Mit kell enni a száraz téli bőr elkerülése érdekében

Étkezés + csinos bőr? Benne vagyunk.

most

A keserű tempók talán legkegyetlenebb eredménye az a könyörtelen kiszáradt bőr, amelyet jó tavasszal hagy bennünk. Ez egy örökös csata (hidratáló szerek, lepedők és olajok tüzérségével), hogy megakadályozzuk, hogy bőrünk úgy nézzen ki, mint egy régi YSL krokodil kuplung. Mégis, az egyik tényezőt, amelyet rájöttünk, soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a bőrápolás terén, ami a hűtőszekrényünkben van. Mert igen, amit most teszünk a testünkbe, valójában elzárhatja a később jelentkező száraz, pelyhes bőrt. Barátok, ott kiderül van némi súly a „Te vagy az, amit eszel” mondásnak. Ezen ismeretek nagy része két legmegbízhatóbb szakértőnktől, Dr. Whitney Bowe bőrgyógyásztól és a New York Times többszörös eladási szerzőjétől, Kimberly Snyder táplálkozási szakembertől származik, aki praktikus menüt adott a bőrünk számára tápláló élelmiszerekből, valamint a száraz bőrű bűnösök kerülendő. Készítsd el hűtőidet.

Dehidratáló ételek

Snyder azt javasolja, hogy „kerülje a túl sok száraz, ropogós étel, például keksz, perec stb. Fogyasztását”. és válasszon több, magasabb víztartalmú ételt. Azt is javasolja, hogy szüntesse meg a gyakori allergéneket, mint például a búza, szója, tejtermékek és földimogyoró. Dr. Bowe hozzáteszi: „Ha száraz a bőre, csökkenteni szeretné az alkoholfogyasztást és növelni a vízfogyasztást, mert amikor a bőre száraz és dehidratált, finom vonalai és ráncai sokkal hangsúlyosabbak. Ha a bőröd hidratált, egyenletesebb, ragyogóbb és rugalmasabb lesz. "

A hidratált bőrre fogyasztható ételek

Dr. Bowe és Snyder is egyetért abban, hogy az egészséges zsírok, mint az avokádó, az omega-3 zsírsavak és a kókuszolaj elengedhetetlenek a bőr egészségéhez. Így sok szobahőmérsékletű víz iszik. Ami a sajátosságokat illeti, Snyder a következő ételeket ajánlja:

Açaí: „Bár az açaí bogyó, valójában zsíros gyümölcs, amely erős omega zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a száraz bőr táplálásában. Kedvenc márkám, amelyet évek óta használok, a Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie csomagok. Ők az egyetlen tanúsított organikus és tisztességes kereskedelmi Acai márka odakinn, így jól érezheti magát dollárjának elköltésében.

Ananász: „Kiváló táplálék az emésztés támogatására és a toxinok eltávolítására, amelyek segítenek elkerülni a száraz bőrt és ráncokat okozó toxinok visszatérését. Magas a C-vitamin tartalma, amely elősegíti a kollagén képződését, amely fehérje segíti az új bőr és erek növekedését. ”

Mandula: „A mandula csodálatos segítség a száraz bőr számára. Rendkívül gazdag forrása a bőrt szépítő antioxidáns E-vitaminnak, amely elősegíti a simaság és a rugalmasság megteremtését. ”

Dió: "Ezek nagy omega-3 zsírtartalommal büszkélkedhetnek, ami segít megőrizni a sejtmembránok rugalmasságát és folyékonyságát, lehetővé téve a sejtjeinek, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében nagyobb lehetőséget nyújtsanak tápanyagok és hidratáló folyadékok bőrére juttatására."