Hogyan lehet kisebb feneket és combokat gyakorolni anélkül

Utolsó frissítés: 2020. november 14. Referenciák

lehet

A wikiHow egy „wiki”, hasonló a Wikipédiához, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző együtt írja. A cikk elkészítéséhez 33, némely névtelen ember dolgozott azon, hogy idővel szerkessze és fejlessze azt.

Ebben a cikkben 14 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 341 385 alkalommal tekintették meg.

Gondolod, hogy a feneked és a combod túl nagy a felsőtestedhez képest? Nem kedveli a formális testmozgást, az edzőtermi tagságot és a diétás programokat, de mégis tompábbá akarja tenni farizmait és combjait? Noha ezt szinte lehetetlen valamilyen testmozgás nélkül megtenni, legalább beillesztheti a napi rutinjába és a hétvégi munkájába, ami azt jelenti, hogy nem kell edzőterembe mennie, vagy az edzéshez módosítania kell.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ http: //zenhabits.net/17-fitness-truths-to-get-you-in-great-shape/
  2. ↑ http: //www.12minuteathlete.com/7-things-really-fit-people-stay-shape/
  3. ↑ http: //www.12minuteathlete.com/7-things-really-fit-people-stay-shape/
  4. ↑ http: //healthyeating.sfgate.com/5-main-food-groups-3976.html
  5. ↑ http: //www.buzzfeed.com/carolynkylstra/shape-up-tips#.hkrKE3a0a
  6. ↑ http: //fitnessreloaded.com/get-fit-without-exercise/
  7. ↑ http: //www.12minuteathlete.com/7-things-really-fit-people-stay-shape/
  8. ↑ http: //fitnessreloaded.com/get-fit-without-exercise/
  9. ↑ http: //fitnessreloaded.com/get-fit-without-exercise/

A cikkről

Ha testmozgás nélkül szeretne kisebb feneket és combokat szerezni, próbáljon csökkenteni olyan cukros ételeket, mint a cukorka, a süti és a szóda, amelyek összességében segítenek a zsírvesztésben. Ha azon kapja magát, hogy az elfogyasztott egészségtelen ételek csökkentése érdekében küzd, lassan vegye be, és vágjon ki egyszerre 1 ételt. Összpontosítson a kiegyensúlyozott ételek fogyasztására sok gyümölcs, zöldség és sovány hús mellett. Még ha nincs is ideje edzeni, akkor is vannak egyszerű módszerek több kalória elégetésére. Például álljon ülés helyett, amikor csak lehetősége van, például várjon egy buszra. Vagy lépjen a lift helyett a lépcsőn, hogy kalóriát égessen el, anélkül, hogy időt szakítana a menetrendjére. További tippeket, ideértve az alapvető izmok felépítését ülve, olvassa el!