét 6 napján ragaszkodik a gluténmentes étrendhez, majd a hét egyik napján mindent megesz, amit csak akar, csak azért, hogy kielégítse ezeket a vágyakat, és nyilvánvalóan úgy tűnik, hogy remekül sikerül neki. A gluténmentes étrend kizárja az összes glutént az élelmiszerekből, ami alapvetően friss termékeket és más teljes ételeket hagy maga után. Amikor kivágja a glutént, ki kell vágnia sok olyan dolgot, amelyet Ön szokott, például csomagolt és feldolgozott ételeket - nem mindet, de a legtöbbet. Javasoljuk, hogy csak próbálja ki. Keressen olyan gluténmentes szórakoztató recepteket, amelyek csak esélyt adnak neki. Lehet, hogy csak a kezdéshez kipróbálhat egy gluténmentes étrendet a hét egy napján, csak hogy kihívja magát és lássa, hogyan tetszik. Aztán amikor halad előre, gyakrabban vezethet be gluténmentes lehetőségeket!

9 Hozd a fehérjét

Ha tisztességes mennyiségű fehérjét vezet be az étrendbe, akkor erősebben nyomja magát az edzőteremben és bármilyen más tevékenységen, például olyan munkán keresztül, amely általában ártalmas lehet. Ha elegendő fehérje van az étrendben, akkor azt tapasztalja, hogy ez nagyon gyakori, hogy valóban felerősíti azt, amit minden nap képes megtenni. Jennifer Aniston esetében folyamatosan útközben van, nagy családjával, férjével, az edzőteremmel foglalkozik, teljes munkaidőben dolgozik az iparban, és időt is szán magára. Hogy enyhén szóljon, egy kicsit elfoglalt. Rendszeresen gondoskodni fog arról, hogy étrendje egyensúlyban legyen a magas fehérjetartalommal és a rengeteg biotermékkel, hogy elégedett legyen, valamint hogy az étrendje érdekességeket tartson fenn, így nem mindig ugyanazt eszi minden nap. Ennek a változtatásnak egyáltalán nem kell nehéznek lennie!

8 Legyen hetente egy nap enni

Ha a hét folyamán egy nap megeszik, amit csak akar, valóban várakozással tekint elénk, és tökéletes egy héten egy napra kijelölni egy napot, ahol együtt étkezhet a párjával. Jennifer Aniston esetében szeret különböző receptekkel kísérletezni, és szereti a konyhában bütykölni, így a csalás napján nem nehéz elképzelni, hogy esetleg süt valamit vagy elkészít egy kellemes vacsorát, amely valamivel több, mint a tipikus. étkezés. Ha végül ezt szeretné kipróbálni, javasoljuk, hogy próbáljon meg ragaszkodni egy heti étkezéshez, és választhatja azt, hogy mit eszik. Így még mindig élvezheti az élet kínálatát anélkül, hogy bűnösnek érezné magát emiatt. Ráadásul ha nem tudnád, Jennifer Aniston szereti a lasagnát, ezért érdemes kipróbálni egy klasszikus lasagnát egy remek meleg csalás étkezéshez!

7 főzz otthon minden nap

Ez nehéznek tűnhet, de Jennifer Aniston valójában minden nap otthon próbál főzni, ahelyett, hogy kint étkezne. Férjével, Justin Theroux-szal segítenek a konyhában. Akár felváltva készítenek valamilyen egészséges ételt, akár együtt főznek, mindig készítenek valami egészségeset és finomat, amit mindkettő élvez. Itt van az egyik kedvenc harapnivalója, amelyet nemrégiben elmondott E-nek! Hírek: "Van cukkinid, padlizsánod, amely pasztaként működik, és különféle sajttal rétegezed, és beteszed a sütőbe." Mi az, amit nem szeretni ebben az egészséges snackben? Ráadásul kissé engedékeny, de nem túl egészségtelen egy kis energiához. Ez csak egy kis példa arra, hogy mi lehetséges, ha megpróbálja betartani a szigorú étrendszabályokat, amelyek szerint Jennifer Aniston él. Justin Theroux választott étele legyen a híres carbonara fogása. Mindig úgy dönt, hogy a sovány húst csak az egészségesebb lehetőség helyettesítésére használja.

6 Kerülje a lehető legtöbb étkezést

Csakúgy, mint fent említettük, Jennifer Aniston és Justin Theroux is megpróbál a lehető legkevesebbet étkezni. Mindig úgy döntenek, hogy otthon főznek, amikor csak tudnak. Imádnak kísérletezni olyan új receptekkel, amelyek izgalmassá teszik az otthoni fogyasztást. Mindazon gyorsétterem mellett, amely mindennap bombáz minket, amikor kilépünk a házunkon kívül, nem csoda, hogy a mai modern világban probléma van az egészségtelen étrenddel. Ez olcsó és egyszerű, és visszajön. De használja ezt motivációként, hogy kihívja önmagát, hogy meg tudja-e készíteni a gyorsétterem egészségesebb változatát közvetlenül a saját otthonában. Még ha véletlenül is nehezen tud főzni magának, csak emlékezzen arra, hogy idővel kényelmesebbé válik a konyhában, és ezt magának és a saját egészségének teszi, ezért fogadja be! Próbáljon ki egy csodálatos salátát és grillezett csirkét; ez alapvető, de finom lehet!

5 Keressen zöldség alternatívákat a meleg komfortos ételekért

Jennifer Aniston szereti a meleg kényelmi ételeket, mivel ez olyan dolog, amivel együtt nőtt fel, és valószínűleg el sem tudta volna képzelni az életét anélkül. De annak ellenére, hogy szuper szigorú diétája van, nem korlátozza magát olyan dolgoktól, amelyeket igazán szeretne. Ha kényelmi ételt szeretne, akkor néhány módosítást végezhet a recepten, hogy jobban illeszkedjen az étrendjéhez. Például zöldséges lasagnát készít hús lasagna helyett, sőt a tészta lapokat ki is kapcsolhatja gluténmentes tészta lapokkal. Így ugyanúgy megnyugtatja majd ezt az otthoni főtt ételt, de nem kell bűntudatot éreznie emiatt. Ha ezt is tervezi elkészíteni, akkor mindig érdemes hozzáadni egy melléksalátát is, hogy minél több egészséget csomagoljon egy étkezésbe. A saláták is finomak.

4 Pop a gyümölcs a fagyasztóban

Csak meg kellett említenünk Jennifer Aniston egyik kedvenc harapnivalóját. Olyan egyszerű, mégis ritka az ember, hogy valaha is megpróbálja ezt. De szereti a fagyasztott szőlőt és más gyümölcsöket. Friss szőlőt dob be a fagyasztóba, és rágcsál rá, amikor hűlni akar, vagy valami édesre vágyik. Ezek a tökéletes harapnivalók, ha csak egy durva edzésből vagy kocogásból tér vissza. Remek módszer a hidratálás fokozására és az elégedettség megadására! Még azt is elfelejtheti, hogy gyümölcsöt eszel, mert olyan jó íze lesz. Megteheti ezt más gyümölcsökkel is, egy könnyű harapnivaló érdekében! Kipróbálhatja az étcsokoládéba csöpögtetett, fagyasztott banánt, ha valami krémes ízű ízre vágyik. Olyan sok lehetőség van, amelyet ki kell próbálnia. Az, hogy szigorú diétát tartasz, még nem jelenti azt, hogy nem lehet élvezetes!

3 Legyen egyszerű a dolgok motiválása

Az egyik dolog, amit Jennifer Aniston mindig megtesz, az az egyszerűség. Ez valószínűleg szinte minden celeb diétára vonatkozik. Ha egyszerűen és kiegyensúlyozottan tartja a dolgokat, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodik hozzá hosszabb ideig. Ha azt tervezi, hogy megpróbálja ezt a diétát, akkor azt tapasztalja, hogy ha mindennek a közepén tartja a dolgokat, ez arra ösztönzi Önt, hogy gyakrabban ágazjon ki és próbáljon ki új dolgokat, de akkor is magjának ismerete egyszerű és hosszú távon könnyen felfogható. Amikor valaki, aki olyan elfoglalt, mint Jennifer Aniston, megpróbálja folyamatosan megváltoztatni étrendjét és követni a trendeket, az csak kimerítő lehet, ezért ragaszkodnak ahhoz, ami működik. Azok az emberek, akiknek közös életük van, általában azokra a dolgokra hagyatkoznak, amelyek mindig is hatékonynak bizonyultak.

2 Adjon hozzá egy kis extrát mindenhez, még a zabpehelyhez is

Az utolsó, nagyon különleges foodie trükk az, amelyet Jennifer Aniston hozzáad a zabpehelyhez. Ezt a finom trükköt megtanulta volt Justin Theroux-tól, aki arra bátorította, hogy minél több fehérjét vigyen be az étrendbe, hogy felerősítse energiáját. Megtanította zabpelyhet főzni tojásfehérjével, nemcsak extra fehérje miatt, hanem arra is, hogy a zabpehely szuper puha és könnyű legyen. Ez csak egy egyszerű példa arra, hogyan tarthatja egyszerű étrendjét. A kiegyensúlyozott életmód kulcsa az apró extra előnyös részletek hozzáadása, amelyek különlegesebb ízt is előidéznek. Az apró részletekre való odafigyelés a legjobb, amit tehet, mert a nap végén ezek a kis hasznos részletek jelentik a legnagyobb változást hosszú távon, még akkor is, ha egyik napról a másikra nem észlel különbséget.

1 Ne légy túl kemény magadon, élvezd azt a Guac-ot

Összességében a Jennifer Aniston étrend magában foglalja azt, hogy miként választja életét. Soha nem szabad úgy éreznie, hogy utánoznia kell valaki étrendjét, hogy elérje céljait, de az étrend részleteinek kiértékelésével felhasználhatók arra, hogy egészséges életmódot idézzenek elő, még akkor is, ha ez csak a fagyasztott szőlő kipróbálása snack, vagy esetleg megpróbál ragaszkodni a gluténmentes étrendhez. Még apró változtatások is változást hoznak.

Egy dologra mindig emlékezned kell, hogy a nagyszerű Jennifer Aniston elsajátította, hogy soha nem szabad korlátoznod magad, amikor a diétádról van szó. Szereti élvezni a margaritát és a guacamole-t, amelyek a két kedvenc kényeztetése, ezért ha azt szeretné, hogy a héten egy nap legyen, hajrá. Ne feledje, hogy a mértékletesség a barátja, és mindig az egészségét kell előtérbe helyeznie. Megteszed a változtatást?