17 híresség, akik lefogytak, és hogyan csinálták

A hírességeket annyira dicsérik kultúránk, mert saját életünk mikrokozmosza. Elveszik személyiségünk elemeit, és kibővítik őket a világ számára, hogy ellenőrizzék és elemezzék. És ez különösen igaz azokra a hírességekre, akik lefogytak.

Ez néha elbátortalanító és elkeserítő lehet, mivel egy olyan szempontot pillantunk meg önmagunkban, amely tökéletlen és változtatásra szorul. Máskor azonban ez is inspiráló lehet, hiszen a saját nyilvánosságunkban megvalósult lehetőségeinkbe pillantunk be.

E változások egyik példája a fogyás. Sokan küzdenek vele, és a hírességek sem különbek. Sok hírességnek azonban hihetetlen történetei vannak arról, hogyan fogytak le és meséiket nyilvánosan elmesélték a világ számára.

Vessünk egy pillantást erre a 17 hírességre, akik lefogytak, és vizsgáljuk meg az általuk alkalmazott módszereket és a sikerük körülményeit.

Christian Bale fogyás története

Christian Bale az egyik híresebb híresség példája, akik lefogytak. Bale gyakran hízik és elveszíti a vállalt filmszerepeket. Tehát ez a módszer egy kicsit másfajta fogyás, amelyet a legtöbb ember tapasztal.

Ahelyett, hogy fontokat dobott volna az egészségre, Bale úgy döntött, hogy csökkenti az álmatlanság jobb utánzását a „The Machinist” című filmben. Az ötlet az, hogy az alvásvesztés súlyvesztéshez vezet. És Bale azt a hihetetlen bravúrt érte el, hogy több mint 60 fontot fogyott azzal, hogy négy hónapon keresztül minden nap almát, tonhalkonzervet, fekete kávét és vizet evett.

Ezeknek az ételválasztásoknak az az oka, hogy fokozzák az anyagcserét, és hosszabb ideig tartják a teltségérzetet. Bale azt állította, hogy ő is jelentősen edzett, miközben ezt a diétát tartotta, hogy a kilók még gyorsabban fogyjanak.

Ezenkívül Bale minden nap sokféle táplálék-kiegészítőt vett be annak biztosítására, hogy alacsony kalóriabevitele ne befolyásolja drasztikusan az egészségét.

Betekintés Christian Bale tapasztalataiból

Végül az, amit Bale megmutat testünk ilyen drámai átalakításával, az az, hogy a fogyás szorosan összefügg a kalóriabevitel és az anyagcsere. Annak ellenére, hogy Bale vitathatatlanul egészségtelen módon éri el ezt a súlycsökkenést, mégis felfedi számos diétás divat divatját. Sok diétás hóbort állítólag „életmódosító” eredményeket hirdet bizonyos ételek fogyasztásával. Aztán biztosítják az embereket, hogy nem kell kevesebb kalóriát enniük, sőt testmozgásuk sem kell.

Ez azonban egyértelműen hamis. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit naponta eléget. Ez az egyetlen módja a fogyásnak. Amint Bale megmutatja nekünk, ennek egyik módja az, ha aktívan kalóriát égetünk a testmozgás révén, és az étrendet alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú ételekre korlátozzuk.

Továbbá sokan sokkkal és sértéssel reagáltak Bale átalakulására. Ez a reakció megmutatja, hogy az egészséget azonos testméretekkel egyenlővé tesszük. Gyakran az emberek ugyanolyan gyalázkodnak az alulsúly miatt, mint a túlsúly miatt. Társadalomként úgy tűnik, hogy nem tiszteljük azokat az embereket, akik nem tudják kezelni az egészségüket.

Chris Pratt fogyás története

Más színészek nem mindig pingálnak a súlyok között, mint Christian Bale. Bale arról híres, hogy lefogy, majd visszaszerzi azt, miután a film szerepe lejárt, néha még többet is súlyozott, mint amennyit belement.

Néhány színészt viszont minden bizonnyal egy filmszerep motivál a fogyásra, de egészségügyi és energetikai okokból is fogynak.

Chris Pratt, a híres filmszínész, a hírességek egyike, akik ilyen módon lefogytak. Élete nagy részében kissé túlsúlyosnak nevezett Pratt úgy döntött, hogy végre átalakul, 6 hónap alatt 60 fontot dobott le az egészséges táplálkozás változásainak és a bőséges testmozgásnak köszönhetően.

A Christian Bale-hez hasonló mértékű fogyás ellenére Pratt végső képe sokkal egészségesebbnek tűnik, mint Bale. Prattnak most hat csomagja van és nagyon kevés testzsírja van, de rengeteg izma is van. Személyi edző és táplálkozási szakember segített átalakulásában. A Marvel, a Prattot a súlycsökkentésre inspiráló filmet készítő cég szervezte meg a segítséget Pratt számára.

Miután az élmény elmúlt, Pratt úgy döntött, hogy folytatja egészséges életmódját. Most azt állítja, hogy ez minden eddiginél nagyobb irányítást adott számára. Pratt valószínűleg nem fogja folytatni az edzők által kikényszerített napi 4000 kalóriát. De minden bizonnyal folytatja az edzést, és rendesen eszik, hogy formában maradjon.

AKim Kardashian fogyás története

Kim Kardashian egy másik példa az egyik hírességre, aki lefogyott. Kardashian nevezetes azzal, hogy Kanye West felesége, valamint kiemelkedő televíziós személyiség. Súlya az évek során drámaian ingadozott. Ez különösen érvényes az elmúlt években, mivel két lányt adott életre.

Kardashian egyenes technikát alkalmazott, miután 2013-ban megszülte North babáját. Konkrétan arra koncentrált, hogy minden nap következetesen dolgozzon. A lány következetesen leírta a céljait is. Ez a két módszer segített abban, hogy fokozatosan visszatérjen ideális testméretéhez, miközben minimalizálta a stresszt is.

Sok híresség rendkívüli intézkedéseket tesz annak érdekében, hogy a legjobban nézzen ki. De Kardashian a stabilitásra, a boldogságra és a következetességre összpontosít legújabb megközelítésével.

Továbbá, Kardashian olyan étkezést helyettesítő turmixokkal is kísérletezett, amelyek elősegítik az anyagcserét és a kalóriabevitelt minden nap ugyanazon tartják.

AKevin Smith fogyás története

Kevin Smith híres filmrendező és a következő hírességeink közül, akik az elmúlt években lefogytak. Az egészség és a család kombinációjának hatására Smith megváltoztatta az étrend drasztikus megváltoztatását.

Különösen Smith lett vegán. Minden állati terméket kizárt étrendjéből. Sok vegán még mindig változatos ételeket fogyaszt. De Smith az egyszerűségre koncentrált, amikor először megtette ezt az étrendet. Különösen az első pár hetet töltötte csak burgonyával. Körülbelül egy hónap után burgonyára és kukoricára váltott.

Ez a diéta lehetővé tette a testének, hogy könnyen megtisztuljon és meggyógyuljon a rossz étkezési szokások évek óta. A kukoricára és a burgonyára összpontosító vegán étrend alacsony zsírtartalmú, ami felgyorsíthatja az emésztést és az anyagcserét.

Kevin Smith nemrégiben hangoztatta a diéta támogatását a Joe Rogan Podcast-on, kifejtve, hogy vegán lánya is inspirálta őt útja elején. Bár az étrendi változásokra valójában gondolkodásra késztette az egészségét. A közelmúltbeli szívroham elrettentette az egészségtelen életmód folytatásától.

Zach Galifianakis Fogyás története

Zach Galifianakis, a híres komikus és színész annyira híres túlméretes belsőségéről, hogy még komikus stílusának is részévé vált, főleg a Másnaposság című filmben.

A karcsúsítás érdekében Galifianakis arra összpontosított, hogy bizonyos ételeket és italokat kizárjon étrendjéből. Ez a minimalista megközelítés meghozta gyümölcsét, mivel Galifianakis szinte új embernek tűnik, amikor legutóbb Conan O'Brien beszélgetős műsorában szerepelt.

Galifianakis különösen hangosan nyilatkozott arról, hogy az alkohol mennyire ellentétes a fogyással, és azt állította, hogy miután abbahagyta az ivást, a kilók gyorsan leváltak. A súlycsökkentő hírességek ezen listáján szereplő többi emberhez hasonlóan Galifianakis is ezt az étrend-megközelítést ötvözi egy következetes testmozgási renddel. Ez az okos lépés biztosítja, hogy megőrizze új, egészséges súlyát.

ABritney Spears fogyás története

Britney Spears arról híres, hogy leborotválja a fejét és beengedi magát rehabilitációs létesítménybe. Ez jelentős súlygyarapodás, függőségi problémák és egyéb egészségügyi komplikációk után következett be. Különleges megvilágításban azonban ezek a kudarcok lehetőséget biztosítottak növekedésére és felépülésére.

Spears életének ezen mélypontjára úgy reagált, hogy szinte mindennapos testmozgással és a hét minden napján testének minden részével dolgozott. Spears azt állította, hogy megengedi magának, hogy megcsaljon olyan napokat, amikor megpihentetheti testét, és bármit megehet, amit csak akar.

Ezek a tökéletlenségek kritikus jelentőségűek Spears folyamata szempontjából, mivel sok táplálkozási szakember azt gondolja, hogy ha megfosztja sajátos kulináris élményeitől, később később is belehúzódhat.

A Spears a futást és a teniszt is használja az edzés egyik formájaként. A sportolás a fogyás szerves része. Ezek a szórakoztató tevékenységek elfeledtethetik velünk a testgyakorlás fájdalmas természetét.

Melissa McCarthy Fogyás története

AEz a híres hollywoodi színésznő elismerte, hogy a fogyás titka egyszerű életmódváltás volt. McCarthy súlya gyakran központi témája volt improvizációs vígjátékának, ezért érdekes lesz látni, hogy ezek a testi változások hogyan befolyásolják rutinját. Végül az egészség fontosabb, mint a nevetés, ugye?

Rebel Wilson fogyás története

Rebel Wilson a hírességek egyike, akik lefogytak. Először 2016-ban kezdett fogyni, miután hosszú évek óta egészségtelennek és túlsúlyosnak érezte magát.

A fokozott testmozgásnak tulajdonítja átalakulását, és gyakran tesz fel képeket magáról a közösségi médiában túrázni vagy aktív lenni.

Susan Boyle fogyás története

Susan Boyle először akkor vált híressé, amikor a Britain’s Got Talent című műsorban szerepelt.

Miután elkezdődött énekesnői karrierje, 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, ami elindította súlycsökkentő erőfeszítéseit. Pontosabban: édességeket vágott ki az étrendjéből, és igyekezett minden nap legalább két mérföldet gyalogolni.

Gabourey Sidibe fogyás története

Gabourey Sidibe egy híres színésznő, akinek súlycsökkentő műtétje volt, ami korlátozta éhségét és étkezési képességét. Ez oda vezetett, hogy az utóbbi években rengeteget fogyott. De csalódottságát fejezte ki amiatt is, hogy ennyire rávilágított a súlyával kapcsolatos figyelem.

Helyesen mondta például, hogy a rajongás nagy része „nőgyűlölőnek” tűnt. És úgy gondolja, hogy a hírességekre valószínűleg más figyelmet fordítanak.

AAMama June fogyás története

June mama egy televíziós személyiség, aki több mint 300 kilót fogyott műtét és étrendi változások révén. A kezdeti veszteség óta a ketogén étrend alkalmankénti követésével tartotta a súlyt.

A ketogén étrend azt tanácsolja a követőknek, hogy összpontosítsanak az egészséges zsírok és a megfelelő fehérje fogyasztására, miközben kivágják a feldolgozott szénhidrátokat. Ez a diéta a fogyás egyszerű módja, ha valamilyen motivációra van szüksége. A keto diéta ismét növekvő népszerűségnek örvend.

Adele fogyás története

Adele egy híres énekes, aki nemrégiben jelentős súlycsökkenést okozott azzal, hogy egy válást követően cukrot vágott ki étrendjéből.

A fogyás előtt Adele naponta csaknem 10 csésze teát ivott, mindegyikhez rengeteg cukrot adtak. Adele ezen egészségügyi felülvizsgálat részeként abbahagyta a cigarettázást is. Annak ellenére, hogy egyesek azt mondják, hogy a cigaretta elnyomja az étvágyat, testi stresszt is okoznak, ami későbbi falatozáshoz és étkezéshez vezethet.

Khloe Kardashian fogyás története

Nem beszélhetünk olyan hírességekről, amelyek lefogytak, anélkül, hogy Khloe Kardashiant említenénk. Khloe nemrégiben született babája, de a terhesség után sikerült 30 kilót leadnia. Ez szokatlan, mivel sok új anyának végül gondjai vannak a baba súlyának levételével.

Kardashian alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, amelyet intenzív edzésekkel kombinál naponta többször. Gyakorolja az adagkontrollt és pontos mennyiségeket eszik, pontos kombinációkban.

AAAOprah Winfrey fogyás története

Oprah Winfrey egyedülálló abban a tekintetben, hogy nemrégiben több mint 40 kilót fogyott, mégis 64 éves. A legtöbb ember az életkorával egyre nehezebbé válik, de Oprahnak egészségügyi okokból sikerült fogynia azáltal, hogy reális elvárásokra összpontosított. Azt állítja, hogy nem akar feltétlenül vékony lenni, csak egészséges és boldog.

Azt is elmondja, hogy az érzelmi étkezés súlyproblémákhoz vezethet, és először a mögöttes stresszt kell eltávolítani. Azzal, hogy mindig igyekezett a lehető legtudatosabb és tudatosabb lenni az evéséről, Oprahnak sikerült lefogynia, miután az orvosok elmondták neki, hogy cukorbetegség előtti.

Drew Carey Fogyás története

Drew Carey beismerte, hogy egészségtelen táplálkozással és bőséges alkoholos italozással küzdött, amikor a „The Drew Carey Show” televíziós műsorban szerepelt.

Miután diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, tudta, hogy módszereinek változtatniuk kell. Hamarosan lefogyott 100 fontját, miután étrendjét szigorú, alacsony szénhidráttartalmú rendszerre változtatta. És most azt állítja, hogy már nincs szüksége gyógyszerre a cukorbetegségéhez.

Jennifer Hudson Fogyás története

Jennifer Hudson díjnyertes énekesnő, aki 80 kilót fogyott a siker útja során. Még jelentősebb, hogy az elmúlt nyolc évben sikerült stabilan tartania a súlyát. Ez szokatlan azok számára, akik drasztikus súlyváltozásokat tapasztaltak a múltban.

Hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy egészségtelen ételek helyett egészséges ételekkel vegyék körül magukat, mivel kísértésbe fog esni a körülöttetek lévő dolgok miatt. Továbbá, amikor Hudson gyakorl, megpróbálja a tevékenységet a lehető legtermészetesebbé és szórakoztatóbbá tenni. Ez a hozzáállás arra ösztönzi, hogy továbbra is gyakoroljon.

Hudson azt is állítja, hogy a figyelmes étkezésre koncentrál, amikor a nyilvánosság előtt van, mivel ez lehet egy olyan hely, ahol stresszes, érzelmi túlfogyasztás valószínű. Szigorú rituálékon vesz részt, például mindig étkezik az asztalnál, hogy megakadályozza a sok üres kalória fogyasztását.

John Goodman fogyás története

John Goodman csaknem 400 font volt a legnehezebbnél, de a közelmúltban több mint 100 fontot fogyott.

Sok más, lefogyott hírességhez hasonlóan Goodman kijelentette, hogy az alkohol és a cukor kivágása nagyon hasznos volt. Ez a két dolog segített neki elérni a fogyás céljait. Személyi edzővel is együtt dolgozott, hogy aktívabb legyen.

Ezenkívül Goodman beszélt az adagkontrollról és meggyőzte magát arról, hogy nincs szüksége konkrét ételekre. Goodman azt állítja, hogy az egészséges táplálkozás nagy része öntudattal és önérveléssel jár. Végül az egészségtelen ételek folyamatos reklámozásával bombáznak bennünket. De képesnek kell lennünk hatékonyan vitatkozni ezen egészségtelen lehetőségek ellen.

Végső gondolataink a fogyásról és a hírességekről

Amit ezek a fogyókúrás történetek mutatnak nekünk, az az, hogy bár sok híresség hihetetlenül tehetséges egyén, tökéletlenek, csakúgy, mint a többiek.

És ahogyan mi többünk, sok fogyási kísérletük eleinte gyakran sikertelen, új stratégiák elfogadására kényszeríti őket. Ebben az értelemben történeteik biztató és inspiráló tanulságok lehetnek a kitartásról.

Ahogyan azonban nem tudjuk követni a hírességek munkamenetét és nem tapasztalhatjuk meg automatikusan a sikereiket, ugyanez vonatkozik a diétával és az edzettséggel kapcsolatos hírességek tanácsára. Végül is megjegyzi, hogy közülük sokan profi dietetikusokkal és személyi edzőkkel dolgoztak. Tehát, bár a hírességek által elért információk a sikerükről segíthetnek a helyes irányba terelésben, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk. Végül pedig minden embernek egyedi igényei vannak, amikor optimális súlyát kell megtalálni.

Ne komplikáld túl

A fogyás lehet olyan egyszerű, mint kevesebb kalóriát fogyasztani naponta, vagy naponta több kalóriát égetni. Ez lehet olyan egyszerű, mint a cukor és a feldolgozott szénhidrát csökkentése, vagy akár még néhány friss zöldség hozzáadása a tányérunkhoz. Sokféle technika létezik ezeknek a változásoknak a nyilvánvalóvá tételére, de végül ez attól függ, hogy mennyi egészséges ételt eszel és mennyire aktív.

Sok híresség, amely lefogyott, ezt igazolja. Azt állítják, hogy nagyon finom változások után észlelték a testükben bekövetkezett változásokat, például 10 percig hosszabb edzést vagy desszert elhagyását.

Végül, ha a hírességek népszerűsíteni tudják az egészséges táplálkozási gyakorlatokat és a kiegyensúlyozott testsúlyt, akkor ez a legjobb technika az egészségtelen divatos diéták propagandájának elárasztására. Ha azt hisszük, hogy kedvenc színészeink és énekeseink meg tudnak hízni, majd visszatérnek az egyensúlyi állapotba, hasonlóan felhatalmazást kapunk.

Ki inspirálja hírességeidet, hogy újra formába lendülj? Mondja el nekik a megjegyzéseket.