15 meglepően finom módszer a spenót fogyasztására

Manapság alapvetően lehetetlen belépni egy olyan étterembe, ahol nem szolgálnak fel kelkáposztát. A rostos zöld annyira elterjedt, hogy még a McDonald's is fontolgatja, hogy felveszi az étlapjukba. Nekünk itt, a GQ Fitness-nél nincs gond a kelkáposztával, de néha azon kapjuk magunkat, hogy hiányzik a zöld, amelyben felnőttünk, ami ugyanolyan tápláló, mint valaha volt, még akkor is, ha ez már nem divatos.

Egy híres tetovált matróz edzéshez szükséges üzemanyaga, a spenót minden kalória nélkül tele van tápanyagokkal. Legyen az nyers (egy csészében csak hét kalória van) vagy főtt (41 kalóriában), a spenót könnyű, mégis tápláló juggernaut, amelynek elkészítése idióta. Az alábbiakban tizenöt egyszerű módja van annak, hogy visszaszorítsuk az étrendbe.

** 1. ** Töltsön meg egy tálat spenóttal, szárított cseresznyével, szeletelt mandulával és kecskesajttal. Fél medvehagymát darálunk, ízlés szerint adjunk hozzá vörösborecetet, olívaolajat és dijoni mustárt. Legyintés. Öntsük a zöldekre. Van egy jobb és lényegesen olcsóbb salátája, mint bármelyik csúcsminőségű salátabárnak - rád nézve, Chop’t -.

** 2. ** Az eddigi legkönnyebb forró oldal: Fonnyadjon meg spenótot, ízesítse sóval és borssal, sajtoljon rá citromlevet, tálalja.

** 4. ** Sautée kockára vágott édesburgonyát és hagymát olívaolajban, amíg a burgonya ropogós lesz. Adjon hozzá spenótot és hervadjon meg. Tálaljuk egészséges tejföllel - és választott forró mártással - az oldalán.

** 5. ** Fonnyasztott spenót olívaolajjal, sóval és borssal. Ezután adjon hozzá tojást a la RQ tojáshoz ezt a végleges GQ útmutatót.

** 6. ** A következő bulijához készítse el ezt a török joghurtot a sajtos hellscape spenót és articsóka tál helyettesítésére.

** 7. ** A csicseriborsó nem csak a hummusra szolgál. Fúrjon bele ebbe a spenótos és csicseriborsós ételbe a Megvert konyhából.

** 8. ** De készíthet _ spermával hummust.

** 9. ** Csomagolja egy Ziploc-ba, és egye meg nyersen az íróasztalánál.

** 11. ** Vágjon három gerezd fokhagymát darabokra. Sautée a fokhagymát olívaolajjal, spenóttal és pirospaprikával. Tálaljuk a választott (teljes kiőrlésű!) Tészta tetejére.

** 12. ** Amíg várod a bazsalikom virágzását, verj fel egy kis spenótpesztót.

** 13. ** Tedd ezt a nevetségesen könnyű és stresszmentes réteget.

** 14. ** Legközelebb, amikor szendvicset rendel, felejtse el azt a haszontalan jéghegyet. Tavasz a spenótnak.

** 15. ** Pokolian frissítő egy egyszerű saláta paradicsommal, cukrokkal és friss fűszernövényekkel. Feta sem árt.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni