15. nap - Amikor mozgásszegény vagyok, nem hízok, hanem valóban fogyok.

Julian Zehr

2017. szeptember 28. · 3 perc olvasás

Van ez az érdekes személyes problémám. Ellentétben másokkal, akik a mozgásszegény életmód miatt híznak, úgy tűnik, hogy elveszítem. Minél ülősebb vagyok, annál nagyobb súlyt veszítek. Tehát számomra a fogyás jelent problémát. Túl sovány leszek, és kezdek egészségtelennek tűnni.

Igazából akkor fogyok, amikor egész nap körül ülök

Megpróbáltam átgondolni, miért történik ez. Az első olyan válasz, amelyet mindenki elmond nekem, az az, hogy nem eszem eleget - és bizony elveszíti az étvágyamat. De minden nap normális mennyiségű ételt eszek. Tehát a következő dolog az anyagcserém, nyilvánvalóan folyamatosan magas marad - még akkor is, ha nem sportolok. Azt hiszem, akkor történik, ha nem sportolok, nem küldök jeleket a testemnek, hogy többet egyek és növekedjek. Eközben az anyagcserém erodálja a test keretemet.

Folyamatosan magas az anyagcsere - függetlenül attól, hogy a megfelelő jeleket küldöm-e a testem többi részére

A nyár vége óta szuper ülő életmódot élek, mozgás nélkül. Az elmúlt húsz napban kint voltam egy sétára, ennyi. Elveszítem a keretemet. A nyár folyamán rendkívül aktív voltam - és ettem, mint egy ló. Minden második nap hosszú úszásokra jártam, és egy héten naponta két mérföldet úsztam hét egymást követő napon. Fitt voltam, egészséges voltam, faragott testet szereztem. A hasizmaim láthatóak voltak, a hátizmaim kidülledtek. A nyári testet az emberek a strandra akarták vinni. Mivel az elmúlt húsz napban nem csináltam semmit, és a tanulmányok azt mutatják, hogy minden héten elveszíti az izomzat 10% -át - én a nyári izomzatomnak csaknem 40% -át veszítem el. Valószínűleg ennél többet veszítettem, mert a nyár utolsó két hetére abbahagytam az úszást. Valójában elvesztettem nyári izomtömegem 60% -át. Ez szörnyű. Kezdek pálcikaformának tűnni, és nagyon egészségtelen is.

A nyári izomtömegem 60% -át elvesztettem - nem jó

Aminek örülök, végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen. Öt napja halogattam - és most intézkedem. Google-ban keresgéltem néhány reggeli testmozgást, néhányat lefekvés előtt - és a nap közepére be fogok vetni valamilyen tevékenységet. Ma este elvégeztem a lefekvés előtti gyakorlatokat - fehérje turmixot készítettem, és utána zuhanyoztam. Egy hónapig minden nap ezt fogom tenni - majd értékeljem az előrehaladásomat, és ha szükséges változtatok.

Újra kondizni fogok - mert ez egészséges dolog

Mellékesen mondom: örömmel tapasztalom, hogy most már tudok cikkeket írni a közepes tagok számára. Ma este bejelentkeztem, hogy megírjam ezt a blogbejegyzést, és láttam néhány felhasználói felület-módosítást az új történetírás oldal tetején. Váltás volt, hogy megváltoztassa a történet közönségét - amikor ráhúztam magam, azt mondta: „Elérhető az írás megkezdése után.” Van még néhány olyan részlet, amelyekkel foglalkozni kell, hogy mindezt beállítsam, de én nagyon izgatott, hogy ma este elérhetőnek láttam.

Köszönjük, hogy elolvastad - maradj velünk a következőre