9 egészséges étel a vérszegénység leküzdésére

A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a vörösvértestek száma kevesebb, mint az emberi testben. A vörösvértestek hemoglobint tartalmaznak, amely segíti a test oxigénhordozását, ha vérszegénységben szenvedő egyén vérében nem sikerül a szükséges oxigénellátást juttatni a test szerveibe és szöveteibe. A vörösvértestek termelésének csökkenése, a vörösvértestek pusztulásának növekedése vagy a túlzott vérveszteség vérszegénységhez vezet. A vérszegénység tünetei az októl függően változhatnak, és enyhétől a súlyosig terjedhetnek.

A vérszegénység tünetei

Fáradtság
Halvány és fakó bőr
Hideg kezek és lábak
Légszomj
Szabálytalan szívverés
Hajhullás
Alacsony és magas vérnyomás stb.

A vérszegénység leküzdésére szuperélelmiszerek listája

A vérszegénység könnyen kezelhető otthon néhány házi gyógymóddal. Az alábbiakban néhányat szigorúan követni kell, amíg a hemoglobinszint normálissá nem válik.

Kiváló fehérje- és antioxidánscsomag, amely helyreállítja azokat a vitaminokat, amelyeket az anaemia során elveszítenek.

Banán

A banán vasban gazdag és magas magnéziumforrást is tartalmaz. Serkenti a hemoglobin és a vörösvértestek képződéséhez szükséges enzimek termelését.

Cékla

Mindig ajánlott a céklát bevinni a napi étrendbe a vörösvértestek helyreállítása, újbóli aktiválása és javítása érdekében. Hozzáadható salátához, vagy levet készíthet, és naponta kétszer inni. A cékla magas vas-, kálium-, kén-, rost-, kalcium- és vitamintartalmú.

Spenót

Ez az egyik legjobb vérszegénység elleni otthoni gyógymód. A spenótban található energiát javító tápanyagok, vas, B12-vitamin segít leküzdeni a vérszegénységet. Igyon egy hónapig spenótlevest vagy friss spenótlevet az eredmények megtekintéséhez.

Gránátalma

Segíti a test felszívódását a vasban, amely több vörösvértestet és a hemoglobinszint emelkedését eredményezi. A reggeli mellé gránátalma levet is tehet, vagy egy közepes méretű gyümölcsöt fogyaszthat minden nap.

Dátumok

A dátumok gazdag vas- és C-vitamin-források, amelyek segítik a testet a vas felszívódásában. Vagy áztathat 2-3 datolyát éjszakán át tejben, és reggel megeszi, vagy győződjön meg róla, hogy reggel száraz gyöngyöt fogyaszt, éhgyomorra.

Ábrák

Jó vasforrás is, 4-5 fügét áztasson a vízben egyik napról a másikra, és minden nap reggel egye meg.

Száraz gyümölcsök

A száraz gyümölcsöknek nagyobb a vask tartalma, mint a frisseknek. Az étrendbe vegyen be száraz gyümölcsöket, például diót, kesudiót, mandulát, mazsolát, sárgabarackot stb., Hogy növelje a hemoglobin szintjét és a vas felszívódását a vérben.

Paradicsom

Amellett, hogy különféle élelmiszerekben adják hozzá őket, szokássá tegye a paradicsomlé fogyasztását minden nap. Javítja testének vérfelvevő képességét.
Próbálja ki a fenti szuperételeket a vérszegénység leküzdésére és az egészséges életvitelre.