15 Terhességi szuperélelmiszerek

A megosztás törődés!

Ha a legjobb ételeket keresi terhesség alatt, nézze meg ezt a nagyszerű terhes szuperételek listáját. A legjobbat teheti csecsemője számára, ha jól étkezik és vigyázik magára terhes állapotában. És a legtöbben soha nem fogjuk folyamatosan enni ezeket az ételeket, de még akkor is, ha naponta egyszer vagy hetente egyszer ebből a listából választja az ételeket, akkor jobban jár a babája érdekében, mint ha egyáltalán nem.

A banán finom és nagyon jól hordható snack. Remek rágcsálnivaló, amelyet az erszényben tarthat, amikor további energiára van szüksége. Ráadásul segítenek olyan izomgörcsökben, amelyeket sok terhes nő szenved.

A brokkoli nagyon jó folsavforrás, amely kulcsfontosságú tápanyag, amely segíti az egészséges baba növekedését. Vitaminokban extra folsavat kaphat, de a zöldségforrás általában még jobb az Ön számára.

Ha nem rajong a kelkáposztaért, próbálja meg egyszer-egyszer hozzáadni ezt a remek szuperételt egy turmixhoz. A kelkáposzta nagyszerű kalcium-, fehérje- és káliumforrás, csak néhányat említve.

Egy másik leveles zöld, amelynek szerepelnie kell a terhességi ételek listáján, a spenót. Rengeteg különböző vitamin van benne, amelyek nagyszerűek anyukának és babának.

Az avokádó finom, de ha nem gondolja, akkor ez egy másik, amely remekül működik egy turmixban. Ha megszokja, hogy a házában van, akkor remek első ételt készít a babának is!

Nem olyan rossz enni, mint azt néhányan gondolják, a gallérzöldek remek módja annak, hogy egészséges táplálkozást vegyenek be az étrendbe.

A legtöbben valószínűleg már tartalmaznak néhány tojást az étrendben, de ezt még könnyebb hozzáadni. A kemény tojás remek terhességi snack!

Itt van még néhány, amit nagyszerű enni terhes állapotban:

Dátumok, chia mag, mandula, laktó erjesztett sárgarépa, joghurt, lencse, tökmag és ananász.