Nem, ezek a „szuperélelmiszerek” nem gyógyítják meg a rákot, és nem növelik a péniszét

Itt van az igazság a búzafűről, a goji bogyókról, a tigrismogyoróról és a kókuszvízről

gyógyítja

A követelés
Ezek a falatok megakadályozzák a szívrohamokat, javítják az immunitást és javítják a keringést, és gluténmentesek! (Sem tigrisekből, sem diófélékből nem készülnek. Feltehetően a "Sárga Nutsedge" név nem volt ugyanolyan csábító.)

A bizonyíték
A tigrismogyoró, más néven földi mandula, valójában gumó. Közel 50 százaléka szénhidrát, ami keményítőbbé teszi őket, fontosabb font, mint a burgonya. Persze sok rostjuk, zsírsavuk és ásványi anyaguk van - minden jó dolog -, de a tigrismogyoróval kapcsolatos kutatások kevések. Egy tanulmány, amelyet a BMC Complementary and Alternative Medicine 2015-ben tett közzé, megállapította, hogy a vízbe kevert tigrismogyoró-por növeli a szexuális teljesítményt - hím patkányokban.

Az ítélet
Ha impotens rágcsáló vagy, rágcsálj tigrismogyorót. Ha ember vagy, nyugodtan próbáld ki őket, ha kíváncsi vagy. (Vagy próbálkozzon az öt olyan étel egyikével, amelyek bizonyítottan fokozzák erekcióját.) A tigrismogyoró íze homályos, mint a kókuszdió, és gyakran a horchata, egy frissítő ital, amely Spanyolországban és Latin-Amerikában népszerű. Az őrölt tigrismogyoró liszt alternatívája a búzának a lisztérzékenységben szenvedők számára.

A követelés
Ezek a kis egészségügyi rögök képesek kezelni a cukorbetegséget, visszafordítani a magas vérnyomást, elősegíteni a fogyást, fokozni az agytevékenységet, fokozni az immunitást, harcolni a rákkal és megvédeni az UV-károsodástól. Szent tehén!

A bizonyíték
A goji bogyók nagyon sok antioxidánst és más tápanyagot tartalmaznak, de ezek a többi merész állítás nem állja meg a tudományos ellenőrzést. (Amúgy mi a fene az antioxidáns? Itt mindent meg kell tudni.)

Egy 1994-ben széles körben reklámozott kínai tanulmány azt sugallta, hogy a goji-kivonat és a rákkezelés kombinálása meghosszabbíthatja a remissziót, de a tanulmány nem tartalmazott pontosságának igazolásához szükséges információkat.

Az ítélet
Ha hozzá akarja adni őket a joghurthoz, folytassa - van bennük rost, A-vitamin és vas. De a fényvédő vállalatokat hamarosan nem szüntetik meg. Ráadásul csaknem 2 dollár unciánként egy talált organikus márkáért nagyon meg kell kedvelnie az ízét.

A követelés
Ezek a zöld hajtások leküzdik a gyulladásokat és méregtelenítik a májat, miután jól megmérgezted. Klorofill erejük olyan mély, hogy a búzafű fürdőben való áztatás fokozza a vérsejtek termelését.

A bizonyíték
Igen, a búzafű tápláló, de valójában semmi különös. Előnyei hasonlóak más zöldekéhez. Tanulmányok szerint a búzafűlé olyan előnyökkel járhat, mint a fekélyes vastagbélgyulladás kezelése. De egy 2015-ben megjelent cikk a Mini Reviews in Medicinal Chemistry című cikkben talált problémákat a meglévő búzafű kutatással. Ráadásul az ételek és italok nem tudják varázsütésre „méregteleníteni” a testet - egy egészséges ember májja, veséje és tüdeje ezt a munkát kiválóan elvégzi.

Az ítélet
A búzafű kiváló összetevője az egészséges turmixnak (adja hozzá a fenti turmix receptek egyikéhez), de ne számítson a legeltetésre, mint a nap fő zöldségforrására, vagy másnaposságra.

A követelés
Enyhíti az ízületi fájdalmat! Megakadályozza a prosztatarákot! Merevséget ad neked! Ez az istenek nektárja!

A bizonyíték
A gránátalma magja kiváló rost-, antioxidáns-, valamint C- és K-vitamin-forrás, de az a bizonyíték, hogy a gyümölcs bármilyen előnnyel jár, amit a többi gyümölcs kínál, nem meggyőző - mondja Diane McKay, Ph.D., a Friedman Nutrition School és politika a Tufts Egyetemen. A legtöbb juttatás, beleértve a rostot és a C-vitamint is, a gyümölcs elfogyasztásából származik, nem pedig a lé ivásából. Egyes gránátalmalé-védők kis és/vagy rövid távú tanulmányokra utalnak, amelyek egészségügyi előnyökre utalnak, bár további kutatások szükségesek az ok-okozati összefüggés bizonyításához.

Az ítélet
Élvezze a gránátalmát - egészben vagy italként -, ha tetszik az íze, de ne várjon különleges erőket. Valójában a narancsléhez vagy az egész gyümölcshöz képest a gránátalma-termékekben magasabb a kalória- és cukortartalom, alacsonyabb a rosttartalom, valamint bizonyos vitaminok és tápanyagok mennyisége.

A követelés
Ez az "Anyatermészet sportitalja" - hidratálóbb, mint a víz és a teljesítményitalok!

A bizonyíték
A kókuszvíznek vannak fontos elektrolitjai, például nátrium és kálium. Ez alacsonyabb szénhidráttartalmú, mint a Gatorade. De az alkalmazott fiziológia, táplálkozás és anyagcsere 2012-ben végzett tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy nem hidratál jobban, mint egy sportital.

Az ítélet
Hagyja, hogy Nyree Dardarian, RD, a Drexel Egyetem mondja ki neked: "Ha a célod az erőnlét és a fogyás, akkor a sima víz a legjobb megoldás. A szabadidős sportolóknak ajánlom a kókuszvizet, aki nem szeretnek vizet inni, és az ízesített italokat kedvelik. " De ha intenzívebb testmozgást végez, például maratoni edzéseket, akkor több szénhidrátot kell fogyasztania az okos üzemanyag érdekében - mondja.

A követelés
A Ch-ch-ch-chia magok rostot, kalciumot és vasat szolgáltatnak. De itt a biggie a szív egészséges omega-3 zsírsavak. Az egyik cikk (nem a Férfi egészségről szól) azt a tényt küszöbölte, hogy a chia magokban a lazac omega-3 tartalma majdnem nyolcszorosa.

A bizonyíték
A kutatási eredmények nem találtak elegendő bizonyítékot arra, hogy a chia tartós egészségügyi előnyökkel járna. A chia magok többnyire rövid láncú zsírsavakat tartalmaznak, amelyek különböznek a lazac hosszú láncú formájától. Bár lehet, hogy több omega-3-ot fogyaszt grammonként, a chia kiválasztása azt jelenti, hogy a tested nem fogja elérni azt a lendületet, amelyet a lazac kínál.

Az ítélet
A magvak nem biztos, hogy megígérték az omega-3 értéket, de unciánként 10 gramm béltöltő rostot tartalmaznak. Keverje össze rázásként, vagy szórjon bele egy tál joghurtot, ha problémája van elegendő napi rostot kapni.