15 étel, amelyet egy sportoló soha nem eszne
A sportolók szigorú táplálkozási terveket követnek a teljesítményük javítása és az edzés céljainak elérése érdekében. Minden étkezésnél megértik, hogy javítják teljesítményüket, vagy teljesen szabotálják.
"A sportolóknak elsősorban tápanyag-sűrűségű ételekre van szükségük az izmok helyreállításához (helyreállításához) és energiához" - mondja az edzőmester Vince Liguori. Kifejti: „A legrosszabb élelmiszerek (kalóriák), amelyeknek nincsenek tápanyagai, például a feldolgozott élelmiszerek.” [Diavetítés: 82349]
Nemeckay Anna, A Silver Mountain Sport Clubs személyes fitnesz edzőjének igazgatója elmondta, hogy egy sportoló soha nem eszne babot, cukros sportitalokat, sört, ízesített joghurtot és diétás szódát. Ezen élelmiszerek mindegyike több kárt okoz a szervezetben, mint jó.
Az általános teljesítménynövelés mellett az egészséges táplálkozás javítja a hangulatot, növeli a termelékenységet, ellenőrzi a súlyt, növeli az energiát, megakadályozza a betegségeket és növeli a hosszabb élet esélyeit.
Ha a sportolók nem érintenék ezeket az ételeket, akkor talán nem is kellene. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy hidratált állapotban van, gyakran eszik és különféle ételeket fogyaszt.
Próbálja követni ugyanazokat az egészséges irányelveket, amelyeket egy sportoló tesz.
- 8 Ételek és összetevők A sportolóknak kerülniük vagy korlátozniuk kell az AKTÍVAT
- 10 olyan étel, amelyet soha nem tudtál természetes dekongesztáns
- 4 szuper étel aktív embereknek Nyers hordókészítmények
- 4 legfontosabb terhességi étel, amiről soha nem hall
- 8 étel, amely végzetes a nyulak számára (vagy SOHA nem etethető nyúlnak)