Nicole Domingo: "Egy hónapig próbáltam megszakítani a böjtöt, ezért rákapcsolódom"

Nem azért vagyok itt, hogy lefogyjak.

hónapon

Valójában technikailag híznom kell: nincs elég súlyom ahhoz, hogy vért adjak! És a múltban sovány szégyent kaptam, ami, hogy őszinte legyek, idegesít.

Miért érdemes megpróbálni a szakaszos böjtöt? Puffadásom és ekcémám befolyásolja az önbecsülésemet, különösen most, hogy húszas éveim végén járok. És túlságosan is szeretem az ételeket - főleg a sós ételeket - és igen, tudom, hogy valószínűleg csak most azonosítottam a tettest - de őszintén szólva ez az, amiről egyszerűen nem tudok lemondani!

Félreértés ne essék, gondolkodtam azon, hogy kipróbáljak olyan divatos étrendeket, mint a keto, a zellerlé és az előre elkészített ételek. De valójában mindegyik nagyon magas karbantartásnak és költségesnek hangzik.

Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom a szakaszos böjtöt a következő okok miatt.

Tetszik, amit látsz? További ilyen történetekért iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre. És nem, nem fogunk spamelni.

Kezdjük csak általában a böjtöléssel

A böjt a történelem egyik legősibb gyógyító hagyománya. Sokan összekeverik az ötletet az éhezéssel, de ők ketten nagyon különböznek egymástól. Az éhezés annak következménye, hogy nincs hozzáférés élelmiszerforráshoz, vagy étkezési rendellenesség. A böjt viszont az a személy választása, hogy egy meghatározott ideig tartózkodik-e az ételtől egy orvosi eljárás, vallási gyakorlat vagy a megtisztulás részeként.

Amikor elkezdtem olvasni arról, hogy miért gyors az emberek, volt értelme: Az inzulinszint csökken, a test sejtek helyreállítását indukálja, például eltávolítja a hulladékot a sejtekből, és kissé fokozza az anyagcserét.

Ez a cikk olyan funkciókat tartalmaz, amelyek csak a webes verzióban érhetők el

Itt volt az ideje, hogy átvegyem a bél és az ekcéma irányítását (a felnőttkori ekcéma rosszabb, mint gyermekkoromban, de ez egy másik történet).

December 27-én úgy döntöttem, hogy elindulok a 16: 8-kor - ahol minden nap egy nyolc órás ablakon belül eszel, és a fennmaradó 16 órán át böjtölsz.

Nem vicceltem - és igen, még szilveszter éjszakáján is erre készültem! Ez az idő a karácsonyi szünet és az újév között - a „Betwixmas” köztudottan - megkönnyítette az indulást.

Alapvetően azért, mert a legtöbb reggel 10-kor ébredtem, és a reggelit nem volt nehéz megjelölni. Nem az étrendemet akartam megváltoztatni (mert ki akar lemondani a sajtról?), Hanem inkább megengedni, hogy a testem felhasználja a tárolt energiát, és hagyjon időt arra, hogy megszabaduljon a hulladéktól.

Az első hónapban a puffadás csökkenése észrevehető volt.

Körülbelül két hétbe telt, mire rájöttem, hogy a reggeli hiánya most az életem része, de manapság egyáltalán nem hiányzik.

Reggel 7 és 11 óra között még mindig van eszpresszóm és vízem - de 11 órától kezdjek bele az evésbe.

Az ekcémámmal kapcsolatban észrevettem, hogy az arcomon, de legfőképpen a karjaimon és a lábamon a bőrpír/gyulladás drasztikusan csökken.

Mivel kisebb időkeretben étkezem, a testem is úgy döntött, hogy jó minőségű ételt szeretne, amely a lehető leghosszabb ideig elriasztja éhségérzetemet.

Beszéljünk egy hógolyó-effektusról!

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet