15 ok, amiért nem ér el eredményeket az edzőteremben

Csak a megjelenés és a mozgás nem elég ahhoz, hogy fittebb legyen és lássa a kívánt eredményeket.

Lehet, hogy minden nap elmész az edzőterembe, és figyeled, hogy mit eszel, de mégsem felelsz meg a testalkatod céljainak. Ez egy általános dolog, sőt a dedikált tornatermi patkányok időről időre fennsíkokra kerülnek. A rutin gyakori váltása fontos kulcs, de még több minden történhet, ha stagnál, amikor az edzőteremben halad.

újra

Pauline Nordin személyi edző 15 okot fejt ki, miért nem látja a kívánt testalkat-változásokat és zsírvesztési eredményeket.

16:00 gyártás/Shutterstock

Nem adsz mindent a tornateremben

Lélekben nem vagy ott. Lehet, hogy megjelenik és végrehajtja az összes beállítást és ismétlést, de anélkül, hogy a legutóbbi edzés óta javítania kellene.

Az izomcsoportok elkerülése

Kiválasztja kedvenc izomcsoportjait, majd nem teszi meg azokat, amelyeket nem szívesen csinál, általában azzal, hogy elnapolja őket vasárnapra. És akkor azt mondod: "Na jó, hétfőn frissen kezdem." Hétfőn azonban nem az elhanyagolt izomcsoportokkal kezded, és újra dolgozhatsz a kedvenceiden, ami hetekig a gyenge pontok teljes stimulációjának hiányát eredményezi.

Flamingo Images/Shutterstock

Csúcsidőben az edzőterembe járni

Mész edzeni a boldog órában, amikor mindenki más edz. Ezt öntudatlanul végzi, így mentsége van arra, hogy elkerülje az összetett mozdulatokat, mivel mindenki csinálja, és az állványok, ahol ezeket az összetett mozdulatokat végzik, foglaltak.

Túl sokáig vár a készletek között

Nem időzíted magad a szettek között, így végül 5 perc hosszúak, és nem vagy olyan erőemelő, aki megpróbál maximálisan kihasználni az egyeseket. Aztán az edzés 45 percében el kell mennie, és csak 10 szettet hajtott végre.