15 magas fehérjetartalmú bab-recept a #NationalBeanDay megünneplésére! Egy Zöld Bolygó

  • bab-recept

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    15 magas fehérjetartalmú bab recept a #NationalBeanDay megünneplésére!

    Élelmiszer szerkesztői csoport

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A fehérje népszerű téma a növényi világban. A nemzeti babnap megünneplésére összeállítottunk 15 magas fehérjetartalmú babételt, amelyet kipróbálhat! Még egy egészséges és finom desszertet is odabújtunk! A bab remek, mert az ízét a többi összetevő könnyen elfedi. Szépen tárolnak (akár szárazon, akár konzerven), hogy egész évben használhatók legyenek! Fűszeres, édes, sós, húsos, sőt sós babételek is vannak, amelyek bárki ízlelőbimbóinak megfelelnek!

    Remélem, élvezheti kedvenc, magas fehérjetartalmú bab ételeinket az Food Monster alkalmazásból!

    1. Kiadós magas fehérjetartalmú lencse, vesebab és csicseriborsó chili

    Lencsével, vesebabbal és csicseriborsóval megrakva ez a chili zsírszegény, miközben nagyon magas a tiszta növényi fehérje! Ez a kiadós, magas fehérjetartalmú lencse, vesebab és csicseriborsó chili segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, és kevésbé hajlandó megragadni azt a zacskó burgonyaszeletet később este.

    2. Feketeszemű borsó és póréhagyma kolbász

    Rengeteg fűszerrel és aromás póréhagymával elárasztva ezeket a fekete szemű borsó és póréhagyma kolbászokat a legjobban egy tányér zöldséggel, egy savanyú káposzta mellé vagy tésztával szolgálják fel. Ők is készítésűek! A búzafehérje liszt kellemesen húsos textúrát ad nekik, amely a klasszikus kolbászokra emlékeztet.

    3. Ájurvédikus spenót-mung méregtelenítő leves

    Mindannyian tudjuk, hogy a stressz miként vonhatja ki belőlünk az életet! Itt az ideje, hogy lassítson, időt szakítson a pihenésre, élvezze a természetet, és meleg, nyugtató leveseket kóstoljon meg ... ilyen az ayurvédikus spenót-mung méregtelenítő leves! A mung bab és a spenót kombinációja miatt ez az étel nemcsak fehérjében gazdag, hanem táplálóan sűrű, kiegyensúlyozott étel is. Ha testalkatunknak megfelelően és a változó évszakoknak megfelelően étkezünk, akkor a természetes eredmény méregtelenítés és egészségesebb érzés.

    4. Fehér bab és tök zöldség hamburgerek

    Semmi sem éri el a jó ol ’burger hamburgert, főleg, ha otthon könnyen elkészíthető, és semmi mással nincs feltöltve, csak a LEGJOBB összetevőkkel. Nem csak ez, de ezek a fehérbab és tök zöldség hamburgerek is tökéletesek az őszhez, telők, egészségesek és egyszerűen imádnivalók. A hamburgerek emellett egészségesek, könnyen elkészíthetők, lekvárral ízesítve, és bárki ízlelőbimbóit kielégítik, akár vegánok, akár nem.

    5. Kolumbiai fekete babpörkölt

    Ez a kolumbiai fekete babpörkölt nemcsak rendkívül könnyen elkészíthető és teljesen finom, de rendkívül egészséges is, tele növényi eredetű fehérjével és rostokkal. Ez bizonyítja, hogy az egészséges növényi eredetű ételeknek nem kell bonyolultnak vagy drágának lenniük. Olyan olcsó ételeket használ, mint a fekete bab, a hagyma és a fokhagyma, hogy kiadós ételt készítsen, különösen akkor, ha szemek mellé tálalják és szeletelt avokádóval díszítik.

    6. Fehérbab krutonnal

    Akár több babot szeretne enni, vagy gluténmentes vagy egészségesebb krutont keres, akkor ez a fehérbab krutonnal való recept Önnek szól! Néhány bab finom, ha valamivel kisebb és kissé ropogósabb (nem alul főtt!), De a nagyobb bab, például az óriás fehér bab nagyon finom, ha túlsütjük, így szétesnek. Ilyen kényelmi étel és a szálak miatt is annyira kielégítő. Finom!

    7. Veggie Protein Burritos

    Ezek a fehérjetartalmú Veggie Protein Burritók tökéletes make-and-freez étkezés a gyors, kényelmes ebédekhez és vacsorákhoz. Quinoával és fekete babgal vannak töltve, emellett növelheti a fehérjetartalmat a tofu vagy a hús nélküli morzsák bedobásával, így testreszabhatja őket a kedvenc növényi fehérjéihez.

    8. Zeller, gomba és fehér babpörkölt

    Ha jó, kiadós pörköltre vágysz, akkor ezzel nem tévedhetsz el! A fehér babot, a zellert és a sós gombát paradicsomalapú húslevesben pároljuk. Ez a zeller-, gomba- és fehérbab-pörkölt még jobban ízlik másnap, ha az ízeknek több ideje van feleségül venni.

    9. Édes burgonya fekete bab reggeli hash

    Ez a kiadós édesburgonya fekete babos reggeli hash ízekkel és egyszerű, teljes élelmiszer-összetevőkkel egészíti ki ételeit. A finom édesburgonyát és a fekete babot aromás fokhagymával és hagymával főzik, füstös paprikával és köménnyel ízesítik. Tálaljuk avokádóval vagy egy pirítóssal!

    10. Hoppin ’John nyomásfőző

    Déli klasszikus, vegánvá! Ez az egyszerű, húsmentes Hoppin ’John gyorsfőző főtt étel a tökéletes étel, amelyet össze lehet dobni, függetlenül attól, hogy időre van szüksége, vagy ha egy tartalmas, költségkímélő ételt szeretne. A fekete szemű borsót, a vad rizst és a paradicsomot gyorsfőzőben együtt pároljuk a gyors főzés érdekében. Ha nincs gyorsfőző, ne féljen! Ezt a receptet elkészítheti a főzőlapon is.

    11. Fekete bab S’mores Brownies

    A fekete bab felhasználása a brownie receptekben elképesztő, mert hozzáférhetőek, megfizethetőek, fehérjével vannak tele, könnyen kezelhetők és tökéletes, vajas puha textúrát teremtenek! Ezek a fehérjetartalmú Black Bean S’mores Brownie-k két kedvenc édességedet ötvözik: fudgy brownie-t és ooey gooey s’more-t. Ha kedvet kap egy engedékeny élvezethez, ami valójában nem is olyan rossz neked, felver egy adag ilyen brownie-t.

    12. Bab- és zöldségkenyér

    A bab tökéletes alap a vegán klasszikus fasírt készítéséhez. Ezek biztosítják az összes fehérjét, umami ízt és sűrű textúrát, amelyet elvár egy fasírttól, de rostokkal vannak tele és sokkal egészségesebbek! Ez a bab- és zöldségkenyér a húsos, sós és töltelék tökéletes kombinációja!

    13. Vadrizs- és répasaláta Muhammara babpürével

    Ez a Muhammara egy sült borsalapú püré, egyszerű, szezonális, és olyan finom párosítani a répa- és rizssalátával. Hagyományosan ez egy szíriai sült paprika, dió és gránátalma ízesítés/mártás kenyérhez vagy húshoz, de természetesen mindezt kihagytuk annak érdekében, hogy ízei valóban ragyogjanak.

    14. Kiadós fekete bableves

    Ez egy sós és kiadós fekete bableves, amely tele van fekete babkal és tökéletes egy hideg, téli napon. Szalonna nélküli gazdag és füstös íze érdekében ez a recept tartalmaz néhány szárított paradicsomot és reszelt füstölt tofut. És ha nem törődik a tofuval, ne aggódjon; csak a füstöt ízli, a tofut nem.

    15. Megszenesedett kukorica és fekete bab töltött édesburgonya

    Felejtsd el a pizzát és a kivételt, az elszenesedett kukorica és a fekete babgal töltött édesburgonya a végső jó érzés! Töltsön fel néhány kiadós fekete babot, néhány finoman elszenesedett kukoricát és a tökéletes fokhagymás-y tahini-t, és máris kapott magának ételt minden szívfájdalom gyógyítására! A bab bizonyos gazdag és földes húsosságot kölcsönöz neki, amely tökéletesen párosul a burgonya és a kukorica édességével. A bársonyos tahini szósszal együtt kapsz valamit, ami teljesen addiktív és abszolút jó neked!

    További magas fehérjetartalmú receptekért javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely Android és iPhone számára egyaránt elérhető, és megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 10 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!