Hogyan egyél egészséges ételeket és pénzt takaríthat meg egyszerre

ételeket

  • Ossza meg
  • Tűzd ki
  • Csipog
  • Ossza meg
  • Email

Legtöbben szeretnénk egészségesebb étkezési programot elfogadni a fogyás, a jobb közérzet és az egyes betegségek és betegségek kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében. Az egészségesebb táplálkozás azonban gyakran több pénz elköltését jelenti, ami megnehezítheti az ilyen típusú étkezési terv betartását. Az emberek többsége úgy gondolja, hogy az egészséges ételek fogyasztása drága, a rossz étkezés pedig olcsó. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a gyorsétterem annyira olcsó, és a jó minőségű hús és a friss zöldség drágábbnak tűnik. Ez valójában nem igaz. Nagyon egyszerűen lehet egészséges ételeket fogyasztani és pénzt takaríthat meg egyszerűen azzal, hogy több ételt főz otthon!

A saját ételeinek elkészítése pénzt takaríthat meg

Sokan úgy gondolják, hogy ez hetente kevesebb pénzbe kerül, ha több ételt fogyasztanak egy gyorsétteremben, mint ha ömlesztett ételeket vásárolnak az élelmiszerboltban. Ennek valószínűleg az az oka, hogy étkezésenként körülbelül öt dollárt költenek egy gyorsétteremben, és heti ötven (vagy több) dollárt költenek élelmiszerek vásárlására az élelmiszerboltból.

Az a tény, hogy az ömlesztett élelmiszer-vásárlás végül pénzt takarít meg. Öt dollárt költhet egyetlen étkezésre egy gyorsétteremben, de az élelmiszerboltból elegendő zöldséget kaphat néhány étkezéshez, ugyanazért az árért. Amikor másnap újabb öt dollárt költ egy gyorsétteremben, akkor az élelmiszerboltból is vásárolhatott volna húst, amelyet fel lehet használni egy-két étkezéshez. Ha időt szán az étkezésenkénti költségek összeadására, amikor étkezik, és amikor élelmiszert vásárol az élelmiszerboltból, és otthon főzi, akkor egyértelműen látni fogja, hogy az ömlesztett élelmiszerek vásárlása sokkal költséghatékonyabb.

Az otthoni főzés egészségesebbé teszi

Ez a koncepció valóban nem okoskodó. Ha saját ételt főz otthon, egészségesebb emberré válik, mert képes lesz ellenőrizni, mit eszik. Főzhet olyan ételeket, amelyek megfelelő szénhidrátok, zöldségek, gyümölcsök és sovány fehérjék megfelelő egyensúlyát tartalmazzák. Ön szabályozhatja az egyes étkezésekben jelenlévő kalóriák mennyiségét. Használhat egészségesebb főzési módszereket is, például gőzölést, és egészségesebb adalékanyagokat, például Pam spray-t (vaj helyett). Ezek olyan dolgok, amelyeket nem fog tudni ellenőrizni, ha gyakran étkezik.

Tippek az egészségesebb táplálkozáshoz és több pénzmegtakarításhoz

Számos dolgot tehet egyszerre egészségesebbé és pénzt takaríthat meg. Ezek közül a legfontosabb az, hogy több ételt főzzön otthon. Nem számít, hogyan csinálod, az otthoni főzés kevesebbet fog fizetni, mint a kinti étkezés. Íme néhány további tipp:

  • Menjen élelmiszerboltba a hét végén. Ez biztosítja, hogy a hétvégén friss, egészséges ételek lesznek otthonodban, amelyek csökkentik az igényeidet és késztetnek arra, hogy étkezzenek.
  • Szezonálisan vásároljon. Sokkal nagyobb eséllyel ragaszkodik egészséges táplálkozási tervéhez, ha az elfogyasztott ételek finomak. A friss szezonális gyümölcsök és zöldségek egyszerűen jobb ízűek lesznek, és mivel szezonban vannak, kevesebbet fognak fizetni.
  • Menjen a helyi gazdák piacára. A mezőgazdasági termelői piacok gyakran egészségesebb, frissebb és helyben előállított élelmiszereket árulnak alacsonyabb költségek mellett. Ez nagyszerű módja lehet a pénzmegtakarításnak és a jobb étkezésnek. Csak ügyeljen arra, hogy figyeljen arra, hogy mit vásárol, és mennyit költ, hogy megakadályozza a túl sok kiadást.
  • Vásároljon egészséges ételeket ömlesztve, amikor csak lehetséges. Tény, hogy az ömlesztett élelmiszer-vásárlás bevált módszer a megtakarításra. Egészségesebb ételek tömeges vásárlása azt jelenti, hogy több egészséges étkezési lehetőség kínálkozik a ház körül, ami növeli annak esélyét, hogy minden otthon fogyasztott étkezés egészséges legyen.

Az egészséges ételek fogyasztásának nem kell drágábbnak lennie, mindaddig, amíg okosan döntesz arról, hogy mit együnk és mennyit költsünk.