16 egyszerű és finom pescetari recept
Ha pescetarian recepteket és pescetarian ételeket keres, van néhány fantasztikus receptünk az Ön számára! Ezek a finom hal- és tenger gyümölcsei receptek kiválóan alkalmasak egészséges, könnyű vacsorákhoz.
Ha ideges a hal főzése miatt, akkor értékelni fogja, hogy ezek a receptek milyen könnyűek és megközelíthetőek. És ha néhány új hal- vagy tengeri receptet keres, akkor ez a receptlista tökéletes az Ön számára! Természetesen van egy csomó lazac recept, de tonhal, garnélarák, tengeri sügér, tilápia és lapos receptek is szerepelnek bennem.
Remélem, hogy élvezni fogja ezeket az egészséges pescetárius recepteket. Ha bármilyen kedvenc pescetárius étele van, kérjük, ossza meg őket az alábbi megjegyzésekben! Ha még több pescetarian étkezési ötletre van szüksége, kövesse a Fish & Seafood táblámat a Pinteresten!
A Pescetarian Diet előnyei
A pescetárius étrend lényegében vegetáriánus étrend hal hozzáadásával. Az egészséges pescetárius étrend gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és magot, valamint halat (édesvízi és sós vizű halakat és kagylókat) tartalmaz.
Nagyon hasonlít a mediterrán étrendhez - amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy hetente egy-két adag halat fogyasszon - az omega-3 zsírsavak csökkentik a szervezet gyulladását, hozzájárulnak a szív egészségéhez és csökkenthetik a koleszterinszintet (forrás).
- 20 könnyű konzerv bab recept (egészséges, olcsó, gyors!) - Tál finom
- 15 mandulalisztes desszert recept az étrend szabadnapjainak megkönnyítésére - könnyű, egészséges, finom
- 70 egyszerű egészséges vacsoraötlet - egészséges vacsora receptek Kitchn
- 30 a BEST Healthy; Könnyű salátás receptek Könnyű, egészséges receptek
- 7 napos öblítse le a zsírmentes étkezési tervet - könnyen követhető finom receptek