164: Dr. Sara Gottfried - A hormonkúra • Felkészülés a menopauzára • A szénhidrátok jelentősége

Dr. Sara Gottfried feleség, anya, barát, tudós, kereső, jógatanár és Harvardon képzett orvos, több mint 20 éves tapasztalattal. Ő írta a New York Times The Hormone Cure és The Hormone Reset Diet című bestseller könyveit, amelyek ezen interjú középpontjában állnak. Sara megírta a Fiatalabb című könyvet is, amelyet a vele folytatott előző beszélgetés során ástunk el.

Ebben az epizódban a következőket vitatjuk meg:

Sara nagymamája Mud
Sara 30-as éveiben hormonális forró rendetlenség volt
A fogamzásgátló tabletta hatása a hormonokra
A hormonális Charlie angyalai
A kortizol 3 fő feladata
A krónikus kardió (pl. Futás) emeli a kortizolt
Az orvosok 90% -a koffeinfüggő
A mellékvesék fontosak a homeosztázis fenntartásában
A jóga célja az elme ingadozásainak megállítása
Sara omega-3 evolúciója
A szénhidrát is fontos
Állítsa vissza a pajzsmirigyét azáltal, hogy gabonamentesen megy
Van-e összefüggés a fogyás ellenállása és a szemek között?
7 hormon, amelyek befolyásolhatják a testsúlyodat
A férfiak és a nők egyaránt tapasztalhatják az ösztrogén dominanciát
Sara megalázza a paleót.
Mi az ösztrobolóm?
CAFO kontra fűvel táplált hús
Menopauza ... készülj fel rá
A Chasteberry segíthet a PMS-ben
A Maca remekül alkalmazható szorongás, depresszió és alacsony libidó esetén a perimenopauzás nőknél
Csökkentse a hőhullámokat 43% -kal a lélegzete segítségével
Az ösztrogén dominancia általában az endometriózis gyökerében áll
Egyetlen erőedzés javítja a memóriáját