Filozófiai Vegán Fórum

Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés
A csapat

16/8 szakaszos koplalás megéri?

Írta: LucyT »2018. június 06., szerda 14:43

Egy csomó tudományos ember vagytok, úgyhogy talán segíthetnek. Elolvastam néhány szisztematikus áttekintést és metaanalízist az időszakos böjtölésről, és sok kutatást végeztem, rengeteg YouTube videót néztem és olvastam mások tapasztalatait. És lehet, hogy ki szeretném próbálni. Nem akarom azonban, ha hosszú távon nem éri meg.

Olyan emberek mondták nekem, akik vacakként esznek, hogy ez tönkreteszi az anyagcserémet, kétlem, hogy az anyagcserém összeomlik, mert nem eszem napi 16 órát, és a többi 8 alatt étkezem, különben a zsidók és a muszlimok anyagcseréje a legrosszabb a ramadán és a dzom kipipp miatt.

A kérdéseim a következők lennének:

1. Segít-e az időszakos böjt a fogyásban, és tud-e erre bizonyítékot szolgáltatni?

2. Van-e egyéb előnye az anyagcseréd szempontjából?

3. Van-e ismert hosszú távú ártalma?

4. Hosszú távon megéri-e?

Re: Megéri a 16/8-os szakaszos böjtöt?

Írta: kénSaláta »2018. június 06., szerda 17:34

Néhány ember számára igen. Más emberek számára nem. A súlycsökkenés nagyon sok szokást és pszichológiát vezérel, ezért néhány ember számára az I.F. valóban segíthet nekik, de mások számára ez használhatatlan vagy rosszabb, mint a haszontalan, és elősegítheti az étkezési rendellenességeket.

Szerintem nem végeztek jó tanulmányokat arról, hogy mi a valószínűség megoszlása a segítség és az ártalom között. Ha ki akarja próbálni, óvatosan közelednék hozzá.

Re: 16/8 szakaszos koplalás megéri?

Írta: LucyT »2018. június 06., szerda 17:56

@brimstoneSalad Nekem azt mondták, hogy működésének az inzulin tüskék csökkentésével kell foglalkoznia azokon az órákon át, amelyeket nem eszel meg. Ön szerint van-e pontossága ennek az állításnak?

Remélem, hogy ez segít csökkenteni az idővel elfogyasztott kalóriák számát, és abbahagyni a legeltetést egész nap. Gondolod, hogy ez potenciálisan segíthet ebben?

Re: Megéri a 16/8-os szakaszos böjtöt?

Írta: kénSaláta »2018. június 7., csütörtök, 1:16

Re: 16/8 szakaszos koplalás megéri?

Írta: cornivore »2018. június 20., szerda 4:30

- Hosszú távon megéri? Nos, csak feleannyiba kerül enni így, és én sem szeretek ennyit vásárolni, szóval igen. Úgy tűnik, hogy általában hatékonyabb. Feltételezem, hogy a túl gyakran történő evés ismert probléma (figyelembe véve a polcokon található emésztési segédanyagok számát), és a böjt talán kevésbé ismert (vagy népszerűsített) megoldás erre, mert nincs mit eladni érte (vad tipp). Az emésztést elősegítő anyagok, vagy azok mellékhatásai, valamint a szükségesnél többet fogyasztanak, hosszú távon valószínűleg veszélyeztetik az egészségét, összehasonlítva az időszakos böjtöléssel, amelynek nem kell mellékhatása lenni. Vagy csak én vagyok az. Úgy gondolom, hogy ez természetesebbnek tűnik, mint egy alvás/ébrenlét ciklus, egy enni/gyors ciklus. Néha meddig tartanak személyes preferenciák, néha nem. Amire figyelni kell, azok a betegségek, amelyeket a nem megfelelő tápanyagfogyasztás okoz. Itt egy lista.