Ne átkold meg a hideget: A borzongás segíthet a testzsír elégetésében

Ha ezüst bélést keres a téli hidegben, ne keresse tovább a derékvonalát. A borzongás ugyanolyan jó lehet, mint a testmozgás, hogy segítsen leadni néhány fontot - állapította meg egy tanulmány.

borzongás

A borzongás súlycsökkenése a test izmainak által termelt hormonhoz kapcsolódik - derül ki az Országos Egészségügyi Intézet Cell Metabolism című folyóiratában megjelent kutatásából. Amikor a test megremeg a hidegtől, az irizint, más néven "testedzési hormont" szabadít fel, amely a zsírszövet hőtermelésre serkenti, így a test meg tudja tartani maghőmérsékletét.

Az irizint először két évvel ezelőtt fedezték fel, és egyfajta hírvivő hormon, amely hasznos információkat közvetít a test szöveteihez. Az irizin növekedése a test fehér zsírját metabolikusan aktívabb barna zsírgá változtatja, ami segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Emellett érzékenyebbé teheti a testet a glükózra.

A kutatók azt akarták kideríteni, hogy a didergés ugyanolyan hatást gyakorolhat-e az irizinre, mint a testmozgás - magyarázza Dr. Francesco S. Celi vezető szerző, a Virginia Commonwealth University endokrinológiai és anyagcsere-osztályának elnöke, aki "adaptív termogenezist" tanulmányozott. alapvetően hogyan reagál testünk a hőmérséklet változásaira. "Evolúciós szempontból a borzongás az utolsó lehetőség a maghőmérséklet fenntartására."

Tíz egészséges, normál testsúlyú és jó egészségi állapotú önkéntes vett részt az irizinszint mérésére tervezett három különböző kísérletben. Először a résztvevők maximális aerob kapacitással tornáztak álló kerékpáron. A kutatók ezután megmérték az energiafelhasználásukat. Vérmintákat is vettek. A borzongás kiváltására a résztvevőket valamivel több, mint 53 Fahrenheit fok alá hűtött takarók alá helyezték. A kutatók megállapították, hogy a testmozgás során termelt irizin szint összehasonlítható volt a didergéssel.

Eredményeik megerősítése érdekében a kutatók tesztelték az irizin hatását zsír- vagy zsírszövet-kultúrákra. Megállapították, hogy az irizin segítette a barna zsírhoz kötődő specifikus fehérjék termelésének stimulálását, lényegében hasonlóvá téve a fehér zsírkultúrákat a metabolikusan aktívabb barna zsírokéhoz.

Bár a kutatók nem azt mondják, hogy ha kint 12 fok van, akkor dobjuk ki a parkjainkat a pólókért, de szerintük van valami mondanivaló arra, hogy megtaláljuk a módját, hogy több energiát égessünk el.

"Az általános egyenlet: a súlygyarapodás az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti tartós egyensúlyhiány, és teljesen mesterséges környezetben élünk, egy évelő tavasszal" - mondja Celi, aki az NIH-nál volt a kutatás során.

"Mindezt úgy alakítottuk ki, hogy csökkentsük a ráfordítandó energia mennyiségét, és ez egészségügyi problémákhoz vezethet", különösen a cukorbetegség és más anyagcsere-problémák, például a lipidprofilok.

A remény az, hogy ezek a megállapítások és mások végül valamilyen típusú farmakológiai beavatkozáshoz vezetnek az irizintermelés elősegítése érdekében, és talán visszafogják az elhízás hullámát.

"Fontos a testmozgás, de a fogyás is, és az emberek gyakran túlbecsülik, hogy mennyi testmozgást végeznek, és így többet esznek" - mondja Celi. "Nincs sok ember, aki csak a testmozgás révén tudna fogyni, de ha találnánk egy módszert a barna szövet (zsír) növelésére, nagyon sok embernek segíthetnénk az egészségben."

Időközben néhány másodpercig kint állhatunk, vagy megtehetjük, amit egy tudós. Míg Celi nem másolja le egyik kollégáját, aki "csak hideg zuhannyal van most", azt mondja: "Otthon kissé leengedtem a termosztátot".

Ezt a cikket eredetileg 2014 februárjában tették közzé.