Mit tud mondani a Bristol székletmérleg a kakáról

Ez alapvetően egy átfogó útmutató a poo szokások nyomon követéséhez.

Elgondolkodtál már azon, hogy miért kakad egy héten kőkemény, a másikon leves? És mit árulhat el a bél egészségéről? Van erre egy skála. A Bristol székletmérleg néven ismert módszer egyszerű módja annak, hogy Ön és orvosa beszélhessen arról, milyenek a BM-ed, és elég sokat el tud mondani arról, hogy mi folyik ott.

Ha még soha nem látta az orvosi rendelőben a méretarányt, rengeteg kattintást észlelhet az Instagramon, ahol gyakran mindenki viccének feneke (ahem):

"A betegek imádják" - mondja Alyssa Parian, MD, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi adjunktusa. "Bejönnek, és azt mondják, hogy" sok a számom. "Először nem tudod, miről beszélsz, de aztán rájössz, hogy a Bristoli székletmérlegről beszélnek." Itt van a Bristol székletmérleg hétféle kaka-konzisztenciája, és mit jelentenek a bél egészségében.

Ezek a kemény csomók olyanok, mint a diófélék, és nehéz őket átadni: 45 percig feszülhet a fürdőszobában, és nem sok minden jön ki. „Ez egy nagyon székrekedő ember. A betegek nyúl kakának hívják. Olyan érzése van, mintha nem hozott volna ki mindent ”- mondja Parian. A székrekedés bármilyen okból bekövetkezhet, de az első számú tettes a diéta. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 40 uncia - körülbelül öt csésze - tiszta vizet igyon, és sok rostot kapjon gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból. "Ha csak húst, burgonyát és sajtot eszel, ezek székrekedő ételek" - mondja. A következő gyanúsított a gyógyszerei. Sokan, mint Benadryl, kiszáríthatják a testet és a beleket, míg mások, mint a kábítószerek, lelassítják a GI traktus mobilitását.

Ha a diéta és a gyógyszerek nem az okok, orvosa ellenőrzi, hogy a vastagbél rendellenesen lassan mozog-e, vagy a vastagbél eltömődése vagy szűkülete van-e a hegszövetből vagy a daganatból. A székrekedés azt is jelentheti, hogy a végbél izmai nem működnek jól. "Megállapítottuk, hogy ez különösen a nők körében nemrégiben szülés utáni legfőbb problémát jelenthet" - mondja Parian. A születés megnyújthatja vagy elszakíthatja a medencefenék izmait, és károsíthatja az idegeket, ami megnehezíti a BM-t. De van egy viszonylag egyszerű és nem invazív megoldás: a medencefenék fizikoterápiája, amely viszonylag rövid sorrendben helyreállíthatja a belét.

Kapcsolódó: 7 jóga póz, hogy segítsen neked

Az első számhoz hasonlóan a második szám is székrekedéshez kapcsolódik. Míg kissé szilárdabb, kolbász formájú, mégis kemény és darabos. Ez a fajta széklet sok erőlködést és kényelmetlenséget okoz, ami hasi fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, mivel elfeszíti a vastagbelet. "Néhány beteg változik egy és kettő között egy nap alatt, de általában a kettes életkorú emberek kissé kevésbé székrekednek, mint azok, akiknek van együk" - mondja Parian.

Ha élete nagy részében ketten voltak ki és be, akkor lehet, hogy csak lassabb a beled - és ez nem semmi, ami miatt feltétlenül aggódnod kell. Amikor egy nagy hirtelen változás következik be, amely legalább 10 napig tart, akkor meg akarja nézni a dokit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi komolyabb nem történik.

Tudja meg, mit kell tennie, amikor legközelebb orvoshoz megy:

Mint egy kolbász, amelynek a felszínén repedések vannak, ez "általában egy nagyon normális bélmozgás, amely nem igényel sok erőlködést vagy fájdalmat" - mondja Parian. Ha végzett, elégedettnek kell lennie, mintha mindent kihozott volna.

(Nyomja meg a reset gombot - és égesse el a zsírt, mint őrült a The Body Clock Diet segítségével!)

Puhább és simább, kígyó vagy rönk alakú, ez a széklet normálisnak is tekinthető. Nagyon könnyen kijön és határozott formája van, amely nem válik szét. „Lehet, hogy nem veszi észre a három és a négy közötti különbséget, amikor megvannak. Csak másképp néznek ki ”- mondja Parian.

Sok különböző tényező okozhat kismértékű eltéréseket a kaka textúrájában. - Mindenképpen az elfogyasztott rostmennyiség, a megitt vízmennyiség. Még az étrendben lévő zsírmennyiség is befolyásolhatja néha a széklet lágyságát, a zsírosabb étrend pedig néha kissé puhábbá teheti ”- mondja.

Kapcsolódó: 6 jel, hogy komoly problémát okoz a gyomrod

Ez a lágyabb, lazább széklet szilárd és rönk alakú lehet, de a középső részek vagy csomók könnyen szétesnek. Úgy néz ki, mint egy puha folt, tiszta vágású élekkel, és egyáltalán nem jár erőlködéssel. Ha ez egy-két napig tart, akkor ez összefüggésben lehet a stresszel vagy a szokatlan dolgok elfogyasztásával, ami nem értett egyet veled. Ha azonban a lazább széklet hosszabb ideig tart, vagy más módon rendellenes, hívja orvosát. Míg ez a normál spektrumon lehet, néhány embernél összefüggésbe hozható az irritábilis bél szindrómával, a diagnosztizálatlan laktóz intoleranciával vagy az ínyekben és a mentákban található mesterséges cukrokkal. „Ez nem teljesen normális, de nem is abnormális. Mindenképpen kivizsgálnánk, mi történik, főleg ha változás történt - mondja Parian.

"Vannak, akik pudingnak vagy sárnak hívják" - mondja Parian. Bár nincs valódi formája, ez a széklet nem hasmenés, mert nemcsak víz. Van benne valami anyag, pépes, bolyhos, rongyos szélű darabok. "Ez nem normális" - mondja Parian.

A rendszeres laza széklet problémát jelent, mert azt jelentheti, hogy nem felszívja a vitaminokat és az ásványi anyagokat, és hiányossá válhat. Ha hirtelen és több mint néhány napja laza széklet van, orvosa ellenőrizheti, hogy van-e ételallergia vagy intolerancia. "A leggyakoribb a laktóz-intolerancia, amellyel nem feltétlenül születsz, de idővel az idő előrehaladtával kialakulhat" - mondja Parian. Orvosa ellenőrizni fogja a gyógyszereit is - egyes cukorbetegség elleni gyógyszerek, például a metformin, a laza széklet gyakori okai. Ha nemrégiben antibiotikumot szedett, azok is laza székletet okozhatnak. "Az antibiotikumok megváltoztatják a bélben lévő baktériumokat, és a dolgok elmennek a pályáról" - mondja. "Néha elpusztítják az összes jó baktériumot, és a rossz dolgok kontroll nélkül nőnek ki", ami fertőzéshez vezethet. Orvosa más körülményeket is vizsgálhat, például fekélyes vastagbélgyulladást vagy Crohn-kórt.

Ez a széklet klasszikus hasmenés: szuper vizes, szilárd darabok nélkül. "Ez hasonló lehet a hatos számhoz, de általában súlyosabb" - mondja Parian, és baleseteket okozhat, mert a záróizom nem képes visszatartani ennyi folyadékot. Ha pár óránként el kell futnia a WC-re, vagy ha a széklet négy vagy több napig vizes, akkor kiszáradhat. "Hívja orvosát, és mindenképpen igyon sokat, beleértve az elektrolit italokat is" - mondja Parian.

Ha bárhová beutazott, főleg egy olyan harmadik világbeli országba, mint Mexikó, hozza fel orvosával, mivel fertőzést kaphatott. Ugyanez vonatkozik arra az esetre, ha kempingezni ment, ahol a patakvíz miatt megbetegedhetett volna. A hatodik számhoz hasonlóan az olyan gyógyszerek is, mint az antibiotikumok, lehetnek a tettesek. Vagy a havi egy-két napos hasmenés súlyosabb, kezelést igénylő állapothoz kapcsolódhat. "Lehet IBS vagy ételintolerancia, vagy a vastagbélgyulladás vagy a Crohn-betegség kialakulása" - mondja Parian. "Valóban megvizsgáljuk az ügyet egy teljes vizsgával, a történelmeddel és a családdal."

Kapcsolódó: Túl laza a karmod? Íme, mit akarnak az orvosok

Mindenki másképp kakil. A bélmozgás napi háromszor és hetente háromszor a normális tartományba esik, mondja Parian. Időnként hasmenés vagy székrekedés is várható az utazás, a másképp étkezés és a stressz miatt. "Köztudott, hogy a GI-traktuson rengeteg receptor van a szerotoninhoz és az adrenalinhoz, és egy stresszes esemény befolyásolhatja a bélmozgását", ami miatt megállíthat, vagy folyamatosan mennie kell - mondja Parian. "Várjon, hogy lecsökkenjen-e a stressz szintje, és ez megváltoztatja-e a dolgokat" - teszi hozzá.

Ha semmi más nem szokatlan, és 10 nap után is székrekedés vagy laza széklet van, jelentkezzen be orvosával. "Feltétlenül nézzen meg valakit, ha ez összefügg a tünetekkel, beleértve a fogyást vagy a székletében lévő vért" - mondja Parian - ami ritka esetekben a vastagbélrák jele lehet. Orvosa eljut a BM-baja végére, és felajánlja azokat a kezeléseket, amelyek segítenek visszatérni a rendszerességhez.